关于核心力量训练的研究

采用文献资料法对核心、核心力量及核心力量训练的概念、作用、训练的方法和手段及存在的问题进行了综述,并提出了需要解决的问题。

冬季体能训练项目选择与组训

冬季进行体能训练能增加身体抵抗寒冷的能力，增强抗病力，还可进一步提高耐力水平和力量素质。部队在冬季如何进行体能训练项目的选择并组织训练呢？

冬季训练的准备活动与整理放松

冬季气候寒冷，身体各器官、系统都处于收缩状态，血流速度较慢，肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性都较差，关节的活动范围减少，空气湿度也较小，皮肤干燥。特别是户外温度较低，容易冻伤，进行锻炼的积极性、主动性都较低。展军体训练，进行充分准备活动是非常重要的。准备活动的目的是提高体温，增强各器官系统进入工作状态的能力，降低肌肉的粘滞性，减少训练中的损伤。