四周瑞士球核心稳定性训练对心率变异性的影响

观察为期四周瑞士球核心稳定性训练(球上跪姿抬臂)对非运动员女大学生自主神经调节功能的影响。利用芬兰产的POLAR S810i遥测心率表作为工具,测量比较了四周瑞士球核心稳定性训练前后18名非运动员女大学生(实验组10人,对照组8人)心率变异性指标的变化。经过四周锻炼,实验组的10名受试者均能在瑞士球上维持跪姿抬臂标准姿势5 min。实验组的SD、RMSSD以及HF都出现了显著性增加(P<0.05);而心率则出现了显著性降低(P<0.05)。对照组各项指标均未出现显著性差异(P>0.05)。四周瑞士球核心稳定性训练可降低安静时交感神经的紧张性,增加副交感神经的紧张性。提示该训练方法对强身健体、缓解压力可能有显著性作用。

瑞士球核心稳定性训练对心肺及其调节功能影响的实验研究

观察为期四周瑞士球核心稳定性训练(球上跪姿抬臂)对普通女大学生心率变异性和最大吸氧量的影响规律。利用芬兰产的POLAR S810i遥测心率表及瑞典产的MONARK 839E有氧功率车为工具,测量比较了四周瑞士球核心稳定性训练前后18名普通女大学生(实验组10人,对照组8人)心率变异性指标、最大吸氧量以及血压、心率的变化。经过四周锻炼,实验组的10名受试者均能在瑞士球上维持跪姿抬臂标准姿势5min。实验组最大吸氧量绝对值呈现极显著性增加(P<0.01),相对值呈现显著性增加(P<0.05)、舒张压、心率则出现了显著性降低(P<0.05);SD、RMSSD以及HF都出现了显著性增加(P<0.05)。对照组各项指标均未出现显著性差异(P>0.05)。四周瑞士球核心稳定性训练可显著提高心肺功能,降低安静时交感神经的紧张性,增加副交感神经的紧张性。提示该训练方法对强身健体、缓解压力可能有显著性作用。