优秀女子赛艇运动员“冲酸”训练的血乳酸分析

目的 :了解中国赛艇队女子双人艇运动员糖酵解供能能力及其与配艇的关系。方法 :对备战赛艇世界锦标赛及 2 0 0 4年奥运会资格赛的中国赛艇队女子双人双桨运动员水上“冲酸”训练 ( 4 5秒全力最大桨频 +2分 15秒间歇低桨为 1次 ,9次 1组 ,共 2组 )及训练后的血乳酸特点进行了分析。结果显示 :“冲酸”训练中血乳酸呈现先快速上升后缓慢上升的变化 ,峰值常出现在最后 1组后即刻。让糖酵解供能能力强的桨手领桨 ,训练效果较好。建议 :应加强赛艇运动员的糖酵解供能能力的训练 ,同时加强训练中的血乳酸监控 ,并根据不同运动员的体能特点 ,找到最好的配艇训练方案。

速滑全能运动员冲酸训练对发展速度耐力的实证研究

＂冲酸＂训练是目前周期性竞速项目,发展专项耐力的常用手段,对速滑而言＂冲酸＂训练对于解决大赛中速度耐力水平总体不高远程降速这一瓶颈问题,是行之有效的手段。主要方法：陆地、重复跑、屈膝走、滑板、自行车坡路冲骑、冰上项目时间、项目速度或1,500米滑等。以血乳酸12mmol/L以上为＂冲酸＂训练强度指标,结果显示：每种手段应用后,第一组负荷远达12mmol/L较少。多数测试结果,2~4组远达到或超过12mmol/L。结论：＂冲酸＂训练是周期性、竞速性项目用于解决大赛中运动员具备的抗乳酸与乳酸供能问题的有效手段,可有效解决远程降速制约速滑中距离的降速问题。在奥运会、全运会等重大比赛成绩进步不大的情况下,采用这样的课训时间选择要结合重大比赛任务,时机选择十分重要,要适时、适度、适量。