高强度训练对自由泳成绩的影响

1983年,我曾写过一篇关于游泳技术的文章,题为“短、轻快、爆发力”。文章主要阐述了短距离高强度游泳训练,涉及到一些从11岁—13岁具备较高运动技能的男子游泳运动员,在50—400米距离中成绩的提高。文中提及7名运动员经过一个季度的速度超负荷训练,即每次训练课完成3500—4500码。其中主要由60次25码短冲游组成,每次中间间隔一分钟,用最大速度反复进行。这样,在所有比赛距离中(50—400米),成绩平均提高了3.1％,而在400米中却提高了5.4％。这些提高尽管有价值。