体重超标人员3000m跑“低强度降脂”有氧训练模式研究

运用数理统计法,对某部机关及直属队474名干部的基础性体能考核3000 m跑和体型成绩进行统计得出,在3000 m跑考核成绩不达标人员中有37人体型的体重指标超过合格标准的上限,占3000 m跑不达标人员总数的64.91%,说明体重超标是造成3000 m跑成绩不达标的重要影响因素之一。通过对文献资料法、专家访谈法和逻辑分析法,对体重超标人员3000 m跑成绩不达标的原因进行分析,并结合研究对象的实际情况提出应对办法,创建"低强度降脂"有氧训练模式,为3000 m跑训练的正确、有效开展提供操作层面的指导。