对《人民警察健体操》锻炼效果的比较分析

通过对73名受试者在《人民警察健体操》(以下简称《警体操》)锻炼前和锻炼后的身体机能(肺活量、台阶试验指数、运动心率)和身体素质(闭眼单脚站立、坐位体前屈)的测试数据比较分析,结果显示长期坚持进行"人民警察健体操"锻炼,身体心脏功能和肺功能有明显改善,身体的柔韧性和平衡能力有明显提高,对体质的增强效果尤为明显。