固肾护耳:鸣天鼓

鸣天鼓也称“击天鼓”,是道家、医家修为养生名词,耳部保健法之一。文献中关于鸣天鼓的记载：1即击探天鼓。《河间六书》：“双手闭耳如鼓音,是谓鸣天鼓也。由脉气流行而闭之于耳,气不得泄,冲鼓耳中,故闻之也。”《圣济总录》“：天鼓者,耳中声也。举两手心举掩耳门,以指击其脑户,常欲其声盛壮,相续不散。”此功法有通血脉、激发内气;醒脑宁神、补益肾元的功效。2即叩齿。《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》“：《养性书》曰：……叩中央齿名鸣天鼓。”《云笈七签》卷四五《祕要诀法叩齿诀》“：左相叩名曰打天钟,右相叩曰捶天磬,中央上下相叩名曰鸣天鼓。”3打天钟,即掩耳击脑。《卫生易筋经·首功》：“两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨作响声，谓之鸣天鼓”。其法以两掌掩盖两耳，以食指叠在中指的上面弹拨、敲击脑后，食指叩击枕部玉枕骨（即枕骨两侧高起处），使耳内觉有击鼓的声音，道家称为“鸣天鼓”，有健脑、安神、聪耳等作用。由于这几种功法都能产生一种自我感觉到的声音，作功部位又在人体的上部，故称“鸣天鼓”。

老年人耳鸣怎样保健

问：老年人耳鸣有什么保健方法吗？ 答：老年人常会出现耳鸣、听力下降的现象，耳鸣易引起头痛、失眠、健忘、脾气暴躁等不适症状。中医认为，老年人耳鸣、听力下降主要是由于肝肾亏虚所致，此时患者不妨尝试一下传统的自我按摩方法“鸣天鼓”。

“抱头鼠窜”护双耳

人老了,身体差了,连耳朵也不好使了!中医认为,肾为先天之本,老年人容易出现听力下降、耳鸣耳聋、健忘等症状.肾开窍于耳,肾气足才能听觉灵敏.要想耳聪目明,可以试-试“抱头鼠窜”法.两手紧按两耳的外耳道,用食指、中指和无名指轻轻敲击头的后脑勺,发出的声音如同击鼓,又被称为“鸣天鼓”.

十二时辰养生法

卯时（凌晨5-7点）展光初放即起床，叩齿300次．转动两肩，活动筋骨。将两手搓热．擦鼻两旁，熨摩两目六七遍，揉搓两耳五六遍，再以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指．击脑后各24次．这叫“鸣天鼓”。然后洗脸、漱口、饮白开水一杯．去室外打太极拳或做体操。

老年人耳鸣常敲风池穴

老年人常会出现耳鸣、听力下降的现象，耳鸣易引起头痛、失眠、健忘、脾气暴躁等不适症状。中医认为，老年人耳鸣、听力下降主要是由于肝肾亏虚所致，此时患者不妨尝试一下传统的自我按摩方法“鸣天鼓”。