高强度间歇训练法对改善棒球学生身体形态的探究

采用教学实验法和数理统计法,依据棒球运动规律和主要能量供应特点,通过棒球基础体能练习,探讨高强度间歇训练法对改善棒球学生身体形态中的体重、腰围、臀围、BMI(体质指数)、腰臀比、体脂率六项指标的影响。实验结果表明,高强度间歇训练法对改善棒球学生身体形态具有显著性作用,为优化体育教学方法、增强学生体质和提升学生运动技术水平奠定良好基础。

基于HIIT视角下对提升棒球学生专项素质影响的探讨

通过实验法、数理统计法等为研究方法,根据棒球项目供能特点探讨HIIT练习对提升棒球学生专项素质中的掷远、一垒跑、全垒跑、6X6往返跑等4项指标的影响。研究结果显示,实验组掷远均值增长率为9.9%,一垒跑、全垒跑、6×6往返跑均值降低率为15.9%、1.8%、2.9%,对照组掷远均值增长2.8%,一垒跑、全垒跑、6×6往返跑均值降低6.8%、1.8%、2.9%,实验组4项指标的总体效果优于进行传统练习的对照组,对改善棒球学生专项素质、提高课堂教学质量等具有显著性作用。