Therapeutic role of yoga in hypertension

Systemic hypertension is an established risk factor for coronary artery disease and cerebrovascular accident and control of blood pressure reduces the risk of a major cardiovascular event.Both non-pharmacological and pharmacological treatment options are available to treat hypertension.Yoga,recently received more attention as a treatment modality for various lifestyle disorders,even though practiced in India since ancient times.In this review,we are analyzing the role of yoga in the treatment of systemic hypertension.

朱勉生教授“时空针灸”针法操作特色撷要

时空针灸为朱勉生教授基于古代子午流注等按时取穴方法,将时间穴位加以延伸并与空间穴位结合,通过临床实践和理论推演而提出的针灸新学说。时空针灸疗效显着,其最大特色在于时间和空间取穴,手法操作也是时空针灸起效的关键因素之一,本文主要介绍时空针灸的针刺操作方法及特色。时空针灸针法操作关键在于守神调气达到构筑气场的目的。在体位选择、双手脉诊、揣穴行气、调息针刺、针刺顺序、出针方法等方面均具有特色。时空针灸针法以呼吸导引贯穿全过程,主张呼气进针和出针;进针顺序依据时间、男女性别或者用巨刺法;针刺手法以轻柔为主,以得气为目的不追求强烈针感。

芳香调息法对高校护生睡眠质量的影响研究

[目的]探讨芳香调息法改善高校护生睡眠质量的作用效果。[方法]采用匹兹堡睡眠指数量表(PSQI)测试某大学护生睡眠状况,选取PSQI得分≥8分的学生60人,随机分为实验组和对照组,实验组同时进行芳香吸入法和调息法,对照组不进行任何干预。于考试前1d(干预后)进行再次测试。[结果]实验后实验组与对照组PSQI总分差异有统计学意义(P<0.05);而农村与城市护生实验前后PSQI差异无统计学意义;PSQI中的睡眠质量、入睡时间、日间功能因子在实验前后差异有统计学意义(P<0.01)。[结论]实施芳香调息法能有效提高护生睡眠质量。

芳香调息缓解护生考试焦虑的研究

目的探讨芳香调息法缓解护生考试焦虑的作用。方法选取考试焦虑得分(TAI)大于均分2个标准差护生60名,随机分为观察组和对照组各30名。对照组不进行干预,观察组临睡前吸入芳香精油,同时仰卧调息,2次/d,15min/次。结果观察组TAI总分及情绪性维度得分显著低于对照组(均P<0.05)。结论芳香调息法能有效改善护生考试焦虑,且主要通过改善考试焦虑中的情绪性因子缓解焦虑。

中医调息静坐特点与价值

中医调息静坐养生以调心和性为旨归,充分吸取儒、道、佛各家调息静坐的合理成分,加以改选利用,具有开放包容、兼收并蓄,并注重在临床实践中广泛应用的特点。

调息静坐养生研究文献综述

调息静坐是养生的重要方法之一,本文从文献资料、气功、名家养生、实验研究、临床实践等方面就国内外有关调息静坐养生的研究现状及发展趋势进行了综述。

渐进性肌肉放松训练联合香薰调息护理对剖宫产术后疼痛及睡眠质量的影响

目的:探讨渐进性肌肉放松训练联合香薰调息疗法对剖宫产术后患者疼痛及睡眠质量的影响。方法:选取2018年3月至2020年5月福建医科大学附属第二医院实施剖宫术生产的100例初产妇为研究对象,随机分为对照组和观察组,每组50例。对照组产妇给予剖宫术后常规护理,观察组产妇给予剖宫术后渐进性肌肉放松训练联合香薰调息疗法进行护理,比较2组护理干预对剖宫术后产妇疼痛、睡眠质量和护理满意度的影响。结果:观察组术后12 h、24 h、48 h VAS评分均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。观察组术后24 h、48 h AIS评分均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。观察组护理满意度显著高于对照组(P<0.05)。结论:与对照组比较,对实施剖宫术后初产妇行渐进性肌肉放松训练联合香薰调息疗法进行护理能够更加有效缓解产妇术后疼痛、改善睡眠质量,且产妇对该护理方案的满意度更高,值得在临床进行推广。

《养性延命录》中摄生思想浅谈

陶弘景(公元456—公元536年)是我国有名的医药学家、道教理论家,陶氏的主要摄生学术思想体现在《养性延命录》一书中,在我国中医摄生发展史上具有重要的历史意义。陶弘景主张博采众家,并身体力行,提出一套形神一体、饮食调摄、服气调息、导引按摩为一体的较为全面的养生保健体系,成为后世奉行的养生法则。

近现代调息静坐养生传承演变要略

近现代时期,儒、道、佛各家调息静坐养生在日益社会化世俗化的过程中,呈现出三家圆融整合、各自发挥、各取所需的趋势,医家更是开放包容,兼收并蓄,加之日本调息静坐养生的影响,调息静坐养生著作通俗易懂,方法简便实用,适应社会各阶层养生需求。

瑜伽调息练习胸闷原因分析及方法调整

采用文献资料、访谈、对比分析等方法分析瑜伽冥想练习的主要功法——调息,对调息练习中出现的难题、调息难题的致因、调息的生理学原理进行科学的阐述,并结合中国古典医学名著中的经典理论,给出解决问题的方法。旨在为专业瑜伽练习、大众瑜伽健身提供理论依据和现实的指导。结论:初学者在练习调息过程中,会出现胸闷,有气促难忍的感觉;很多练习者通过调整依然不能减轻胸闷感,因此放弃瑜伽练习;瑜伽指导教材中也没能给出解决问题的具体方法。调息练习采用控制呼吸方法,是出现强烈的胸闷感觉的原因,不符合调息要求。建议:调息练习应以意守呼吸为主,控制呼吸为辅。意守呼吸练习,要以生理学理论知识为指导,正确认识呼吸过程,参照古代医学典籍介绍的精神内守观想法,掌握正确的意守呼吸练习方法。在练习意守呼吸的间隔安排少量的控制呼吸练习,可对调息练习效果起到提升作用。

太极拳的调息与身心和谐

太极拳讲究自然中和,它的拳法技理符合人的生命规律状态。尤其是,太极拳的调息,继承了是中国传统养生术的一种重要特点,是传统武术的导引术的主要形式,把呼吸作为一种促进人体健康的方式来加以调整,同时使呼吸配合动作,配合人体其他功能,以此达到身心健康。身心健康主要从个体的身体、心理等方面来调节,太极拳有"三调":调身、调心和调息。调身,即调形,解除身体的紧张点;调心,即调神,绿色心态环境;调息,让你的内脏更加干净,这三方面相互依存不可分割。本文主要从调息的角度,以太极拳的两种呼吸为例,即以自然呼吸和拳式呼吸来阐述太极拳过程中调息的要领理法实践,以此求得天人合一,身心和谐的美好境界。

太极拳无极桩的健身养生价值刍议

太极拳动作柔和、速度缓慢、呼吸自然,可以使人体的物质和能量得到充分交换,进而提高人体的健身养生价值。对太极拳无极桩的健身功效进行系统梳理后,认为太极拳无极桩同样具有"调身""调息""调心"的功能。调身是指对身体内部机能和外部功能进行调节和改善,对外部可以增强身体素质,提高肌肉工作能力,对机体进行保护作用,对内部可以锻炼脏腑功能,提高各器官工作能力;调息是指对机体气息的调节,通过对气息的调节可以加快血液循环,促进新陈代谢,达到通经活络、预防慢性疾病等效果;调心是指对人体心理变化的调节,疏导情绪,放松心情,使人精神饱满,积极向上。太极拳无极桩正是统合了"调身""调息""调心"的三调功能,才使人体处于健康、和谐的状态。

基于文献分析道家踵息养生方法

踵息是一种道家服气法,通过修炼呼吸吐纳对人体形气神均有所养,达到长生久视的目的。文章以道家踵息养生为研究对象,在古今文献中查找相关资料,归纳总结踵息的词源、内涵、修炼方法、养生原理。

基于脑电图信号探讨腹式呼吸训练对脑功能的调节效应

目的探究气功腹式呼吸训练对人体脑功能的调节效应。方法招募在校大学生72名,按1∶1比例随意分为对照组和试验组。对照组与试验组分别干预,两组的站桩功操作相同,仅试验组加入腹式呼吸干预训练。干预过程包括集中培训2周和辅导训练6周。在培训前(基线期)和训练后分别进行心电图和脑电图(EEG)检测。应用样本熵算法和经验模态分解对EEG信号进行分析,计算样本熵复杂指数,分析脑电变化与呼吸曲线的关联性。结果训练后,试验组不同脑区复杂度均高于对照组,颞顶交界区、后颞区、顶区、顶枕交界区、枕区脑复杂度差异较大,其中,试验组后颞区脑复杂度明显高于对照组(P<0.05)。与训练前比较,对照组在额极区、前颞区、额区、额颞交界区、额中央交界区、中颞区、中央区、颞顶交界区的大脑复杂度下降,在中央顶交界区、后颞区、顶区、顶枕交界区、枕区上升,但差异无统计学意义;试验组在额颞交界区、中颞区、颞顶交界区的大脑复杂度下降,在额极区、前颞区、额区、额中央交界区、中央区、中央顶交界区、后颞区、顶区、顶枕交界区、枕区的大脑复杂度升高,但差异无统计学意义。两组大脑复杂度均在额颞交界区、中颞区、颞顶交界区下降,在顶区、顶枕交界区、枕区升高。训练后试验组与对照组在P3和PO3导联复杂度比较,差异有统计学意义,P3和PO3分别位于顶区和顶枕交界区,提示顶区和顶枕交界区也存在顺腹式呼吸对脑功能的影响。训练后呼吸曲线与脑电成分相关性增强。结论腹式呼吸训练可明显增加大脑相应脑区(后颞区、顶区、顶枕交界区)的复杂度,且二者存在明显的关联性。

中医调息的历史发展及文献研究

中医调息是一种传统的中医养生和康复方法,通过调整呼吸、调和气血、平衡阴阳等手段,维护身体健康和促进疾病康复。中医调息的理论基础根植于中医传统医学理念,包括阴阳五行、经络气血等理论。文章探讨了中医调息在中医学中的地位与重要性,回顾了中医调息在历史发展中的演变,通过挖掘不同思想流派对调息实践方法的启示,为中医调息的发展提供了丰富的智慧资源。文章不仅有助于更好地理解调息的理论基础,还为未来深入推进这一领域的研究与实践奠定了基础,为探索中医调息的深层次意义和实际应用打开了新的道路。

香薰调息疗法对缓解产妇分娩疲乏和疼痛的效果

目的：探讨香薰调息疗法缓解分娩产妇疲劳和疼痛的效果。方法选择本院自然分娩足月产妇136名,按照随机数字表法分成干预组和对照组各68名,两组均接受常规分娩护理,干预组在此基础上采用香薰调息疗法护理。采用视觉模拟评分法（ VAS）评估两组产妇的疼痛程度,参照线性视觉模拟评分标尺评估疲乏程度,调查干预组产妇对干预措施的主观评价。结果干预组产妇第一产程活跃期、第二产程及第三产程疼痛程度VAS评分分别为（7.24±1.09）,（6.95±0.85）,（5.25±2.17）分,均低于对照组,差异有统计学意义（t值分别为-2.961,-3.258,-3.122；P〈0.05）；干预组产妇第二产程及第三产程疲乏程度VAS评分分别为（5.91±0.85）,（6.34±1.60）分,均低于对照组,差异有统计学意义（t值分别为-2.879,-2.947；P 〈0.05）；干预组产妇对香薰调息法主观评价总分为（14.18±1.82）分,在增进舒适度、缓解紧张、促进放松、减轻疲劳主观评价平均分均在3分以上。结论香薰调息疗法对缓解分娩疼痛、疲乏效果明显,是一项值得推广的干预措施。