健康“黑食”健康吃

虽然2月的天气已经逐渐转暖，但还是寒气很重，这时候多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，尤其是对血液循环弱的人。黑色食物所含微量元素和维生素特别多，如维生素A、β-胡萝卜素、烟酸等，以及人体必需但又不易获得的硒、铁等。下面小编就教你做几道经典的“黑食”来丰富餐桌。

健身球操廋你没商量

健身球，作为适宜家用的健身工具，看起来简单，却能够有效帮助你减掉多余的脂肪，每周只要坚持2～3次的20分钟运动，保证你节假日再无需委屈自己的好胃口啦!

10分钟“床上运动”最easy的舒压操

你知道目前在健身俱乐部中，最受欢迎的课程是什么吗？不是各种激烈的肢体运动，而是融合了瑜珈、太极与普拉提斯的舒压操。这套操主要强调身心的平衡，可以用最短的时间舒缓你在春节过后的疲劳情绪。利用晚上的休闲时光，跟随我们的健身教练做一遍，保证让你有一个重获新生的感受！

夏季炖品润物细无声

夏天是一年四季中保养、积蓄的好时机。此时食补，既能调养身体又能增强体质，更能提高机体的抗病能力。食补的方法很多，实践证明炖品最好。因为炖品不仅能保持食物的原味，而且营养大都融在汤水里，不会丢失。下面看看，小编推荐给大家的几款炖品，好吃又容易做，马上动手制作吧。

性感瑜伽3式让你纤腰平腹

什么样的腰最美？除了纤瘦，还要有结实的肌肉线条才称得上完美。还等什么？现在就开始练习吧!好好享受燃烧脂肪的快感，体验这些瑜伽体式给你带来的惊喜!

DIY 寿司原汁原味快乐瘦

对于即将来临的夏天，你有什么打算？是不是已经开始把减肥提到日程上了？如果通过药物减肥的方法，并没让你瘦下来，那尝试一下越吃越瘦的方法吧——DIY寿司减肥。

火热盛夏“无菜不蒸”

我国素有“无菜不蒸”的说法。蒸就是以蒸汽加热，使调好味的原料成熟或酥烂人味。其特点是保持了菜肴的原形、原汁、原味，能在很大程度上保存菜的各种营养素。蒸菜的口味鲜香，嫩烂清爽，形美色艳，而且原汁损失较少，又不混味和散乱。在炎热的盛夏，选择清淡可口的蔬菜，用慢火热蒸，让餐桌上多一道特别的蒸菜风景。

水MM初秋保温新法施工1＋1〉2

初秋刚微微有了凉意，爱美的MM们就开始为自己找出压在衣柜底下的秋装来包裹自己了。就算做好了所有保暖工作，也不要宝贝肌肤。在保温的同时，多加一重保护，得到的将是1＋1〉2,甚至更多的惊喜。

巧拦炎夏消暑凉菜

天一热，大家一定想吃些开胃的凉菜。主菜上桌前，几道精致的凉菜不但可以初露主人的烹饪水平，而且往往会让用餐的人胃口大开，食欲大振。6月初，来DIY几款消暑凉菜吧，去火又解渴。

食尚西餐 圣诞餐桌“点睛”菜

眼见岁末将至，你是不是筹划请自己的朋友或者亲人到家里来美餐一顿。如果元旦、春节是“中国味”的天下，那在元旦来临前，何不尝试做一次西餐让大家一饱口福。西餐的吃法很有讲究，如果你想让周围人品尝到一顿正宗的西餐，那就要按上菜的顺序来准备，这里小编在每个顺序里都准备了一道招牌菜，认真学习，做一桌地道的西餐其实并不难。