新时代背景下唐山职业技术学院“24简化太极拳”课程思政建设的路径探究——以老年保健与管理专业为例

“24式简化太极拳”不仅是唐山职业技术学院体育课程体系的重内组成部,也是落实新时代背景下实现“三全育人”的重要举措。“24式简化太极拳”课程在弘扬中华传统文化、落实立德树人,增强学生爱国意识有着较为重要的意义,在“24式简化太极拳”课程思政的建设过程中仍然存在着各种问题。为此,结合老年保健与管理专业的特点分析如何将思政育人元素更好融入到教学过程中,开展思政育人、提升职业素养提供一定的参考。

第八套广播体操、24式太极拳运动强度与规律的研究

通过遥测受试者的心率测试方法 ,把所测数据经过微机处理分析受试者的心率变化 ,对2种运动项目进行对比分析 ,同时进行运动强度个人感觉评价指标的对照 ,证实这 2种运动的运动强度都符合全民健身活动的标准。

24式太极拳足踝关节主要运动方式分析

运用文献资料法、录像观察法和访谈法,根据解剖学知识,按24式太极拳套路顺序和步型转换统计足踝运动方式并进行分析,研究表明:24式太极拳中八种足踝关节运动方式都存在,其中以背伸和跖屈为主,分别占48.03%和34.50%,练习24式太极拳可改善足踝的跖屈和背伸肌肌力;但24式太极拳中足踝关节的内外翻运动方式较少,各占0.87%,可以和其他足踝运动方式编排所需组合;跖屈、背伸、内旋、外旋主要集中在丁字步和弓步转换上;提膝和仆步转换中包含六种足踝关节运动方式,其中内收和内翻为该步型转换独有。

“体医融合”背景下24式太极拳线上课程建设及教学实践研究

在建设"国家一流本科课程"的背景下,基于"体医融合"视角,秉承"学、练、用"一体化的教学设计理念,利用"中国大学MOOC"网络教学平台建设《24式太极拳》线上开放课程。文章分析当前太极拳线上课程建设现状,揭示面临的困境与不足,梳理《24式太极拳》课程建设经验,总结太极拳类线上课程建设策略,以期为推动太极拳国内外推广、为相关专业的网络课程开发建设及教学实践提供参考。

24式太极拳与杨式太极拳老年练习者膝关节角度的比较及存在的运动风险研究

文章对20名24式简化太极拳和28名传统杨式太极拳练习者的搂膝拗步膝关节角进行了分析,发现两种不同形式的太极拳左右膝关节角均存在差异,左膝关节角独立样本检验:P值为.0037,右膝关节独立样本检验:P值为.0000。结论:(1)简化太极拳与传统杨式太极拳在典型动作的膝关节角存在差异,虽然同处高架位,简化太极拳练习者的膝关节角度要低于传统杨式太极拳练习者;(2)膝关节的差异可能与简化太极拳因膝关节不适而初学者放弃练习有关联。(3)提示简化太极拳练习者可能相比传统杨式太极拳练习者存在一定的运动风险。

24式太极拳运动对女性大学生心肺功能影响的研究

目的:研究24式太极拳对五年制高职女学生心肺功能的影响。方法:80名五年制高职女学生,其中正常(18.5≤BMI﹤25)和轻度肥胖(25≤BMI﹤30)女学生各40人,随机分为太极拳组和对照组,每组40人(正常及轻度肥胖各20人)。太极拳组进行为期12周的24式杨式太极拳运动,每周四次,每次60min,对照组进行平日常规活动60min。结果:80名五年制高职女学生腰臀比有随体重指数增大而增大的趋势(p<0.01),肺活量体重指数及台阶指数有随体重指数增大而减少的趋势(p<0.01)。组间对比,24式太极拳锻炼能使五年制高职女学生心肺功能明显改善,具体表现在心肺功能指标中的肺活量、体重指数、台阶实验指数有显著性的改变,经t检验(p<0.01)。结论:24式太极拳锻炼能使五年制高职女学生心肺功能明显改善,建议在高职院校中广泛推广二十四式太极拳锻炼来提高肺活量、降低体重指数等。

混合式学习模式在五年制高职体育教学中的应用研究——以24式太极拳为例

随着信息化教学模式的不断创新,线上教学已经成为线下教学的重要补充。本文运用文献资料法、逻辑分析法对混合式学习模式的基本概念进行了界定,通过分析目前高职24式太极拳教学中存在的问题,结合混合式学习模式优势,提出混合式学习应用于高职24式太极拳教学可以提高课堂教学质量。同时对混合式学习应用于我国高职院校24式太极拳教学提出了可行性建议。

24式简化太极拳在高校体育课中的教学分析

太极拳是我国历史悠久的传统武术运动,也是我国传统体育文化的宝贵遗产,弘扬和宣传太极拳运动有利于提升我国文化软实力。国家体育总局、外交部、国家发展改革委、文化和旅游部等14部门联合印发《武术产业发展规划(2019—2025年)》中指出随着全面建成小康社会步伐不断加快和体育强国建设稳步推进,武术产业发展基础不断夯实,规模持续扩大,并呈快速发展态势。高校教育紧追武术发展大趋势,将武术项目在校园中广泛开展。24式太极拳从杨氏太极拳演化而来,现已成为我国高校体育选修课中的重要内容。但在研究过程中发现高校对于24式简化太极拳教学中存在问题与不足,本研究通过文献资料法和逻辑分析法,综合分析国内外关于24式简化太极拳教学方面的文献,结合自己实践以及所学知识,针对存在的问题给出关于24式简化太极拳教学方面的建议与策略,为太极拳爱好者及学习者供参考依据。

24式太极拳对老年女性身体健康影响研究

运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等研究方法,对女性老年人身体的情况进行了调研、实验和问卷调查,最终发现:参与24式太极拳锻炼的女性老年人基本都能认识到锻炼的重要性,而且是喜欢24式太极拳运动,在空余时间愿意主动参加24式太极拳锻炼;女性老年人空余时间相对充裕,体育锻炼的兴趣强烈,24式太极拳具有强身健体、预防疾病、丰富精神生活等功能,是女性老年人最适合的锻炼项目;女性老年人经常出现的失眠、眩晕在经过一段时间的24式太极拳锻炼后得到有效缓解,睡眠质量也较之前有一定提高;经常参加体育锻炼,特别是24式太极拳锻炼的女性老年人的血压和心率等健康情况优于非经常参加24式太极拳女性老年人。

大学体育24式简化太极拳考试改革研究

24式简化太极拳考试改革转变了以往随堂考试的模式,通过统一考试的方式,既反映出了不同教师的教学效果,又能反映出学生的学习情况,以便教师和学生共同进行反思,更好地进行发展。同时,可以根据24式简化太极拳考试的结果反映出考试内容存在的不足,以便对考试内容进行调整,从而能够更好地反映教学效果。本文主要通过对24式简化太极拳考试的功能进行分析,明确24式简化太极拳考试的意义和考试改革的优势。

24式太极拳网络教学平台的设计

在我国传统保健体育项目中,24式太极拳是其重要的组成内容,其民族性特征鲜明,具有深厚的历史文化底蕴。而随着科学技术的发展,如今也可利用网络教学平台来实现24式太极拳的教学,这种教学方法是对传统太极拳教学方法的创新,它突破了教学活动时间和空间的诸多限制。

多媒体CAI技术在24式太极拳教学中的运用

采用多媒体CAI技术对24式太极拳技术动作与教学作初步的绘试,并以此阐明多媒体CAI教学方法在体育教学中具有其独特的优越性,能大幅度提高教学效果、教学质量,是体育教学改革今后发展的主要方向。

关于普通高校二十四式太极拳教学中教法手段的创新研究--以内蒙古工业大学为例

随着经济的快速发展,人们的生活节奏逐渐加快,虽然生活条件有了很大的改善,但是身体素质却每况愈下,这种情况下使得社会对人们的身体素质关注度不断提升。高校学生作为社会未来的建设者,未来的中流砥柱,更应该保持良好的身体素质。因此当前大部分高校都开始在体育课程中引入二十四式太极拳教学,通过这种锻炼方式促进学生身心健康发展和身体血液循环,提升学生的身体素质。本文主要以内蒙古工业大学为例,对普通高校二十四式太极拳教学中的教学现状进行分析,并对教学方法的创新策略进行阐述。

太极拳运动对现代人体质健康影响的研究

《全民健身计划纲要》颁布与实施十多年来,全民健身活动得到蓬勃开展,健身项目的选择将面临挑战。针对越来越多年轻人的不健康的生活方式,笔者经过社会实践和充分的调查认为:①太极拳是全民健身中主要的运动项目。②练习太极拳对适应现代生活方式的需要,有特殊的健身价值和意义。

太极拳联合通督宁神方治疗督脉失和型失眠的临床观察

目的:观察二十四式太极拳联合通督宁神方对督脉失和型失眠的影响。方法:选取2017年9月至2018年6月上海中医药大学附属曙光医院督脉失和型失眠患者80例作为研究对象,随机分为观察组和对照组,每组40例。观察组予通督宁神方联合二十四式太极拳,对照组予通督宁神方联合CBT-I,2组均治疗8周。治疗前后比较2组匹兹堡睡眠指数量表(PSQI)评分与中医症状评分。结果:2组治疗后PSQI及中医各症状评分均较治疗前明显降低(P <0. 01);观察组对头晕头痛、胸闷心悸、神疲乏力、健忘、颈项板直的改善显著优于对照组(P <0. 01)。结论:二十四式太极拳联合通督宁神方能改善督脉失和型失眠症状。

中国青年人群传统运动项目的能耗特征及预测方程研制——以健身气功·八段锦、健身气功·五禽戏、24式简化太极拳为例

目的:采用间接测热法测定中国青年人群习练健身气功·八段锦(八段锦)、健身气功·五禽戏(五禽戏)、24式简化太极拳(太极拳)3种中国传统运动项目的能耗(energy expenditure,EE)相关指标,分析能耗特征,建立基于心率(heart rate,HR)的能耗预测方程。方法:招募183名中国青年人作为研究对象(八段锦n=60,五禽戏n=72,太极拳n=51),按性别(男、女)、习练水平(熟练组、初学组)进行分组。采集身高、体成分后,佩戴便携式气体代谢仪和HR设备,测定习练1遍八段锦、五禽戏或太极拳的能耗指标。采用多元逐步线性回归方法建立能耗预测方程。结果:1)3种传统项目的平均EE为五禽戏>八段锦>太极拳(p<0.01),八段锦和五禽戏的运动总EE明显高于太极拳(p<0.01);METs为太极拳>五禽戏>八段锦(p<0.01);太极拳的心率差(△HR=运动平均HR-安静平均HR)和%HRmax明显高于五禽戏(p<0.01)和八段锦(p<0.01)。2) 3种传统项目的平均EE和运动总EE均体现出男性明显高于女性(p<0.05);男性习练八段锦的METs高于女性,除太极拳△HR以外,男性习练五禽戏和太极拳的HR指标均明显高于女性(p<0.05)。3)熟练组习练五禽戏的平均EE(p<0.01)和运动总EE(p<0.05)明显高于初学组;熟练组习练3种传统运动的部分运动强度指标明显高于初学组(p<0.05)。4)建立了3种传统项目的运动总EE预测方程。结论:1)本研究提供了中国青年人群习练八段锦、五禽戏、太极拳3种中国传统运动项目的能耗特征。运动中平均EE由大到小依次为五禽戏>八段锦>太极拳,习练1遍健身气功(八段锦和五禽戏)的运动总EE高于太极拳;3种传统项目均属于低强度运动。2) 3种传统项目的能耗特征均存在性别差异;3种传统项目的运动强度受到习练水平的影响。3)建立了基于HR的中国青年人群习练3种传统项目的运动总EE预测方程,并验证了其有效性。

二十四式简化太极拳教学设计与实施效果解析

采用文献资料法、教学实践法等研究方法,对信息化教学手段在二十四式简化太极拳教学中合理运用进行研究,通过对课堂教学进行整体设计,设计合理的实施方案并进行课堂教学实践,对教学实施过程进行效果分析,最后在反思的基础上提出改进策略。

24式太极拳运动对不同人群血压、心率变异的影响

通过多种研究方法探索长期、一次练习24式太极拳运动对不同人群血压、心率变异等方面的影响。研究表明:一次练习24式太极拳运动后受试者的SBP即刻升高,恢复时降低,青年一般组HR在运动中升高的幅度明显大于老年长期组和青年专业组;老年长期组的SDNN和RMSSD值安静时较低,运动中降低幅度较小,恢复过程中呈先升高后降低的趋势;太极拳运动中,青年一般组LF/HF值升高最快,其次是老年长期组和青年专业组;另外,长期太极拳运动可以降低运动中HR升高的幅度,提高HRV恢复速度和安静时迷走神经张力,使老年人心脏功能"年轻化";一次太极拳运动会使SBP显著升高、HRV降低,因此,高血压、冠心病等患者要谨慎练习。

缠丝劲运用于高校24式太极拳教学的理论与实践研究

本研究采用文献资料法、实践法、数理统计法及综合分析法,通过对缠丝劲的内涵与作用、高校24式太极拳教学困境及原因进行理论探讨,结合缠丝劲运用于高校24式太极拳教学的实践研究进行分析,得出:将缠丝劲贯穿于高校24式太极拳教学,能够有效提高太极拳教学效果。并提出相应的实施途径,旨在为24式太极拳教学中合理运用缠丝劲提供理论和实践依据。

高校太极拳24式改良教学研究

24式太极拳作为高校体育教学项目的重点内容之一,具有动作内容连贯和完整的特点,能帮助学生树立终身运动的意识,提升学生身体素质和运动技能。在素质教育背景下,高校24式太极拳教学发展虽然取得一定成效,但还存在部分教学问题,需要体育教师不断探索教学创新途径,推动太极拳教学的不断发展。本文首先分析高校太极拳24式教学现状,并针对传统教学方法的不足提出高校太极拳24式教学创新路径,以期为提升高校太极拳教学效果提供一定的帮助。