学生体质测试中腰腹肌耐力评价指标及测试方法的中外对比

为不断优化我国学生体质健康测试中腰腹肌耐力测试方法,本文对4个标准的腰腹肌耐力评价指标和测试方法进行对比。腹部肌肉耐力测试中,采用中等匀速的节奏-个数计数方式能够更好的反应肌肉耐力;卷腹在限制屈髋肌群用力和避免腰部损伤方面具有科学性,但3秒/次的节奏测试有可能出现颈部提前疲劳和头晕等缺氧现象;双臂至胸前并结合下颌卷向胸前有利于腹部肌群主动用力;压脚大幅度的仰卧起坐存在诱发腰椎损伤和下背痛的风险,应尽量减小髋关节动作幅度,并强调腹部肌肉用力使躯干卷曲来加以改善。