功能性训练对健美操运动员身体素质影响的实验研究

本文以健美操运动员身体素质作为研究对象,针对当前参加健美操训练队的女大学生进行功能性动作筛查,进而发现其训练中存在的不合理之处并就如何实现相关缺陷的进一步完善给予有针对性的合理化建议,之后根据相关建议予以进行 12 周的身体功能性动作训练,以此来有效提升运动员身体素质。最终实验结果表明,运动员参加身体功能性动作训练后的健美操技术较之以往有了飞速提升。