人体髋部动作在田径运动中的作用及训练

近年来，人们对髋部运动形态研究越来越深刻，已经充分认识到正确的髋部运动形态对运动员机能潜力的发挥，创造优异的运动成绩有着极为重要的作用。本文主要从髋部运动在田径各项技术中的良好影响来阐述其作用，并简单介绍一些髋部训练的方法。

髋关节练习的重要性

前 言 大家都知道,髋关节是人体的主要组成部分之一,是人体运动的重要部位,尤其在田径运动中,它的正确运动与田径各项目的技术表现和运动成绩有着极为密切的关系。在田径运动的教学和训练过程中,教师常提到“转髋”“伸髋”并用它来改进技术。在田径运动教科书中也常见到这一术语。