“五禽戏”的发展源流及操练技巧

"五禽戏"是通过模仿动物动作来强身健体的体育活动,它由先秦时期的"导引术"发展而来,是一种系统化的"导引术"。"五禽戏"选取"禽"作为模仿对象,体现古人对图腾的崇拜,定其数目为"五"则是受汉末魏晋时期"五行"说的影响。关于其操练方法,文献记载并不多,南北朝与明清时期分别详细记载了操练的动作技巧,明清时期较之南北朝时期操练动作的幅度和强度降低了,更注重调养气息。