少年儿童的力量适宜训练

提示:做为一名60年代的高中田径运动员,在那时的训练计划中,从来不要求力量训练。事实上,力量训练当时是不受欢迎的,它曾被认为是束缚肌肉,降低速度、柔韧和协调性,并可能引起受伤的危险。 30年后,我们对力量训练已了解了许多,现在我们学会既减少受伤,又能增加运动员速度、柔韧和协调性的力量训练方法。