图解大洪拳三晃膀(二)

（接上期）6．歇步：两腿交叉，屈膝全蹲，前腿在上，前脚全脚掌着地，前脚尖外展，后脚跟提起，臀部坐于后腿小腿上，接近脚跟（图17）．

图解大洪拳三晃膀(一)

沛县古称小沛,自秦汉以来,素有“武术之乡”之称。武术小而言之可以防身自卫健身,大而言之可以保家安邦定国,故有“国术”之称。经过了秦皇汉武,见证了汉代风云:经历了唐宗宋祖,饱尝了近代的兴衰荣辱。作为中华古文化珍贵遗产的武术,随着改朝换代的兴替,几经沧海桑田、几多天灾人祸、几度社会变革,承传至今。据史料载,我国现存的传统拳术有一百多种,套路更是浩如星海。现将我国武坛上流传于江苏省沛县、古老而鲜为人知的一支奇葩——大洪拳三晃膀整理成文奉献给大家,供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考。