给椅子放个靠垫

靠垫的确可以缓解腰肌劳损的不适。它可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。靠垫尤其应该用于改善座椅过软造成的腰部不适。

办公室喝水类型

文竹团——喜甜型（非甜不饮）★ 商丽娜：我一般都得冲点东西喝,咖啡、奶茶什么的。大概3杯一天。这杯的量有……400毫升。（日饮水量≈1200ml）