防治“苦夏”有妙法

“苦夏”是一种常见的暑热证。这种似病非病的现象大多发生在体弱多病者和中年脑力劳动者身上，其表现为一进入夏天，就感到浑身不适、乏力、食欲减退、精力不集中、心烦不安等，到秋日暑衰各种不适便不治而愈，饮食和精力恢复正常。

食苦物 除“苦夏”

在夏天一些人常因受暑湿之气的刺激，体内某些分泌腺活动失调，致使不同程度地出现精神萎蘼、倦怠嗜睡、口感无味、食欲不振、呼吸不畅、四肢无力、身体大幅度消瘦等现象，似乎是生了病，但到医院检查又一切正常。人们习惯称之为“苦夏”，医学上又称为“疰夏”。

三条妙计告别“苦夏”

夏天．高温天气越来越多．不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。保健专家指出．摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健．有三条妙计可以告别“苦夏”．

夏季养生先养脾

中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”，才能不断地从食物中吸收营养。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。

清爽度长夏

一进入夏天，特别是三伏天，有些人就会出现胃口下降、不思饮食，并伴有低热（体温在37℃～37．4℃之间波动）。乏力、疲倦、工作效率减低和体重减轻的现象。有人把这种现象称为“苦夏”（或“滞夏”），那么“苦夏”是不是病呢？要怎样调节呢？