对墙练习

墙始终都是一个提高球技的好帮手。一直以来,IMG/波利泰里尼学院都用它作为辅助练习工具。现在则更进一步,在学院所有的训练计划中都用到它。当然,我们并不是让学员仅仅简单地对墙击球,还要用上计分方法和其他手段来提高训练效果。以下是两种典型的对墙训练项目。

截击制胜

改变节奏的截击在比赛中往往是最激动人心和最紧张的时刻,它的制胜手段也不拘一格。 离压 当击球点远高于肩部时,就要做好高压球的准备。首先,击球侧肘向后拉,上臂与地面平行。进入击球位后做小范围步法调整,使击球点处于身前。

预判

预判意味着对比赛的走向了然于胸,预见对手下一步的意图和自己的发挥,并能对诸多危险和失常等不确定因素做出防范。

教学指导的3个重点

在世界网坛,有一位教练名满天下,在他创办的网球学校里,曾走出过阿加西、贝克尔、皮尔斯、辛吉斯、库里埃、库尔尼 科娃等一批耀眼的网球明星,他就是网坛"教父"尼克·波利泰里尼。从2003年第五期开始,尼克应邀在本刊连续开辟专栏,字 里行间,让我们细细解读他对网球独到的见解和认知,站在巨人的肩膀上,我们可以看得更高更远。

着眼于长久的转变

长期以来我的目标就是,通过反复训练确立某种适宜的、能带来成功的击球方式并最终发挥出学生的运动潜能。

构想发球

今天,发球武器库中最常见的配备就是那种趋向音速的一发,而支持强劲一发的是狡猾多变的切削和上旋发球。

战术计划与上网攻击

“未来的网球将会有更多的进攻性选手出现,他们将会尽可能地在网前结束一分。” 这里的上网是作为场上整体战术计划一部分而存在的。为了更好地理解击球和战术选择的目的,我们可以从如何结束一分的想法为起点。