研究发现：鸡蛋是最环保的蛋白质食品

据瑞典《每日新闻》4月11日报道：瑞典研究人员发现在富含蛋白质的食品中，鸡蛋是生产过程能耗最少、最环保的食品。

孕早期开胃菜品三款

孕早期指的是怀孕后的前三个月。在孕激素的作用下,孕妇胃肠道平滑肌的张力会降低、胃酸的分泌会减少、肠蠕动会减慢,因而常出现胃肠胀气及便秘的现象。这使得有些处于孕早期的孕妇易出现恶心、呕吐、食欲下降等问题。专家认为,处于孕早期的孕妇,其膳食应当以清淡、开胃、易消化为主,并富含孕妇必需的蛋白质、赖氨酸、钙、磷、铁、烟酸及维生素B1、维生素B2等营养元素。下面就推荐三款非常适合孕早期的孕妇食用的开胃菜品,供准妈妈们选用:

初秋,美女清火养生菜

鲜莲子银耳绿豆粥莲子营养丰富,含有多种无机盐和维生素,尤其莲子中钾元素含量为所有植物食品之冠,对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要的作用。再搭配以银耳、绿豆、大米,一道清肺养颜的美丽汤水就成了!

熬夜一族饮食宝典

首先熬夜时要多食用三低一高（低油、低糖、低盐、高纤维）的食物，尽量避免刺激性食物。睡前30分钟到1小时也不要摄取太多的水分，要多上厕所，否则水分屯积在体内，隔天可能会水肿，例如产生眼袋。熬夜可以选择吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

瑞典研究发现鸡蛋是最环保蛋白质食品

据瑞典《每日新闻》报道，瑞典研究人员发现在富含蛋白质的食品中，鸡蛋是生产过程能耗最少、最环保的食品。

吃海鲜减赘肉

说起减肥的方法可是数不胜数,其中最安全而且健康的当数安排合理的饮食。平时我们都知道多吃水果和青菜可以减肥。

准妈妈的健康食谱

许多夫妻都打算在今年生一个聪明伶俐的小“金猴”，可是不知道如何进行食补其实，孕前和孕期中妈妈的营养至关重要。

孕妈咪

孕早期中医养生的食疗佳品——玉米饭团蔡明伟(山东省食文化研究会中医养生专家):孕早期胎儿需要大量的气血濡养,孕妇的气血水平是胎儿发育和后天生长的关键,玉米饭团具有温中和胃,益精强志,益气止烦,止渴止泄的功效,是早孕女性调养气血的食疗佳品。原料:糯米100g,玉米30g,小豆50g,红糖20g,精盐适量。制作:糯米、玉米洗净水浸1 2小时煮饭,小豆水浸1 2小时煮熟加红糖、精盐搅成馅。三料合而为一制成团子即可。

食物是女人最好的化妆品

终于,冬季节节败退,春天攻城掠地,世界"哗"地一下像孔雀张开了屏,色彩艳丽夺目。女人褪去厚厚棉衣,露出小蛮腰扮靓的同时,怎可忍受自己的脸上仍覆盖着冬的苍白与黯黄?把春的气息也点染在面颊和双唇上吧。食物是女人最好的化妆品,每天离不开的粥、汤、米饭和菜蔬,它们把爱美的女人都变成了一个个艳阳天。

临产前最适宜的食谱大公开

临产将至,准妈妈和家人的心情都会比较紧张,但是生产是一项重体力活,如果准妈妈的身体、心情和精神不做好准备,是满足不了生产过程巨大的能量消耗的。本期我们精编了临产前的食谱,希望能为即将临盆的准妈妈们提供更大的帮助。

妈咪春季蔬菜宴

新鲜采摘的水果和蔬菜比长期存放的要营养丰富,不但口感好,而且营养丰富。春季,正是新鲜蔬菜上市的季节,准妈新妈一起来享受这美味的蔬菜宴吧!

食疗消斑

SK-II等化妆品里含有有害物质的消息可是把女人吓得不轻。既然外用化妆品的安全不能保障,那就试试吃吧,把脸上的不如意吃“下去”。

月月食谱

本期为女性朋友介绍两款防治更年期综合征的食谱，供大家参考。更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡期，其中以绝经表现最为突出。绝经的年龄因人而异，一般在45～52岁之间。有些人在绝经前后，往往出现头晕、耳鸣、烦躁、腰酸、出虚汗等症状，这些症状有些人可能要延续二三年之久，给生活带来不便。希望通过饮食调理，能缓解一些人的症状。

女人,这样吃“挺”好

丰胸,一直是女人秘而不宣的渴望。选择手术的方案毕竟需要勇气,也要冒太大的风险。那就从吃开始吧,这可是细水长流的真功夫。

女人的私房菜

其实,食物也是有性别的。有些食物,恰是自然界为要做母亲的女人们而特制的,也是女人的健康必备食品。

让你年轻10岁的食谱

油量每天不超过50～60克 鱼油除外,因为鱼油和一些植物油及坚果类食物中的脂肪所含的脂肪酸都是人体不能合成的。对健康十分有利的不饱和的脂肪酸,是女性应适量摄入的脂类食品,包括食物和烹调油在内,每天总量控制在50～60克为好。 每日500克蔬菜、300克水果