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铁饼运动员的专项身体训练
1
作者
k.布恒佐夫
金妮
《湖北体育科技》
1983年第2期73-76,共4页
铁饼运动员的专项身体训练是由适合于该项目的力量,连跳力量和跑的练习组成。应该记住,在发展技术基础上的力量、速度和耐力,应使运动员做出有力的和完善协调的投掷动作。铁饼运动员的身体训练应基于下列原则之上: ——综合发展身体能力...
铁饼运动员的专项身体训练是由适合于该项目的力量,连跳力量和跑的练习组成。应该记住,在发展技术基础上的力量、速度和耐力,应使运动员做出有力的和完善协调的投掷动作。铁饼运动员的身体训练应基于下列原则之上: ——综合发展身体能力,不允许任何一项在训练计划中起支配作用。——目的是最理想地综合使用这些达到一定水平的力量、速度、柔韧、耐力和协调的能力。——发展身体能力的顺序应从耐力到力量到速度,从力量、速度到投掷训练。力量训练要结合跳跃和柔韧性的练习。跑的练习安排在训练课的结束时,跑距60米以上。——对于专项力最来说,用标准量和轻于标准量的变换来训练绝对力最和相对力量。
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关键词
身体能力
身体训练
投掷动作
综合发展
力量训练
支配作用
单脚跳
训练计划
双脚跳
转身跳
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题名
铁饼运动员的专项身体训练
1
作者
k.布恒佐夫
金妮
出处
《湖北体育科技》
1983年第2期73-76,共4页
文摘
铁饼运动员的专项身体训练是由适合于该项目的力量,连跳力量和跑的练习组成。应该记住,在发展技术基础上的力量、速度和耐力,应使运动员做出有力的和完善协调的投掷动作。铁饼运动员的身体训练应基于下列原则之上: ——综合发展身体能力,不允许任何一项在训练计划中起支配作用。——目的是最理想地综合使用这些达到一定水平的力量、速度、柔韧、耐力和协调的能力。——发展身体能力的顺序应从耐力到力量到速度,从力量、速度到投掷训练。力量训练要结合跳跃和柔韧性的练习。跑的练习安排在训练课的结束时,跑距60米以上。——对于专项力最来说,用标准量和轻于标准量的变换来训练绝对力最和相对力量。
关键词
身体能力
身体训练
投掷动作
综合发展
力量训练
支配作用
单脚跳
训练计划
双脚跳
转身跳
分类号
G6 [文化科学—教育学]
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作者
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1
铁饼运动员的专项身体训练
k.布恒佐夫
金妮
《湖北体育科技》
1983
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