国外优秀男子短跑运动员100m跑速度的动态分析

通过对第7届世界田径锦标赛男子100 m决赛运动员的4个阶段———加速跑段、途中加速段、最大速度保持段和最后冲刺段的速度参数进行分析,结果表明:100 m跑成绩与步频和步长的调节高度相关;途中加速、最大速度的保持以及速度节奏的平稳对运动员的运动成绩有较大的影响。

短跑中影响步长步频的因素

论述了影响短跑步长、步频的主要因素,以便在短跑训练中改进方法,采用有效的手段进行针对性的训练,从而尽快提高短跑运动成绩。

通过加强400m专项训练提高800m跑成绩

通过对400m、800m、1500m的供能方式和特点及运动员的身高、体重等基本形态特征的分析,提出400m段落间歇跑这一训练方法,并建议800m运动员应兼跑400m,从而建立一个全新的体系———超长短距离跑。

谈谈短跑训练的几点体会

根据少年短跑运动员生长发育和项目特点 ,探讨了以短跑技术为中心的全面身体训练 ,发展步长、步频、速度耐力 ,掌握跑的放松技能 ,心理训练 。