运动、营养、健康教育联合干预全封闭环境下单纯性肥胖者的效果观察

目的通过运动、营养及健康教育联合干预的手段,观察集中减肥班学员的减肥效果。方法通过开设减肥班的形式,在封闭式环境下,学员统一食宿和训练一个月,并为他们制定运动、饮食处方和健康教育计划。结果在试验期间,学员每日坚持进行中等强度的运动(目标心率的60%-75%),中等能量的食谱(8.3 MJ/2 000 kcal)和定期的健康教育。干预1个月后,21名学员的体重平均减少9.2 kg,体脂肪减少了1.13 kg,每日的基础代谢量增加了800kJ/191 kcal,体质指数平均值下降了3.3 kg/m2。结论在全封闭环境下,联合使用运动、营养及健康教育的方式对单纯性肥胖者的干预效果显著。

“减肥运动处方”对肥胖女大学生身心健康的影响研究

把湖南女子职业大学肥胖女生340人(23≤BMI≤38)分为实验组和对照组。实验组实施"减肥运动处方"12周,对照组不进行运动干预,只进行日常活动12周。实验前后分别测量两组6个生理指标(身高、体重、体重指数、腰围、肺活量指数、台阶实验指数)和1个心理指标(SCL-90),并进行比较。结果表明:1)以有氧运动为主,力量练习为辅并控制饮食的减肥运动处方不但能有效地减少脂肪,适当增加瘦体重,而且心肺功能得到明显的改善,同时对促进肥胖女生塑造健美的体型有很好的作用;2)实施减肥运动处方对肥胖女生心理健康有良好的影响。

运动减肥的机制及运动处方

通过文献资料调研 。

控制肥胖运动处方研究

肥胖是现代社会的文明病之一,它不仅影响人们的形体美,而且严重危害人体的健康,文章从肥胖的病因和判断的指标入手,详细阐述运动减肥的机理、如何制定运动处方以及注意事项,为大家树立一个健康减肥的理念.

面向社区的减肥降脂运动处方的实验研究

肥胖是高血压、糖尿病、血脂异常和某些骨关节病的温床,是社区居民的大敌。减肥已不仅仅是为了追求体型好看的问题了,更重要的是关乎国民健康、寿命和生活质量的问题。开发和应用面向社区大众的减肥降脂运动处方,使居民在明确什么是健康、什么是当代的身体文明的基础上,学会运用减肥降脂运动处方进行科学减肥和控制身体脂肪率。在认真研究减肥原理、总结我校减肥经验、分析中老年居民的实际情况后,开发了面向社区中老年人的减肥降脂运动处方,并且对运动处方进行了三轮实验研究。靶心率的确定采用的是简便易行的二次台阶试验法,试验前先进行"PAR—Q"问卷调查。体脂率的测量统一采用HBF-306型OMRON身体脂肪测量器。实验统计分析表明,此运动处方设计合理、安全可靠、针对性和灵活性较强、简便实用、应用效果好,不仅40-59岁的社区居民可以采用,还可以适当扩大其使用范围。

关于肥胖机理及运动减肥处方的探讨

肥胖已成为现代医学关注的焦点,通过对肥胖及减肥作出再认识,继而再次剖析,使人们能够结合自身实际自制减肥处方,用运动和饮食的合理搭配,轻松自然地完成减肥健身计划。

模型中医学对单纯性肥胖的论治

分析模型中医学从命门层次论治单纯性肥胖的原因及特色,得出其多属元虚标实之证,非一脏一腑之因,探讨在此理论基础上提供健康设计方案,选用个性化中医疗法治疗单纯性肥胖的前景。

对大学特殊体型(肥胖)学生减肥健身的研究

本文认为，大学生群体中的肥胖学生的减肥位身活动应通过运动、营养及行为改变三种方式来进行，并制定了运动处方，计算出了每日应活动的强度、耗热量及摄入热量标准。

不同运动处方对肥胖职业女性减肥效果及其心理影响的观察

[目的]观察不同运动处方对单纯性肥胖职业女性减肥效果及其心理影响。[方法]某高校单纯性肥胖职业女性15名,分为肥胖与超重实验组,采用不同运动处方进行10周实验,测定形态指标、血糖、血脂、血胰岛素、瘦素指标,并进行实验前后的比较。心理状况采用症状自评量表(SCL-90)。[结果]实验对象的BMI、腰围、血糖、血脂、血胰岛素、瘦素与减肥前比较其差异有统计学意义(P﹤0.01)。而且能明显改善心理健康状况。[结论]不同运动处方具有明显控制体重、降低体内瘦素和胰岛素水平及改善心理健康状况。

略谈对减肥的再认识

通过阅读资料法对肥胖及减肥作出再认识,使人们能够结合自身实际自制减肥处方,用运动和饮食的合理搭配,轻松自然地完成减肥健身计划。