预见性护理干预在高职学生中长跑“极点”现象的应用

为研究预见性护理干预在高职学生中长跑“极点”现象的应用效果,选取汕尾职院2022年7月至12月期间120名学生作为研究对象,按随机数字表法分为对照组、观察组,每组各60名。其中对照组采用传统的体育课训练模式,观察组在对照组基础上加入预见性护理干预措施。研究发现观察组女生800米和男生1000米跑步时间均短于对照组,观察组跑完后5—10s和跑完后20min的心率、收缩压和舒张压水平均低于对照组,血氧饱和度高于对照组,观察组跑完后5—10s和跑完后20min出现不适的学生比例均低于对照组,观察组“极点”出现的时间明显晚于对照组,以上差异均有统计学意义(P<0.05)。可见预见性护理干预能有效提高学生的跑步成绩,使学生跑步时的生命体征更平稳,延长“极点”现象出现的时间,减少中长跑的不适感。

中长跑运动员“极点”状态与心理技能的训练

在不同的运动项目中,运动员常会出现"极点"状态,而"极点"状态的出现可以通过相关方法来训练。本文根据中长跑运动员比赛中出现的"极点"状态,结合多年的教学经验,提出了心理技能训练的方法。

跳绳中的“极点”反应与处理

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，随即可止，而且简单易学，是学校体育中最常见的运动形式之一。跳绳不仅经常出现在体育课上，更是课外体育和课间活动的重要内容，有很多学校还把跳绳运动发展成学校的体育特色项目。可是，在跳绳运动中常常出现这样的情况：刚开始学生很积极地聚在一起练习跳绳，甚至自发进行跳绳比赛，但只维持一会儿就自动停止，开始改玩其他活动了。再仔细观察会发现。这是因为跳绳中“极点”反应作的“隆”。原来，学生跳绳如同长跑一样，也会出现“极点”反应，而且正是“极点”反应使他们畏难而退。

对速滑运动中“极点”和“后劲”的分析

对速滑运动的“极点”和“后劲”的生理机制及特点、克服“极点”和促进“后劲”的措施及方法、改变我国速滑长距离落后局面的方法和手段等进行了探讨。

长江经济带“极点”城市群体育消费实然困境与应然进路

2021年是“十四五”开局之年,也是长江经济带战略实施五周年。进行“极点”城市群体育消费研究对充分发挥长江经济带在应对新发展体育产业形势、贯彻新发展体育消费理念、构建新发展体育格局中具有重要作用。运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法对长江经济带“极点”城市群的体育消费现状和体育消费结构和特征进行归纳总结,研究发现三大实然困境:体育消费水平偏低、体育消费市场混浊、体育消费文化堕距。并提出了三大应然进路:需求侧改革,扩大内需,创新消费模式;区域一体化,联合发展,培育体育市场;政策加本土,赋予文化,增强消费意识。

运动中的“极点”及训练

根据我校场地条件,中长跑是我校学生及田径队员锻炼身体和业余锻炼的主要项目,进行中长跑时,有些学生生理上出现"极点",就怕苦怕累不愿坚持,从而影响训练成绩和水平,那么"极点"是怎样产生,又怎样来克服和消除呢?

中国东、西部“极点”的形成与扩张

“极点”城市的发展可影响和带动周围以及有关地区的经济发展,从而解决城乡和区域间贫富悬殊的二元结构问题。我国东部“极点”城市的形成与扩张,将带动西部“次极点”城市和农村的发展,从而促进中国城市化的发展。

克服“极点”、创新方法 阳光体育运动才能“凤凰涅磐”

又是一年年末时，盘点阳光体育运动近3年取得的成绩和不足，成为近一段时间以来本刊编辑部的一项重要工作。

数学中“极点”“区间”应用在化学中的判断

物质间的化学反应,由于用量的不同,所得物质成分或存在形式也就不同。如何判断物质反应后所得物质的成分或存在形式呢?

克服“极点”现象 变“狗熊”为英雄——谈如何提高学生的中距离跑成绩

男子1500米和女子800米是中学体育教学大纲考核的耐力性项目。激发学生对中距离跑运动的学习兴趣，提高他们的耐力素质是中学体育教学的重要任务。刚进行练习时，有的学生开始跑得过快，想充当“英雄”。但跑至300-500米时，便事与愿违，多数是半途而废而成“狗熊”，一旦在中距离跑的训练中出现“极点”现象就心中恐慌。加之有的学生的无所谓态度和课外体育活动时间的难以保证，学生的中距离跑教学难以达到预期的效果。

老年人冬季长跑锻炼谨防“极点”

老年人冬季参加长跑锻炼,对增强体质,提高对寒冷的适应力和耐寒力,预防感冒、气管炎、心血管疾病等都有积极良好的作用。但是,由于长跑运动的特殊性,通常会出现“极点”现象,即在跑步中内脏各机能一时跟不上运动的需要,出现心跳加快、血压上升、呼吸紧迫等现象。这些现象是心肺等内脏器官承受较大负荷的征象。虽然这是一种正常的心理现象,但是由于老年人生理特点,显然会对老年人的身体健康带来不利影响。因此,老年人在进行冬季长跑锻炼时,应预防和避免”极点”现象的出现。

对野战被复线500M单兵综合作业准备活动及处理“极点”现象的初步探讨

前言:野战被复线500M 单兵综合作业属于申距离跑动力性训练,它具有距远(往返1000M)携带器材重(约20.5公斤),难度大,障碍多(全程设有乡村路埋设,独木桥,公路高架,函洞,铁路换盘,电丝网,高墙,炮火封锁区到终点等九大障碍),作业持续时间长,消耗大量体力,对机体的生理变化影响大,是被复线三大基本技术的综合应用等特点。在以往我院的教学训练中,往往忽视做准备活动这一环节,通常在教员下达训练课目,再重述训练中较为高难动作的重要性(或将训练中普遮存在的动作难度再示范一遍,突出某一动作的重要性)接着,安排场地,组织展开作业。导致受训者几分钟后,就感到胸部发闷、呼吸困难、两腿酸软、感觉迟钝、动作不协调、不准确,简直就再也不想跑下去,这种副反应现象在生理上叫作"极点"。"极点"的过早出现对完成作业带来十分不利的影响,甚至出现受训者机能损伤过大的现象,为了改变这种状况,推迟"极点"的出现、缩短 "极点"的时间,训练前的准备活动就显得尤为重要了,那么,应该怎样处理呢,本文拟从这两个方面作一些初步的探讨。

对“极点”的再认识

“极点”通称第二次呼吸，是体育运动中身体出现极度疲劳的一种生理现象，在大强度的训练和比赛中都会出现，并对之有着极为重要的影响，因此许多同行对此极为关注。特别是近年来，随着体育研究的不断发展，在许多同行的努力下，

中长跑过程中“极点”现象的产生原因与克服策略

中长跑是体育考试中衡量学生耐力素质的一项重要内容。但是,谈及中长跑,学生都有畏难情绪,还有不少人有强烈的抗拒情绪。究其根本原因,“极点”现象是中长跑中最主要的一个障碍,所以有效克服“极点”对改变学生中长跑运动的态度非常关键。本文主要阐述“极点”概念,分析中长跑中出现“极点”现象的原因,并提出了克服“极点”现象的策略。

影响中长跑中过极点的几个心理因素

在比赛中 ,运动员能很好克服心理障碍对其发挥正常运动水平 。

中长跑比赛中生理极点的出现与长跑战术的结合运用

中长跑是一种速度、耐力、心理与技战术相结合的长期性的体能类项目,这就需要运动员具备一定的心理战术水平,去创造更好的运动成绩。中长跑运动在比赛中都会出现"极点"的现象。本文通过对中长跑运动员比赛中战术类型的研究分析与"极点"出现的特有状态进行良好的结合运用,为我国中长跑教练员和运动员在重大国际比赛中获得最佳运动成绩提供科学的参考依据。

中长跑中极点的出现及对策

中长跑中极点的出现及对策杨学凤，郭崇高（成都理工学院成都６１００５９）中长跑是一种剧烈运动，一般人在跑的过程中，随着跑程和运动负荷的不断增加及氧债不断的出现，当跑到一定距离时（根据各人的年龄、性别、身体状况、跑速及训练水平等而定），人体机能一时难以适...

缩短“极点”期

与一些一线采编人员交谈,往往更真切体会酸甜苦辣和情绪变化。显然,打拼多年后,或多或少产生了职业倦怠感者在业内并非个别。工作了三五年甚至更长,有了一些经历和阅历,见过了一些人和事,也取得一些经验和成就,怎样调整、充实;怎样顺利度过平台期,实现自身飞跃,怎样保持不断探求的新闻激情和职业敏感,怎样保持疾恶如仇的正义感和同情心……本刊在第10期讨论“新闻工作者的压力与纾解”的基础上,本期就谈谈这个问题。

怎样度过长跑“极点”

在有一定强度的长跑运动中,跑步者会出现一种非常难受的感觉:呼吸困难,胸闷气急,心率剧增,肌肉无力,动作协调性下降,这种现象在运动生理学上称“极点”。出现“极点”时可用以下方法度过: 一、要有坚强的意志品质 在长跑训练和比赛中,应注意加强对运动员的意志培养。对于运动员来说,为使耐力训练取得良好的效果,应该不怕疲劳,当“极点”出现后,不应停止运动。