对提高大学生肌肉力量运动处方的实践总结

为探讨运动处方对肌肉力量体适能(素质)的影响,对我校60名19-21岁受试者进行肌肉力量测试,把肌肉力量相同的受试者分成实验组和对照组。实验组按运动处方所给的方法锻炼,对照组按照正常的教学进度进行锻炼,共进行32周的练习,结果表明,实验组比对照组力量指标明显增长,说明按运动处方锻炼,对提高大学生肌力适能是有效果的。