体育类考生的考前指导

近年来,体育考生逐渐增多,竞争激烈,考试更加严格规范,特别是现代化设备、手段大量应用,体育考试更加接近竞技体育比赛。在体育术科考试的组织过程中,每年都有相当部分的考生在测试中出现无谓的失误,影响考试成绩。经过多年的带运动队与体育考生的实践经验,通过理性的探索与分析,提醒广大教练员与考生注意以下几方面。

耐久跑的乐学模式

模式一 排排练 操作方法：按学生耐力素质的差异，8人一组，分成若干组，每组排成一列横队，再按照耐力素质的差异依次由1～8道排列（耐力差的在内道），发令后，平时素质最好的一组先跑，跑出15米后，第二组、第三组……依次跑出。当第一组追到最后一组时，练习结束。

巧借“错误” 激活课堂

新课程改革发展到今天,学生的学习方式已由传统的被动接受式学习转变为积极主动的自主合作的探究学习。怎样根据不同的教学内容和目标在教师的创造性的引导下由学生自主完成也已成为我们上好课的关键。在教学过程中积极采用逆向思维的方式,巧借“错误”,从而发挥了学生学习的积极性、主动性,激活了课堂。

体育实习生的教学指导

体育课的结构包括准备部分、基本部分、结束部分.教案的设计要按照体育课的结构,根据学生的心理特征选择符合学生身心发展、年龄和性别特征,采用运动形式活泼,能激发运动兴趣,具有健身性、知识性和科学性,对增强体能、增进健康有较强的实用性,简单易行的教学内容.教学的项目要全,重点要突出,设计要合理.教案的设计要遵循生理功能的变化规律,强化心率曲线,它包括上升阶段、稳定阶段、下降阶段.

体育考生运动性疲劳的恢复手段

一、坚持合理的生活制度 规定并遵守作息时间，保持良好的睡眠条件，注意饮食卫生，克服吸烟和饮酒等不良嗜好。2004年奥运会男子110米栏冠军刘翔的教练员孙海平曾经说过：“良好的睡眠是最好的恢复手段，是提高训练效率的保证。”青少年运动员每天要保证有9小时的睡眠时间。在大运动量训练或比赛期间，睡眠时问要适当延长。要创造安静、空气新鲜、卧具清洁卫生的睡眠环境。

业余田径训练中的八个结合

学校业余田径训练是每个学校开展体育工作的一个重要环节,科学、合理地安排训练的运动量和强度,是学生在各级各类比赛、高考专业考试中发挥最佳竞技水平和取得最好考试成绩的前提和保障。因此,业余田径训练的任务、手段和负荷量的布置是训练效果关键所在。它要依据学生在前一阶段训练中完成计划的情况而定,而且需要经过多次检查、测验等实践检验加以调整与完善。笔者通过理性的探索与分析,提醒广大教练员在学校业余田径训练中要注意以下八个结合。