英雄难过心理关

先来说说两个2008年奥运会上有关射击比赛的鲜活例子。2008年奥运会的第一天,2004年奥运会该项目冠军、被寄予厚望的中国选手杜丽仅仅获得女子10米气步枪比赛的第五名。但四天以后,她神奇地在她不太擅长的副项中夺得冠军。这四天中发生了什么?同样是在射击,美国选手埃蒙斯在2004年奥运会和2008年奥运会的50米步枪比赛中,在最后一枪之前都有巨大的优势,但最终都让煮熟的鸭子飞走,也许这些只有心理原因才可以解释得通。

您需要组合型的营养补剂投资

您既然已经决定了投资"锻炼肌肉"这个"潜在股",那么,为了确保丰厚的回报,建议在您的投资中,应该加入营养补剂的组合型投资。不可避免的是,在最近一段时间,我们关注的重点已经从身体健康转向了经济健康。关于欧洲经济的新闻以及全球经济是否会"二次探底"的辩论已经遍布在健身俱乐部每一个电视屏幕和营养食品商店的每一个过道中。尽管财经新闻成为大家关注的热点。

春节增肌秘籍

虽春寒料峭,但仍抵不住春节带给大家的丝丝暖意。春节就意味着团圆和聚餐,是否这时您正好"嘴里偷闲",趁着闲暇时间,为捍卫自己得来不易的"战肌",搜寻着春节期间保持身材、增强体魄的"营养秘籍"。那么,请您继续读下去,看看会有什么"意外收获"。

男性健美营养策略

时尚阳刚的男性应该具有发达的肌肉、健壮的体魄、匀称的体型、魁梧的身材、端正的姿态、潇洒的风度,以及发自心灵深处的勇敢无畏、刚毅果断、坚韧顽强的精神气质和阳刚之美。为帮助更多男性健美爱好者在训练的同时,进行合理营养补充,从健美饮食中获得更大的收益,我们特别根据康比特对健美训练者多年的跟踪调查和实践经验的总结,得出健美训练者的每日健美饮食策略,即适度的蛋白质食品加较低含量的脂肪食品再加高含量的碳水化合物食品,同时还要合理补充促合成、防分解的"促合成因子"来保证肌肉的生长,下面就让我们共同分享一下这个健美饮食宝典吧。

令人惊讶的ω-3脂肪酸

鱼类脂肪由于其所富含的ω-3脂肪酸而受到前所未有的关注。ω-3脂肪酸是人体所需的必须脂肪酸,所谓必须脂肪酸,就是指:人体并不能自身合成,需要从食物中获取,如果缺乏就会对身体产生危害。哈佛公共健康学院发布在《公共科学图书馆医学杂志》上的研究结果指出:在美国,每年有近九万六千人,会因其膳食中缺乏ω-3脂肪酸而导致死亡。

冠军是怎样炼成的?——亚锦赛中国健美队备战侧记

2005韩国健美亚洲锦标赛捷报频传,笔者作为康比特运动营养研究所2005年备战亚锦赛健美集训队的营养师之一,在健美集训队队员备战期间,加大了赛前减脂的科技监测手段和方法,为队员实施了先进的营养生化监控,身体成分测试、严格的饮食方案和营养品使用方案,颇有心得。其实,在国外,许多优秀健美运动员都有资深营养师随行。

向冠军们学习饮食之道——回顾青鸟健身康比特健美队的营养策略

挺阔傲人的身材,健硕饱满的肌肉,青春炫耀的激情……2005年全国健美锦标赛赛场上那一幕幕精彩的场景,相信在每个观众和参赛队员心里都留下了深刻的印象。来自全国的近600名运动员参加了男子55公斤级、女子42公斤级和元老组、男女混合等共19个健美健身项目的比赛,是有史以来全国健美锦标赛参赛人数最多,规模最大的一届。

了解辅酶Q10的作用

辅酶Q10听起来好像让我们回到了高中的化学课堂,但作为一种营养补剂,它可以使你收益更多,帮你获得更好的训练效果。也许大多数健美迷们都忽视了辅酶Q10,因为它似乎作用太温和,通常被认为是适用于耐力运动员或老年人群的一种补剂,而且肯定不适合硬朗的健美运动员使用。不过请健美运动员们自问:在极端疲劳的训练末期,如果能增加一些训练次数是否对你很有吸引力呢?答案是肯定的,因为这些额外的训练次数将帮助你增加额外几磅的肌肉。

健身俱乐部为退役举重运动员提供了良好的职业选择

江西师范大学研究生院王晓东先生对我国退役运动员的职业安排进行了深入的研究和探索,并且提出了自己的见解,据悉,近年来北京市举重协会和北京市健美协会每年帮助退役的举重运动员介绍工作,介绍他们到健身俱乐部担任健身健美教练,这是一个很好的做法,值得各省市举重管理单位学习和借鉴,同时这些专业举重运动员所具有的运动训练专业知识和吃苦耐劳的品质也是健身俱乐部需要的专业人才。

左旋肉碱≠麻黄碱 左旋内碱=减脂佼佼者

左旋肉碱是一种氨基酸 20世纪初,科学家在肌肉提取物中发现了左旋肉碱,之后确认它是广泛存在于人体内的一种氨基酸,参与人体的许多代谢过程。左旋肉碱是人体特定条件下的必需营养素,人体脂肪代谢的必需辅助因子。

健身俱乐部管理体系之重新经营“流失的会员”

目前,以会员为导向的市场营销的观念已经被健身市场上大部分的俱乐部所接受。正如管理学大师彼得德鲁克所言"衡量一个企业是否兴旺发达,只要回头看其身后的顾客队伍有多长就一清二楚了。" 管理学数据显示:一个公司平均每年有10%-30%的顾客在流失,这是一个企业发展过程中必经的过程,对于健身俱乐部也是一样。很多俱乐部常常犯了这样一个错误,他们不知道自己失去的是哪些会员,什么时候失去、也不知道为什么失去。

沈阳体育学院：光大健美健身运动的支点

清晨的阳光,薄雾般地笼罩着沈阳体院,让这所中国的体育名校显得异常神圣和让人向往。这所地处苏家屯中兴地区,与东陵区白塔堡毗邻的名校,是2006年9月末乔迁至此的。如今。

度尽劫波青鸟在

随着社会的进步与发展,国家相关职能部门只有出台相关政策向大众健身行业倾斜,才能让服务大众健康的健身产业逐步进入良性发展的轨道,广大健身群众才能得到触手可及的实惠。我始终坚信祖国会越来越强大,人民会越来越健康,我们的健身产业终将会迎来自己的春天……

力量训练与羽毛球

近几年越来越多的人开始喜欢上羽毛球这个运动项目,相信很多人都会有打球后第二天肌肉酸痛的惨痛记忆。力量训练不但会减轻这种现象的出现,而且还能让你在羽毛球运动中拥有更高的肌肉耐力,让你真正体会到羽毛球运动所带来的乐趣。

普拉提对康复的作用

普拉提,它的重要的作用在于增强感知自己身体能力和让身体有正确的骨骼肌肉排列,这对处于恢复阶段的人有诸多好处,包括那老年人和需要从运动损伤中康复的运动员。

另一个利润增长点

当越来越多的健身房老板把目光瞄准价格时,你是不是也考虑独辟蹊径,另外杀出一条血路?当价格战中的大家都已经疲惫,健身房里的硬件不断追求高品质时,只有那些积极寻找解围办法的健身房BOSS能够不动声色地继续赢利。

汗水!汗水!!汗水!!

汗水是骨骼与肌肉挤压出的琼浆?还是体能挥发后凝结在皮胺上的露珠?男人选择汗水,女人选择泪水的说法似乎有失偏颇,但是也不无一点道理。男人之所以选择汗水,是因为除了流汗他不可能流别的。鲜血太宝贵,泪水太低廉。男人流汗的场所似乎无处不在,但流汗的空间也的确小得可怜。户外暴晒、大气污染、还不如在健身房里感受一下流汗的滋味。

将第九套广播体操进行到底

这阵子第九套广播体操正在如火如荼推广中,因此关于第九套广播体操的话题一时间甚嚣尘上,官方的专家在说,网友也在评论:新广播体操的配音前奏终于换了,再也不是"现在做第×套广播体操",而换成"开展体育锻炼,增强国民体质,大众国民广播体操现在开始",话语更加铿锵有力,激发人的精神;

NBA的“高龄”肌肉男:在健身房打造不老传奇

一个慵懒的周末上午,你在家打开电视机,将音量调到最大,观看着来自美利坚合众国的NBA常规赛。你会为一个精彩的暴扣欢呼雀跃,也会对一个绝命三分球回味良久。但是,能在比赛的每一秒钟,都赐予你视觉享受的,恐怕还是球员们如健美运动员般线条明显的肌肉。俗话说:台上一分钟,台下十年功。打NBA的巨人们能有堪比磐石般的肌肉,也绝不是一朝一夕之功。而且,许多功成名就的老家伙,并不会因时间的消逝而衰老,他们的体型如同雕塑一般壮实和耐久。下面,就带您了解几位在全联盟都有名的NBA老肌肉男的训练手段。