小帖士

如何礼貌地说“不”？ 对某项活动或计划说“不”可能暂时会让人失望，但长远看，学会说“不”是证明诚恳的重要技巧。

选对羽绒服温度与风度兼顾

羽绒服是宝贝们冬季必备服装，也是目前为止效果最好的天然保暖服装，其保暖能力是一般人造材料的三倍。一件好的羽绒服具有超高的蓬松度，在人体和外界之间形成厚厚的空气绝缘层，减慢温度散失速度，从而提供很好的保暖效果。

健身商务 心率训练为骑行保驾护航

如果你是开车的朋友，应该深有体会，当你在驾车时，汽车的仪表盘视觉显示是非常重要的，如果眼前没有仪表盘的刻度指针数据显示，你要么不敢踩油门，要么踩得过猛导致超速接近危险都不知。同样，把这个比喻用在运动中，运动强度就像油门，心率监控就像仪表盘，没有心率监控的训练就如同盲人在跑步一样，受伤的几率就会增加。什么是心率？心率（HeartRate）：用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。也就是在一定时间内，心脏跳动快慢的意思。在任何形式的心血管训练中，心率测量都是必要的，因为这是惟一准确评估训练负荷的方法。

在逛街的时候偶遇“别人家的孩子”

孩子的穿着打扮往往凸显父母的潮流品位，冬天是最考验家长搭配技能的季节，如何让孩子的服装保暖又不臃肿？与其在家对着衣柜发呆，不如走出去逛逛街，总会从别人家孩子的穿搭上qet到一两分。

到台湾过年去

在星光熠熠的台北做一枚吃货，到浪漫清新的垦丁悠闲骑行，感受当地浪漫风土人情，这个年，我们就到台湾过!

轮到我疼你了

浪漫二人游变烧心三人游 说起来，这趟川西自驾游算是李贸的蜜月之旅。李贸发自内心不愿带“宅爷”老爸同行。“连狗都能带去，你自己爸连狗都不如？”带狗是因为狗无人看管，且能增添旅途欢乐，带老李能带来啥？多少年了，父女俩一直水火不容，两句话就能顶起来，她无法想象碎碎念、爱挑刺、小心眼且有严重洁癖的老李在几天的旅程中会闹出多少不愉快来。但老妈都拿狗来说事了，李贸纵有万千理由也说不出口。

再造一个娘

父母也是儿女的脸面 蒋媛嫒被分配与“八卦小喇叭”王霞一组，去社区为公司做抽样调查。按照计划，她们在晨练高峰时间找老头老太太们做问卷调查，然后赠送小礼物，任务就算完成了。