家庭里的“潜规则”会带来伤害

这是所有功能失调的，以羞耻感为基础家庭系统的核心准则。一旦你开始控制感受，所有的自发就消失了。控制者实际上严重破坏了其他家庭成员的决策力。

不要相信任何人对你的任何评价

我们都在追求自由，可是我们真正自由吗？我们并不自由，那么妨碍我们自由的最大敌人是谁呢？你猜对了，这个最大的敌人，就是我们自己!你看婴儿在玩耍的时候，其实他们绝大多数都是自由的。他们不会去考虑社会责任，他们不会担心自己被人嘲笑，他们不会害怕失败或者是被拒绝，他们最真诚地表达自己的情绪。

不要让别人的评价成为你的魔咒

那一年你4岁，非常喜欢唱歌。你有着动听的嗓音并且唱歌让你快乐。有一天你妈妈加班到很晚才回家，你不知道她今天是跟同事吵架了还是身体不舒服，这些你都不知道，你只是看到她回家觉得很开心，就围着她唱歌。你妈妈却有些凶地说：“别唱了!你不知道你的嗓音很难听吗？”

不要让别人的评价成为你的魔咒

那一年你4岁，非常喜欢唱歌。你有动听的嗓音并且唱歌让你快乐。有一天你妈妈加班到很晚才回家，看到她回家你觉得很开心，就围着她唱歌。妈妈却有些凶狠地说：“别唱了!你不知道你的嗓音很难听嘛？”

你永远不可能通过羞耻去真正改变一个人

游街示众只能让他们破罐子破摔。我们常常可以看到乡村里,拉着小偷游街示众;有的地方,让打老婆的丈夫,在村民面前向老婆道歉。我们试图用羞耻感来改变一个人,让他因为自己的行为感到深深的羞耻,从此＂痛改前非,回头是岸＂,可是羞耻感真的可以让一个人改变吗？还是说他会破罐子破摔呢？