青少年越野滑雪运动员有氧耐力训练研究

2022年北京冬奥会上,中国冰雪健儿斩获了9金4银2铜,我国冰雪运动从弱项发展为均衡。其中,越野滑雪项目有了极大的突破,这与科学训练有着非常密切的联系。科学的有氧耐力训练法能够在有效激发运动员运动潜能的同时,增强运动员的综合能力,以此确保青少年越野滑雪运动员可以在正式比赛中取得优异成绩。该文就青少年越野滑雪运动员有氧耐力训练展开相应研究,从越野滑雪运动概述入手,简述越野滑雪运动员有氧耐力基本要求,并详细介绍了青少年越野滑雪运动员有氧耐力训练的方法。

黑龙江省越野滑雪后备人才现状分析与发展对策

借助于得天独厚的地缘优势,黑龙江省成为我国冰雪运动的肇兴之地,是我国冰雪运动最为发达的省份,在冬奥会上我国越野滑雪运动员同世界顶级越野滑雪运动员的成绩差距很大,黑龙江省是我国越野滑雪项目的优势大省,为了我国越野滑雪运动水平的提高,为了黑龙江省越野滑雪项目的稳步发展,后备人才的梯队建设是重中之重;黑龙江省越野滑雪后备人才现状人才匮乏,后备人才梯队建设缺乏全面性;青少年基础薄弱,选材难度大;场地匮乏,器材价格高;退役运动员就业安置难;教练员业务素质水平一般。应从优化越野滑雪后备人才培养体系、合理制定青少年选材标准、加快场地建设与器材产业布局、增加经费投入、提高教练员队伍水平等方面建设黑龙江省越野滑雪后备人才培养体系。

越野滑雪科学训练研究进展--基于Web of Science同行评议期刊文献综述

基于WebofScience科学数据库(WOS),对越野滑雪训练领域近25年相关文献进行研究,发现研究主要从体能、技术、特殊训练环境、运动监控指标、运动损伤和相关专利等6个专题系统展开。分别对各专题进行归纳总结可知:1)体能训练的核心是力量训练和耐力训练,上肢力量训练是重点,其中上肢专项力量耐力是关键,耐力训练需遵循项目供能科学规律,有氧能力是基础也是重点,同时要挖掘运动员的无氧能力,间歇训练法可有效提高越野滑雪运动员所需的专项耐力素质;2)技术研究主要关注技术动作效率和技术策略,增加技术动作的周期长度与循环频率可以提升技术输出效率,有效增加滑行速度;3)高原训练与低氧训练是越野滑雪训练中较为常用的两种特殊训练环境,可有效改善运动员心血管系统和骨骼肌结构,以提高运动员的氧运输能力和肌肉的耐乳酸能力,但如何利用这两种特殊训练环境进行科学训练,还有待进一步研究;4)最大摄氧量、通气阈值、乳酸阈值、氧化脂肪能力和单羧酸盐蛋白等指标是越野滑雪运动监控实践应用中的有效指标;5)越野滑雪运动员的常见损伤主要集中在感染和过度疲劳两方面,运动损伤特征较为明确,但损伤机制、损伤预防和恢复手段等问题还未得到有效解决;6)科技专利研究与训练科学紧密相关,一方面从滑雪装备着手,致力于减少阻力来提高竞赛成绩,另一方面研发训练监测设备,对训练和竞赛过程进行实时监控。

基于自适应低通滤波的越野滑雪撑杖计数算法

针对目前越野滑雪运动教练员对于撑杖数据量化的需求,设计了一种越野滑雪撑杖计数算法。通过快速傅里叶变换(FFT)分析窗口内撑杖数据的特征频率,再设置数据的特征频率为低通滤波的截止频率,对信号进行滤波处理。将窗口内信号邻近峰谷差值的均值作为阈值,用以区分撑杖动作的波形和杂峰,并对撑杖动作进行计数。设定有效撑杖动作波形的波峰时间间隔范围为0.8~2.5 s,从而剔除因伪信号而产生的误差计数。为了验证算法的准确度,分别采集分析了3位越野滑雪运动员的撑杖数据,结果表明:本文所提出计数算法的准确度达到98.5%,能够满足竞训团队日常的训练需求。

我国越野滑雪项目跨项选材特征及发展路径研究

我国越野滑雪项目普及度不高,世界级优秀运动员缺乏。体育总局于2017年开始在全国范围内发起并实施了越野滑雪跨项选材工作,并取得了显著成绩。分析梳理了国家体育总局在全国范围内的跨项选材工作,并将跨项选材相关文献中所有科研数据结论进行研究统计,结合越野滑雪的项目特点及实施问题等相关因素进行分析总结,推导出科学的关于跨项运动员选材的特征及发展路向。

跨项目运动员越野滑雪长期训练运动能力变化--基于运动机能监控的研究

目的:探究跨项目运动员参与越野滑雪长期训练后一般运动机能和越野滑雪专项能力(即“运动能力”)的变化情况,以及跨项目运动员参与越野滑雪专项训练的可行性和训练有效性;使用世界高水平越野滑雪运动生理机能评定体系对我国运动员进行系统测试,帮助我国在较短时间内选拔高潜力越野滑雪运动员以备战2022年北京冬奥会。方法:2018年11月—2019年5月,在挪威梅尔克滑雪学校集训的24名跨项目运动员分别于2018年11月、2019年2月、2019年5月进行3次运动生理机能和越野滑雪专项运动能力评定测试,使用重复方差分析进行运动员自身比较。结果:6个月训练中,跨项目运动员的最大摄氧量速度(velocity of oxygen uptake volume,vVO_(2max))、次最大强度周期长度(cycle length,CL)、乳酸阈功率(onset of blood lactate accumulation power,OBLA Power)、摄氧量峰值速度(velocity of peak oxygen uptake volume,vVO_(2peak))、30 s平均功率、5 min平均功率和坐姿下拉最大力量等指标显著提升(P<0.05)。结论:6个月训练中,跨项目运动员的越野滑雪专项技术动作经济性、专项滑行运动表现、专项最大做功能力、专项持续做功能力和专项最大力量等运动能力得到显著提升,充分说明了跨项目运动员参与越野滑雪专项训练的可行性和训练有效性;建议我国越野滑雪国家集训队建立定期、全面的运动生理机能评估体系,以监控跨项目运动员的一般和专项运动能力发展情况。

2018-2019赛季越野滑雪世界格局及对我国高水平越野滑雪训练的启示

通过分析世界各国家(地区)和中国国家队(国家集训队)在越野滑雪世界大赛中的比赛结果,揭示2018—2019赛季越野滑雪世界格局;同时,比较中外优秀越野滑雪运动员的比赛表现、生理机能,分析世界顶级越野滑雪运动员的年度训练结构特征。经分析,挪威仍是越野滑雪领域的“超级大国”,其在越野滑雪领域的优势表现有进一步扩大的趋势;中国越野滑雪国家队在2019年世界锦标赛中实现全项目参赛,整体名次稳中有进;我国优秀越野滑雪运动员在比赛中滑行能力和多项反映摄氧能力的关键生理机能指标上落后于世界顶级越野滑雪运动员;年度训练总时间长、训练结构“两极化”特征明显、准备期低强度训练时间长,是世界顶级越野滑雪运动员年度训练结构的主要特征。建议中国越野滑雪国家队和国家集训队在备战2022年北京冬季奥运会的进程中,继续加强与挪威等世界越野滑雪强国的合作与联系,坚持“走出去”和“引进来”,坚持开放性的国家集训队(“大国家队”)备战策略;在训练上强化越野滑雪专项力量和技术的训练、体能训练,增加低强度有氧训练的累积;在训练结构上借鉴世界顶级越野滑雪运动员的年度训练结构特征,增加年度训练总时间,提升准备期低强度训练的时间累积,适当增加参与高水平比赛的数量。

2018-2019赛季国家越野滑雪队中外教练训练理念比较

运用文献资料法、访谈法和现场观察法对2018-2019赛季国家越野滑雪队中外教练的训练理念进行探讨,以期提高我国教练员科学化训练的意识,促进其训练理念的创新,进一步推动我国越野滑雪项目向前发展。研究发现中外教练训练理念的相同点在于均注重有氧耐力训练、核心和专项力量训练,训练负荷节奏基本一致,而在训练负荷、有氧耐力训练强度、基础与专项力量训练、训练组织、疲劳恢复认识和科研意识及能力等方面存在不同。

我国越野滑雪后备人才培养实现跨越发展的构想

越野滑雪项目需要的场地不像高山滑雪那样的山势、坡度,装备器材也相对较轻便,运动员要具备很好的耐力,是技术性比较强的项目。北京冬季奥林匹克运动会成功举办促进我国冰雪运动取得长足的发展,但我国冰雪运动一直呈现出冰强雪弱的局面。越野滑雪项目属于雪上项目的大项,在冬季项目中占据着十分重要的位置。国内越野滑雪后备人才培养存在人口基数小、生源少、场地落后、教练员不足、青少年意识不强等问题。应制定不同层面扶持政策,加强越野滑雪运动宣传,提高教练员执教水平,加强青少年运动员文化知识教育,加强跨省跨界跨项选才,形成越野滑雪后备人才培养跨越发展的系统策略。

越野滑雪运动员下肢双侧力亏损研究

目的:分析越野滑雪项目双侧力亏损现象,探究双侧力亏损与竞技能力的关系,并为训练提供建议。方法:对10名越野滑雪运动员多次比赛的FIS积分进行排名,并对运动员专项运动水平进行排序。随后将其分为双侧、优势侧与非优势侧3组并分别进行等长大腿中段拉(isometric mid-thigh pull,IMTP)测试、反向跳(countermovement jump,CMJ)测试、跳深(drop jump,DJ)测试,分析不同指标结果以及双侧力亏损与专项运动水平之间的相关性。结果:IMTP测试中,运动员专项运动水平越高,峰值压力双侧力亏损越低;CMJ与DJ测试中,纵跳高度双侧力亏损也随着专项运动水平的提升而下降。结论:专项运动水平与双侧力亏损之间存在负相关,双侧力亏损可以作为潜在指标分析运动员专项能力;同时可以通过单双侧相结合的力量训练降低双侧力亏损。

不同水平男子越野滑雪运动员自由式滑轮长距离比赛表现及其专项耐力和力量素质的关联性探究

目的:探究我国不同水平优秀男子越野滑雪运动员自由式滑轮25 km比赛成绩及其专项耐力和力量素质测试结果的相关关系,并分析不同水平运动员产生差异的原因。方法:12名国家越野滑雪运动员分为健将组(n=6)和一级组(n=6)。每名运动员赛前分别完成体成分、专项耐力和最大力量测试,比赛全程穿戴“Catapult Optimeye S7”定位系统设备,并记录滑行时间、速度等指标,同时使用相关统计方法进行数据分析。结果:1)上坡和平地段时间均与比赛成绩显著相关(p<0.01),健将组与一级组运动员的平地段时间差均高于上坡和下坡段(p<0.01);2)健将组运动员第3圈平均速度快于第1圈和第2圈(p<0.05),一级组运动员每圈平均速度均不存在显著差异(p>0.05),健将组和一级组运动员第3圈上坡和平地段速度较第1圈显著加快(p<0.01);3)乳酸阈摄氧量和最大摄氧量指标均与自由式滑轮25 km比赛成绩高度相关(p<0.05),健将组运动员显著大于一级组运动员(p<0.05);4)卧拉、引体向上和躯干力量指标均与比赛成绩高度相关(p<0.05),健将组运动员显著大于一级组运动员(p<0.05)。结论:1)自由式滑轮25 km比赛中上坡和平地段时间是获得优异比赛成绩的重要因素,其中平地段时间是不同竞技水平运动员比赛成绩差异的主要因素;2)健将组运动员在比赛中主要采用“逐圈加速”的配速策略,而一级组运动员使用“匀速型”配速策略;两组运动员均表现出末圈上坡段和平地段滑行速度加快的趋势;3)乳酸阈摄氧量和最大摄氧量水平、上肢和躯干力量是影响自由式滑轮25 km比赛成绩的主要因素,健将组运动员具备更好的有氧耐力、上肢和躯干力量。

越野滑雪项目配速策略研究新方法:基于GNSS定位数据精细化分析

目的:分析我国优秀越野滑雪运动员短距离项目全程和分段的配速策略特征。方法:16名越野滑雪国家集训队男子运动员分别进行雪上最大速度测试和短距离1.5 km自由技术比赛。短距离1.5 km比赛场地分为6个段落(S1-S6),使用GNSS定位系统和计时设备测量运动员比赛中时间、速度和技术使用等指标数据。通过坐标映射程序的方法对其滑行位置和速度进行标准化处理,使用SPM 1D回归模型分析瞬时速度和分段时间的相关关系。结果:1)上坡段S3(339-476 m)、S3坡顶位置(517-537 m)、S5(1 127-1 167 m),平地段S1(13-84 m)、S6(1 223-1 400 m),下坡段S2(85-134 m)、S4的初始段(652-730 m)以及转弯区域的瞬时速度与其分段时间存在显著相关(P<0.01),不同区域内的速度出现显著变化(P<0.05)。后半程上坡段S5的平均滑行速度显著高于前半程上坡段S3(P<0.01)。2)技术动作周期总量、G3技术动作周期数量与比赛时间以及上坡段时间存在负相关关系(r>-0.65,P<0.01)。快速组运动员比赛中G3技术比例显著高于慢速组(P<0.01),更快的运动员上坡段和平地段的G3技术速度和步幅显著高于较慢的运动员(P<0.01),在S1—S2和S3—S4段的转换路段G3技术速度和步频显著增加(P<0.01)。结论:1)越野滑雪短距离比赛中不同路段的配速策略与运动员竞技表现密切相关。上坡段的爬升阶段和靠近终点的位置采用更加积极的配速策略。平地段快速启动和终点冲刺区域内更快的瞬时速度与其分段时间有关,较高的下坡段的转弯速度有利于获得更好的下坡段表现。2)较少的动作周期数量和较高的G3技术比例与更好的越野滑雪短距离竞技表现相关联。上坡和平地段中更快的运动员G3技术速度具有更长的步幅。在上坡坡顶衔接转换中提高步频有利于保持较高的滑行速度。

科学冬训对越野滑雪运动员供能能力的量化提高

越野滑雪作为一项混合代谢供能的竞速项目,对运动员有氧能力、无氧能力进行研究和评价,有助于为教练员把握运动员能力发展、掌握训练效果、制定训练方案提供参考。以4名河北省越野滑雪男子运动员为研究对象,测试冬训前后有氧能力、无氧能力的指标变化;同步设计出极限强度间歇运动试验,通过刺激运动员产生高血乳酸值来评价运动员的耐酸能力。发现经过科学的冬训,运动员的最大摄氧量和无氧阈摄氧量占比得到明显提升,最大无氧功和平均无氧功也均有提升,耐乳酸能力得到一定改善。提出提高越野滑雪运动员的最大摄氧量利用率和无氧耐力是提高运动成绩的关键,同时以数据作为支撑,实现训练效果的可视化,有助于越野滑雪项目的科学化发展。

对我国优秀冰雪运动员心理能力与运动能力的研究

运用心理测量与实践法对我国优秀冰雪运动员心理能力与运动能力之间的关系进行研究。结果表明 ,冰雪运动员的心理能力总体水平适中 ,发展不均衡 ;运动员的竞技动机适中 ,其创造性倾向较高 ,能力较低 ,但心理潜能较大 ;从事体能类项目的冰雪运动员的认知特质焦虑水平与其所从事项目的特点不相适宜 ,而从事技能类项目的冰雪运动员与其所从事项目的特点相适宜 ;

我国男子越野滑雪运动员选材指标体系的构建与评价模型的研制

目的构建男子越野滑雪运动员选材指标体系,研制选材标准的评价模型。方法问卷调查、专家访谈、实验测试、数理统计等。结果(1)构建了11~12岁、13~14岁、15~16岁、17~18岁四个年龄组的男子越野滑雪运动员选材指标体系,其中4项身体形态指标包括下肢长B/身高、体脂百分比、年龄-骨龄、指间距-身高;2项身体机能指标为最大摄氧量相对值、血红蛋白;5项运动心理指标包括反应时、速度知觉、意志品质量表、注意力测试、操作思维;10项运动素质指标包括上肢爆发力、纵跳、3000 m跑、立位体前屈、闭眼单脚站立、立定跳远、20 m冲刺、引体向上、六边形跳、功能动作筛查(FMS);3项专项成绩指标包括雪上计时1.2 km、5 km、10 km。(2)选材评价模型集成于Web端自动化评估软件,基于越野滑雪运动员选材指标体系与评价标准表,通过百分位数法建立的“P60入围”与“P90精英”两条临界线,评价模型回代检验结果客观有效。结论我国男子越野滑雪运动员选材指标体系涵盖4个年龄组,包括5项一级指标、15项二级指标、24项三级指标,并依据不同指标权重研制评价模型,为创新越野滑雪项目的精英运动员选拔方法提供理论依据。

黑龙江省越野滑雪后备人才现状分析与发展对策研究

黑龙江省作为我国越野滑雪项目的优势大省，加强对黑龙江省越野滑雪后备人才培养的研究，已成为保证越野滑雪项目可持续发展的重要举措。借助2022年北京市和张家口市联合举办第24届冬季奥运会的良好契机，改善黑龙江省越野滑雪运动后备人才培养现状，是一个值得深入研究和探讨的课题。通过对黑龙江省2011年-2014年经注册的越野滑雪运动员进行定量与定性分析，深入地研究黑龙江省越野滑雪后备人才的培养现状。结果表明，黑龙江省越野滑雪项目存在运动员人数小幅度萎缩，人才匮乏；青少年基础薄弱，选材困难；场地缺乏、器材昂贵等问题。提出改革越野滑雪后备人才培养体制，借鉴先进的训练模式；优化青少年选材标准，选择科学的评价指标；加快场地建设和器材国产化、量产化；加强教练员运动员队伍建设等对策。以期缩小差距，为促进黑龙江省越野滑雪运动项目的可持续发展提供参考。

从2013年国际雪联越野滑雪中国巡回赛看我国越野滑雪项目的发展

通过对参加2013年国际雪联越野滑雪中国巡回赛的现场调研,运用数理统计等方法认为我国越野滑雪项目在比赛成绩、运动技术、运动员心理素质、教练员及裁判队伍的培养等方面还存在差距;提出与国际接轨,发展我国越野滑雪运动,完善我国越野滑雪教练员的培养体系,完善我国越野滑雪运动裁判员队伍建设,完善管理和监测体系,建立训练、教育、科研一体化训练基地,加强我国冬季两项运动心理稳定性的训练等合理的解决方案,为我国越野滑雪运动的快速、良好发展提供一个理论交流的平台。

预测越野滑雪运动成绩生理学指标的实验研究

采用文献资料调研、实验和数理分析等方法,通过跑台运动实验对反映越野滑雪运动成绩的生理学指标进行了研究,目的是探究跑台运动实验所测指标能否用于预测越野滑雪的比赛成绩,并试图筛选出能够更好地预测越野滑雪比赛成绩的生理指标。运用气体代谢测试法分别对无氧阈(AT)、矢代偿性代谢性酸中毒阈值(TDMA)、呼吸商(RQ)=1时运动强度和最大耗氧量(VO2max)进行了测量与计算,同时还测量了乳酸堆积拐点(OBLA)、最大心率百分比、VO2max百分比和不同单位下的耗氧量(VO2ml·kg-1·min-1、VO2ml·min-1·kg-2/3、VO2l·min-1)等参数指标,并利用皮尔逊相关系数和斯皮尔曼等级相关系数对数据进行了相关性分析。结果:OBLA指标与男子比赛成绩高度相关,RQ=1能更好地反映女子比赛成绩。关于VO2的测量,男子运动员最好运用l·min-1单位来预测比赛成绩,女子运动员可以运用l·min-1、ml·min-1·kg-2/3或ml·kg-1·min-1任何一种单位。研究结论:跑台运动实验所测的生理学指标可以应用于预测越野滑雪比赛成绩,且对于男、女运动员越野滑雪比赛成绩预测应该采用多种不同的参数指标来共同反映。

我国越野滑雪项目发展的政策性瓶颈与突破路径——备战2022年冬奥会研究之一

通过近十年参与越野滑雪项目第十二、十三届全国冬运会,第八届札幌亚冬会、第二十三届平昌冬奥会的备战工作,深入一线调研越野滑雪项目发展现状,运用数理统计、文献资料、专家访谈等方法,从制度、人才两方面进行研究分析,提出相应的制约瓶颈和突破路径,为整体布局与创新发展提供理论依据,推动我国越野滑雪项目向国际水平快速接轨,助力我国越野滑雪运动项目在2022年北京冬季奥运会上取得突破。

我国越野滑雪项目场地和装备的短板与解决方向——备战2022年冬奥会研究之二

研究我国越野滑雪项目场地和装备的发展情况,夯实项目发展的基础性要素。通过对我国越野滑雪项目发展现状的深入调研,运用文献资料、专家访谈等方法,从场地建设和装备研发两个基础性因素,分析存在的制约瓶颈,提出可靠性解决方向。认为专业化场地匮乏,基础设施薄弱,装备多样化不足,自主研发水平低下是当前的短板。提出加快专业化场地建设、完善雪洞建设工程、建设专职夏训轮滑场地、提高雪板配备标准、补充雪蜡种类、自主研发高科技滑雪服,加快场地建设和装备研发的前进步伐,为越野滑雪项目的良性发展提供助力,为项目更好完成2022年冬奥会备战工作,进行合理布局与提供创新方向理论依据。