男子400m跑的项目规律和特点

400m跑是一项以速度为主的体能类短跑项目。在400m跑的训练中应注意以下问题:高度重视无氧能力、速度能力(绝对速度)和速度耐力水平的提高,合理安排速度训练与速度耐力训练的比例;高度重视以短促长和以长补短的训练方法;高度重视400m跑运动员的力量素质训练,特别是腰、腹肌力量训练;高度重视400m运动员的专项身体素质,不断增加负荷量及强度;高度重视恢复训练,建立多课次的训练结构。

不同基质对北草蜥和中国石龙子运动表现的影响

动物在野外生境中的活动能力通常会受到许多方面(例如,运动基质表面粗糙程度、遭遇障碍物的大小与形状)的影响。在特定体温(30℃)条件下,测量主要分布区重叠的两蜥蜴种类(北草蜥和中国石龙子)在四种不同基质表面(塑料草坪;表面粗糙不透底的塑料地毯;光滑具透底网格的塑料地毯和表面光滑的塑料地毯)的运动表现,以及两者的攀附能力和最大游泳耐力。基质类型显著影响两种蜥蜴的运动表现。两种蜥蜴在粗糙表面运动时的疾跑速明显大于光滑表面(例如,塑料草坪上北草蜥为15.7 SVL/s,中国石龙子为8.1 SVL/s;光滑塑料地毯上则分别为11.4 SVL/s和3.5 SVL/s)。中国石龙子在光滑塑料地毯上具有最大的持续运动距离(10.6 SVL)和最少的停顿次数(1.9次)。北草蜥在光滑塑料地毯上具有最多的停顿次数(4.6次)。两种蜥蜴运动能力的种间差异显著。北草蜥具有较大的相对疾跑速度(北草蜥和中国石龙子:13.5 SVL/s vs 5.8 SVL/s)和攀附能力(143.8°vs 101.2°),但较小的游泳耐力(83.5 s vs 238.5 s)。运动速度与耐力之间存在种间权衡关系而与攀爬能力无进化冲突的结论。

试析心理因素对体育达标成绩的影响

本文以高师普系女生为对象。

冬奥短道速滑项目专项耐力训练方法与监控模式

研究短道速滑项目专项速度耐力的特征,为备战北京冬奥会短道速滑运动员提供冰上耐力训练解决方案与训练监控手段。短道速滑项目的专项耐力训练应遵循专项性、周期性和系统性的训练原则,针对技术结构及能量供应方式,提出高强度间歇训练、变换距离(速度)间歇训练、重复训练等手段,配合血红蛋白(HB)、血尿素(BUN)、磷酸肌酸激酶(CK)、血乳酸(BLA)等可以反映训练负荷的生化监控指标的多维训练控制模式,保障我国短道速滑项目在北京冬奥会上摘金夺银。

论糖与速度耐力的关系

论述了速度耐力的供能特点 ,糖与速度耐力的密切关系 .认为运动员的糖原储备是影响其速度耐力运动能力的重要因素之一 。

高速中放松技术对提高短跑成绩的作用

短跑比的是速度和维持高速的能力 ,国内许多短跑运动员前程成绩很好 ,有的接近或超过世界一流水平运动员的成绩 ,但后程却越跑越慢 ,形成一流的起跑 ,二三流的冲刺 ,研其原因 ,速度耐力差已成共识。高速中的放松技术是提高速度耐力的关键 ,了解并掌握了它 ,将改变运动员能量供给系统的状况 ,将提高奔跑时 ,各肌肉群的协调用力效率 ,也将伴随着合理技术动作的出现。

400m运动员速度与速度耐力训练的探讨

本文通过对400m训练的运动员进行调查,从他们的训练安排、方法手段的选择及生理、生化依据等方面进行探讨,研究表明,速度与速度耐力的训练对提高400m跑成绩起着至关重要的作用.要想提高400m成绩,必须科学地、系统地安排速度与速度耐力的训练.

从黄琼的成绩谈高校短跑的短期训练

以黄琼同学为例，１００ｍ 成绩１２″５ 提高到１２″，２００ｍ 成绩２６″８ 提高到２５″６ ，谈普通高校短跑训练的一些体会。短跑是典型的高强度无氧代谢极限速度性项目，速度、快速力量和速度耐力是短跑不可缺少的素质，而速度是最主要的素质。根据高校训练的特点，弄清短跑的性质和特点，选用合理的训练方法手段，能更有效地提高运动员的成绩。

“多课次”训练法对提高高校1500m运动员成绩效果分析

从分析 15 0 0m训练学发展历史入手 ,提出了在高校 15 0 0m训练中尝试采用“多课次”训练的新思路 ,设计了具体的“多课次”15 0 0m训练方案 ,并予以具体实施 ,结果显示该方法在突出速度训练 ,强调速度节奏最优化 ,不断突破运动员“速度高原”平台 3方面效果突出。

对高校短跑运动员专项训练的研究

短跑项目是典型的高强度无氧代谢极限速度性项目,对运动员的力量.速度和速度耐力要求很高。就如何根据普通高校业余短跑运动员的训练特点,选择合理有效的方法手段进行系统的短跑专项训练,有效提高运动员的成绩进行了探讨。

体能主导类速度性项群运动能量供应特点与营养补充

体能主导类速度性项群运动能量供应主要以磷酸原系统和糖酵解系统供能为主,根据这一特点选择适合该项目运动员的营养补充,为此项目运动员成绩的提高与机体的有效恢复提供依据。

速度耐力在110m栏后半程中的重要性及训练方法

探讨速度耐力素质在110m栏后半程中的作用,提出增强专项速度耐力素质是提高110m栏成绩的重要因素和必要条件,并针对110m跨栏跑的专项特点,探寻有效的专项速度耐力的训练方法,提出提高专项速度耐力的手段。

浅谈短跑的放松能力及训练方法

通过对文献资料的整理 ,在结合相关理论研究的基础上 ,对放松能力与速度、速度耐力和技术动作之间的关系进行探讨 ,指出短跑运动的放松能力与训练方法之间存在紧密关联 ,并提出一些针对性的训练方法供大家参考。

浅谈普通高校女子中长跑的课余训练

根据高校普通专业女大学生的特点 ,训练中采取重点抓速度和速度耐力、练习量减少、突出强度等方法 。

我国女子七项全能运动员专项身体训练探讨

当前 ,国内女子七项全能运动成绩处于停滞下滑状态 ,针对这种现状 ,本文采用文献资料法 ,归纳对比分析法 ,揭示我国女子七项全能运动员的专项身体素质水平 ,主要包括动作速度、速度力量、速度耐力方面的差距 ,提出适合我国女子七项全能运动员各专项身体训练的理论与方法。

浅析短跑训练中的放松技术及其训练

影响短跑成绩的诸多因素中,运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一.从短跑放松技术在短跑中的意义,放松技术在短跑运动中的作用,以及运动员在短跑中充分做到肌肉的放松的要求等方面对短跑中的放松技术进行了分析.并提出几种短跑放松技术的训练方法.

我国优秀运动员郑晨和李涛100m跑剖析

本文依据国外优秀男子100m 运动员的速度节奏规律,解释我国男子100m 成绩徘徊不前的原因,并对我国运动员“速度耐力差”进行了科学分析和评价.

浅谈少年水球运动员的早期体能训练

阐述体能的概念,并根据水球运动项目特点,提出少年水球运动员的早期体能训练要从注重专项速度训练,综合发展反应速度与动作速度,重点发展快速力量能力,发展耐久能力及加强灵敏能力的训练几个方面进行。