一种新的弯道前伸数丈量方法

笔者通过研究和实践,找到了一种各项目起跑前伸数及4×100接力区简单、精确的丈量方法,现介绍如下,以供广大同仁参考. 我们大部分学校是200m或400m半圆式煤渣运动场,根据运动场的设计要求,其内突沿高出跑道平面5cm,在此,我们就充分利用这高出的5cm作为突破口,如图所示,O为400m运动场半圆的圆心,AB为直曲分界线,假设我们现划400m跑第四道的起跑线,EF为第四道前伸数的弧,通过计算我们很容易算出EF的确切数据(即前伸数),OF是第四道的半径(包括20cm的实跑距离),OD为内突沿半径,这些都是已知数.现在要在运动场的第四道找出F点的确切位置,我们只要能找出D点,然后通过连接OD延长至第四道,即为F的位置,通过OF即可划出400m跑第四道的起跑线.

巧用哨声控制行进间高抬腿

行进间高抬腿是小学生田径训练的重要手段,其作用主要是培养学生用前脚掌蹬地和提高腿部力量及增强短跑的节奏感。其技术动作简单,一般是由原地高抬腿过渡到行进间高抬腿,很多教师在教授原地高抬腿时,都采用哨声或掌声控制练习节奏,但在过渡到行进间高抬腿时,教师的做法基本上是规定起点和终点。发令后。