最大乳酸稳态训练对游泳运动员有氧能力的影响

目的:1)通过针对性的最大乳酸稳态(MLSS)训练,探讨该强度的运动训练对提高游泳运动员有氧代谢能力的有效性分析;2)通过对浙江游泳运动员的MLSS及个体乳酸阈(IAT)测试,分析MLSS与IAT之间的相关性及差异性。方法:8名游泳运动员在日常有氧耐力训练中严格执行MLSS所对应的强度游泳训练1个月;在训练前进行1次5×200m递增负荷游泳测试,负荷强度为80%～85%～90%～95%～100%强度游,每个200m包干时间为5min及2～4次6×2×200m恒定负荷测试,其中,每2个200m为1组,组内包干时间为3′,组间包干时间为3′30″。当一个月的训练结束后,再次进行1次递增负荷测试及2～4次恒定负荷测试。结果:1)MLSS训练前及训练后,IAT和MLSS的游速(V-IAT vs V-MLSS)分别是1.35±0.06vs 1.34±0.06 m/s,1.4±0.03vs 1.36±0.03 m/s,IAT和MLSS的游速之间存在较强的相关性(r=0.951及r=0.852);MLSS训练后,IAT和MLSS的游速之间存在显著性差异(P<0.05);MLSS训练前后,IAT的游速之间存在非常显著性差异(P<0.01);MLSS的游速之间存在显著性差异(P<0.05)。2)MLSS训练前后,血乳酸峰值分别是8.07±1.6vs 8.48±1.37mmol/L,两者之间无显著性差异。结论:1)游泳运动员经过1个月的MLSS训练后,血乳酸—游速曲线无论在低速游区段、还是在高速游区段均出现右移,表明运动员的有氧代谢能力提高;与此同时,只要训练合理安排,机体的无氧代谢能力并非因发展有氧代谢能力而削弱。2)IAT和MLSS的游速之间存在较强的相关性,但IAT游速高于MLSS游速;对于青少年游泳运动员来说,MLSS训练法更为合理。

如何调控女子长距离游泳训练导致的运动性贫血

选取对深圳星鹏游泳俱乐部6名专业运动员作为研究对象,监测运动员2006年10月12日～2007年7月12日的血色素在不同周期训练中的变化。结果发现长距离游泳运动员的血色素相对短距离运动员要明显低,而且女子长距离运动员的血色素起伏较大,研究表明女子游泳运动员在超负荷训练后易造成频发性月经失常,导致运动性贫血,通过对运动贫血运动员进行中药调理与及时调整训练量和训练强度,贫血现象得到了很好的改善。