我国大众游泳发展趋势分析——以成都市大众游泳发展趋势为例

通过对现有的文献资料的分析、问卷调查等方法法以及针对专家的意见和建议,得出：由于经济的快速发展推动了大众体育走向各个社区和家庭,正逐渐从竞技体育向大众体育方向发展,我国的大众游泳逐渐走向各个地区和各个家庭。从而从根本上拉动大众游泳大众参与的整体水平,深度贯彻政府所倡导的＂全民健身计划＂。

温泉旅游与健康

温泉旅游是休闲旅游的一种方式,现代社会不断增大的工作和生活压力,使得生理和心理皆处于亚健康状态的人群正在增多,因此,作为完全来自大自然的温泉、温泉周围的优美环境,可以使人们置身大自然中,放松身心摆脱亚健康状态,达到修心养性和促进疾病的健康恢复作用,越来越受到人们的青睐.

偷得浮生半日闲——瑜伽减压三式

本期我们特别针对压力颇大的OL,从瑜伽多种体位中挑选出减压效果奇佳的三式,有心的OL可以尽快寻找一处幽静之所,腾出一盏茶的时间,放松心情,让身体跳出闹市的喧嚣,开始静静冥想……

一种健身洗衣机的设计

随着人们的健康意识的增强,室内健身越来越流行。设计的健身洗衣机由休闲躺板、驱动机构、增速机构、调速机构和洗衣机构五部分组成,驱动机构采用脚踏式,通过两级链传动增速,由变速齿轮机构实现洗衣和脱水的转速变化,在休闲躺板上设计了可放置书或者平板电脑的置物板。本健身洗衣机可集休闲、健身、洗衣功能于一体,对家庭或集体宿舍都有较大的推广意义。

桂林市老年人运动健身的现状及对策研究

通过文献资料,问卷调查等方法,对桂林市区老年人参与运动健身的现状进行调查研究;本研究调查对提高桂林市老年人健康水平有一定的借鉴,同时为全民健身计划的顺利开展提供理论参考。

科学证实奶制品消脂减肥能力惊人

美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克泽梅尔博士的研究证实：乳品中的钙和其他成分,如乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪,在摄入总热量不变时,如果每日膳食中增加乳品摄入量,会大大有助于减掉多余脂肪,同时还可帮助你健康地控制体重。

体育舞蹈在健身运动中体现的价值

价值是人们对物质，文化需要的体现，价值的产生是由物质．文化自身固有的功能决定的。功能的多少，作用的大小，决定了人们需要的程度。“体育价值现是体育行为的杠杆”。体育舞蹈作为一种特殊的社会实践活动，是体育运动的一部分。它的兴起和发展深受广大群众的青睐，显示出不可估量的作用和强大的生命力。

趁“冷”打铁 丰胸靶计划

为了保暖，冬季人们都穿臃肿肥厚，身材比拼也就不如夏天那么热火朝天了，因此很多人也就忽略了身材的保养。冬季实在是一个丰胸美乳的好时机，因为冬季的饮食习惯利于人长胖，何不巧用心思把这些尺寸都挪移到胸部呢？何况本来美妙的胸部曲线不是一天两天就能练成的。苦练三九之后，明年夏天一定大放异彩!

不同身材，不同塑性体验

当所有的减肥方式都已用尽，自己的体重还是居高不下，有些女人开始抱怨：可能运动天生就是个“富态”命吧。而其实，不是每一套瘦身操都适合所有人，不同身形的人，需要有不同的塑身体验。

我运动 我时尚

女人不运动就过时,这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言,而运动的目的也不再是“减肥”一个词就能概括的。紧张的生活节奏,匆忙的都市生活。

减肥小报告——六种错误的运动减肥方法

误区一:"只要多运动,便可达到减肥目的"。其实,运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显。香港体育学院运动医学专家黄平山认为,即使你每天打数小时网球,但只要多喝一二听易拉罐或多吃几块西饼,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了从事运动外。

“翘”臀小贴士

"翘"丽丰满的臀部是女性形体、魅力的最主要因素之一,同时也是越来越多的女性追求的热点显现。通过科学的锻炼。增强臀部肌群的弹性,消除多余的脂肪,可改变臀部松弛下垂的状态,使臀部紧缩上收,提高臀线。

蛮腰有理——8节瘦腰操

粗腰突腹,不仅影响形体美,而且还易诱发多种疾病。下面介绍的一套塑腰练习方法,通过腹肌和背肌收缩,可以消耗腰腹部多余脂肪,达到增强肌肉弹性和力量,改变腰部形态的目的。

轻盈指南

多少年来"减肥"始终是一个最热门的话题。这其中的主要原因当然是现在的人们吃得好了,运动少了。说起减肥的道理大家都知道,减少脂肪、增加运动。但谁还不知道,这可是一个说起来容易,坚持下去难的头疼事,有没有什么万全之策?让我们这些既谗又懒的人也有一个有效的减肥方法呢?赛尼可轻盈会为我们制定了一个轻松减肥的懒人方法。方法也是两点:1.阻断30%的脂肪吸收。(吃一粒药丸,减少30%的脂肪吸收,这首先就是一个最"懒"的方法)2.选择自己感兴趣的体育运动。(懒人当然不喜欢枯燥、单调。

增强人体心肺功能的锻炼方法

心功能最简单的测定方式是心率测试。健康成年人安静时心率约为72～75次/分,运动时心率是随负荷增加呈线性上升的。同龄的经常进行锻炼的人与不锻炼者比较,在相同负荷下,心率明显慢一些,说明经常参加锻炼者的心功能强。肺活量的大小反映了肺功能的盛衰。用肺活量计测定肺活量大小的方法是人在进行最深吸气后,再做最大呼气时所呼出的气量。正常成年人肺活量的平均值是男性3500～4000毫升,女性2500～3500毫升。肺活量随年龄增长而逐渐下降,一般每十年下降10～20%。经常参加体育锻炼的人,肺活量可大于5000毫升,并且随年龄增长下降很慢。

瑜伽生活

以最舒适的姿势盘坐好,闭上双眼,嘴角上扬,在心底给自己一个灿烂的微笑。缓慢的呼吸,身心放松,抛开杂念和烦恼,随着这空灵的音乐,我们仿佛来到了一片薰衣草田园,嗅着空气中淡淡的幽香,

夏天到加州来晾臀

正炎炎夏日已经来临,对国人来说,躲在屋子里开空调、吃冷饮就是一天的最主要活动。但只要开动脑筋,盛夏也能玩出新乐趣。印度靠近赤道,常年高温,最高气温能达到50摄氏度以上,最低也在30摄氏度,整个国家简直就是一个大烤箱、大火炉,酷热难当。但热也有个好处,夏季是印度传染病最少发生的季节,因为细菌都被热死了,苍蝇蚊子全消失得无影无踪。炎炎夏日,能享受到空调待遇的只有少部分有钱家庭,穷人家庭于是开动脑筋,自制山寨版的"土空调"安在窗口。这种土空调多数用稻草。

美食减肥的6日计划

吃东西也能减肥,这样的说法你信吗?世上确实存在着一种奇怪的"幸福减肥法",让你边吃边远离肥胖本文介绍的6种主打蔬菜都有极好的减肥去脂功能,多吃、常吃不仅不胖,还能起到辅助减肥的作用。"幸福减肥法"采用的正是这样的原理,减肥者可以在一周之内,每天尝试一款瘦身菜,不必再忍受减肥餐的单调与乏味。如果你是一位超级懒人,建议你直接遵照下文的6日计划书立即开始行动,尝尝减肥并幸福着的美妙滋味吧……