试论无氧阈跑速作为耐力测试指标的必要性及可行性

800 m、1 000 m跑测试是在用一个以无氧代谢供能为主的运动项目评测人的有氧耐力,成绩不能客观反映机体的有氧耐力水平,不能引导学生科学锻炼,还会让受试者承受较大的心理负荷,不利于运动兴趣培养和终生体育生活方式的养成,且在800 m、1 000 m跑测试中频频发生意外。研究认为,可用无氧阈跑速做耐力评测指标,它能确切反映人的有氧耐力水平,引导人们科学锻炼,强度由低到中,安全、简单,可在跑步机或场地上完成。

中长跑、马拉松运动员训练过程实时监控指导系统的开发与研究

针对中长跑、马拉松训练中教练员难以实时地掌握运动员自身的信息和背景情况,双方之间无法进行及时信息交流等突出问题。利用卫星定位系统等现代高新信息技术,结合中长跑运动特点,研制开发了能够在中长跑、马拉松等项目训练中实时进行监督和及时指导训练的辅助信息系统。经过实验表明,此辅助信息系统应用在中长跑、马拉松训练中对运动成绩提高有明显帮助,使训练的实时指导得以实现,为科学化训练提供了有效手段。

脱离运动场地跑道的短跑训练法

短跑是指400米以内(含400米)的一些短距离径赛项目。《学生体质健康标准(试行方案)》中,小学三、四年级必测50米跑;小学五、六年级、初中及以上各年级(含大学)选测项目中有50米跑;各级各类田径比赛中一般都设有100米、200米、400米项目,部分省市体育专业高考中有100米这项素质项目,还可选取200米、400米作专项。有些教师及教练员只注意到运动场上训练短跑,而忽视了运动场地跑道以外的一些训练短跑的方法,笔者从近二十年的教学及训练中摸索出以下脱离运动场地跑道的短跑训练法,可适用于下雨或没有运动场地的时候来训练短跑。