FIFA11+和HarmoKnee练习对普通大学生身体素质的影响

以3个足球选项班120名普通大学生为研究对象,探讨FIFA 11+和Harmo Knee热身练习对普通大学生身体素质的影响.结果显示,FIFA 11+和Harmo Knee热身练习均能改善普通大学生的下肢爆发力、平衡、灵敏和协调素质,不能改善学生的速度素质.FIFA 11+热身练习改善学生协调素质的效果要优于Harmo Knee练习.

FIFA11+练习对足球选项课教学效果的影响

为了探讨FIFA11+综合热身练习在普通高校公共体育足球选项课教学过程中应用的效果,将两个男生足球选项班分为实验组和对照组,实验周期为16周,每周2学时,共32学时;实验组学生每次准备活动接受20分钟的FIFA11+练习干预,对照组接受同等时间和强度的常规热身活动干预。实验前后对相关反映教学效果的指标进行测试。结果显示:(1)组内比较方面,两组的立定跳远、Illinois跑、score值、运球绕杆成绩在同组内运动干预前后均存在非常显著性差异(P<0.01);(2)在组间对比方面,两组50 m跑和定位球踢准成绩的差异在实验前后均不具有统计学意义(P>0.05),而在实验后两组的立定跳远、score值呈显著性差异(P<0.05),Illinois跑、运球绕杆成绩呈非常显著差异(P<0.01)。结论:16周的FIFA11+练习能显著改善普通学生的下肢爆发力、灵敏、平衡素质和运球能力,且改善效果优于常规热身活动,高校足球选项课可推广FIFA11+练习作为热身活动。

FIFA 11+练习对功能性踝关节不稳者的康复研究

目的:探讨FIFA 11+练习对功能性踝关节不稳(functional ankle instability,FAI)人群的踝关节肌力、本体感觉和下肢动态平衡能力的影响。方法:将30名FAI男性大学生分为实验组和对照组,每组15人,实验组进行FIFA 11+康复训练,对照组进行弹力带+平衡垫康复训练,康复训练进行16周。康复训练前、后采集两组受试者不同角速度下(60°/s和240°/s)踝关节等速肌力[跖屈、背伸、内翻、外翻相对峰值力矩(relative reak tergue,RPT)]、本体感觉(位置觉和力觉)和下肢动态平衡能力(score、max rot. speed、rot. speed和grade)等指标的值。采用独立样本t检验对同时期两组间的差异进行分析,而训练干预前、后组内差异采用配对样本t检验进行分析。结果:经过16周干预,两组受试者在60°/s和240°/s下跖屈RPT、背伸RPT、内翻RPT、外翻RPT等肌力学指标、位置觉和力觉以及score、max rot. speed、rot. speed和grade等动态平衡指标较干预前相应指标均有显著性改善(P<0.05);训练干预后,两组受试者在max rot. speed值间具有显著性差异(P<0.05)。结论:FIFA 11+练习能显著提高FAI者踝关节肌力、本体感觉和下肢动态平衡能力,且FIFA 11+练习在改善FAI者踝关节爆发力和动态平衡能力方面优于力量+本体感觉训练法。因此,FIFA 11+练习可作为FAI后期康复的一种常用训练方法。

FIFA 11+综合热身练习在足球运动中的应用——系统综述

目的：通过系统的文献检索与分析,总结介绍国际足球联合会医学评估与研究中心（FIFA Medical Assessment and Research Centre,F-MARC）所制定和推广的FIFA 11＋综合热身练习在足球运动员中的应用及效果。方法：依据预先制定的文献检索、筛选、录入、评价方法,进行相关文献的检索和筛选。检索方法：1）2014年4月~5月,在PubMed、EBSCO（Medline和CINAHL）、PEDro等外文数据库和中国知网（CNKI）、万方数据库（WANFANG DATA）等中文数据库以关键词检索方式检索FIFA 11＋在足球运动员中的应用研究文献;2）下载F-MARC网站所列举的有关FIFA 11＋的应用研究文献;3）对相关文章的参考文献目录进行阅读和手检。筛选和录入标准：1）FIFA 11＋在足球运动员中的前瞻性干预研究文章;2）已在学术期刊出版的全文或摘要;3）只录入英文或中文文章。评价方法：使用牛津大学循证医学中心临床报告证据等级评价表对录入文献进行评价。结果：经过检索和筛选,从PubMed、EBSCO（Medline和CINAHL）、PEDro等外文数据库共录入14篇英文文章,从FMARC官网数据库录入2篇英文文章,手动检索录入4篇英文文章,共计20篇英文文献被录入进行最后的分析、评价和总结,未纳入任何中文文献。结论：1）FIFA 11＋综合热身练习可有效预防青少年男女足球运动员的运动损伤,降低损伤风险;2）FIFA 11＋可作为足球运动员的专项热身练习;3）FIFA 11＋可改善足球运动员的某些身体素质和运动能力。

FIFA11+热身练习对羽毛球专项大学生膝、踝关节稳定性的影响研究

本文采用文献资料法、实验法、数理统计法,研究FIFA11+热身练习对羽毛球专项大学生膝、踝关节等速肌力,膝、踝关节肌肉力觉和下肢动态平衡能力的影响,分析其在羽毛球运动损伤预防中的作用。本文研究将18名羽毛球专项大学生随机分为实验组(n=9)和对照组(n=9)。实验组进行12周(每周2次,每次20min)的FIFA11+热身练习,对照组进行常规羽毛球热身练习,分别于实验前和实验后进行60°/s和240°/s角速度下膝、踝关节等速肌力,膝、踝关节肌肉力觉和下肢动态平衡能力的测试。结果显示,实验组在干预后的60°/s和240°/s角速度下踝关节跖屈与踝关节内翻肌力指标值和240°/s角速度下踝关节背屈指标值均出现显著性提高(P<0.05),以及平衡得分(Score)和平衡等级(Grade)等动态平衡指标值均有显著性的改善(P<0.05)。可见,12周的FIFA11+热身练习可以显著改善羽毛球专项大学生的膝、踝关节等速肌力,膝、踝关节肌肉力觉,以及下肢动态平衡能力,可有效提高羽毛球运动中膝、踝关节的稳定性和本体感觉。

短期FIFA 11+综合热身练习在足球运动损伤预防中的应用

目的探讨短期FIFA 11+综合热身练习对足球运动员膝踝关节生物力学特征、下肢动态平衡能力的影响,分析其在运动损伤预防中的应用价值。方法选取高校足球运动员共68名作为研究对象,随机分为实验组和对照组(各34人),在训练及赛前对照组按照常规方式进行热身,实验组进行短期FIFA 11+综合热身练习,实验干预为期8周。统计受试者既往的运动损伤发生情况,观察两组实验前后的功能性动作筛查(FMS)评分、膝踝关节肌肉力量、本体感觉、动态平衡能力变化情况。结果实验组实验后的深蹲、前后分腿蹲、过栏跨步、主动直膝抬腿、躯干稳定俯卧撑评分及FMS总评分均明显升高,且均显著高于对照组实验后(p<0.05)。与实验前相比,实验组实验后优势腿、非优势腿的膝关节屈、伸周围肌力均明显提高,优势侧及非优势侧的A、PM、PL、YBT-CS值均较实验前明显升高,且均显著高于对照组实验后对应值(p<0.05)。实验组实验后的膝关节位置觉、踝关节位置觉均较实验前明显减小,且均明显低于对照组实验后(p<0.05)。结论足球运动员的踝膝关节运动损伤发生率较高,短期FIFA 11+综合热身练习能够有效增强足球运动员的膝踝关节肌肉力量,改善膝踝关节功能,同时提高下肢动态平衡能力,有助于防范下肢运动损伤的发生。

FIFA 11+和Harmo Knee练习对高校足球主项学生静动态平衡能力的影响

目的:探讨FIFA 11+和Harmo Knee热身练习对高校足球主项学生静动态平衡能力的影响效果。方法:将30名体育教育专业足球主项班男生随机分为FIFA 11+组、Harmo Knee组和对照组各10人,每次课准备活动分别接受约20min的FIFA 11+练习、Harmo Knee练习和常规热身活动干预,实验周期为10周,每周2次。实验前后对3组受试者的静动态平衡能力进行测试。静态平衡能力用闭眼单足站立测试进行评价,动态平衡能力则用Balance-check动态平衡测试仪的得分(score)指标进行评价。研究结果:(1)实验后FIFA 11+组和Harmo Knee组的score值组间无差异(P>0.05),但均非常显著高于本组实验前和对照组(P<0.01),对照组无显著变化(P>0.05);(2)闭眼单足站立时间比较方面,实验后FIFA 11+组均值非常显著长于对照组、Harmo Knee组和实验前(P<0.01),Harmo Knee组显著长于实验前和对照组(P<0.05),而对照组无显著变化(P>0.05)。研究结论:FIFA 11+和Harmo Knee均能提高高校足球主项学生动态平衡能力和静态平衡能力,但FIFA 11+提高学生静态平衡能力的效果较Harmo Knee更好。

FIFA11+练习对足球运动员膝关节生物力学特征和动态平衡能力的影响

目的:观察12周FIFA11+练习对高校男子足球运动员膝关节生物力学特征和动态平衡能力的影响。方法:将42名高校男子足球运动员随机分为对照组(n=21)和干预组(n=21),干预组均接受为期12周的FIFA11+练习(每周2次、每次20 min),对照组按照日常练习模式进行常规热身练习。实验前、后收集两组运动员不同角速度下(60°/s、180°/s、300°/s)双侧膝关节屈、伸肌群峰值力矩(PT)、常规强度比(CSR)等生物力学特征,以及双侧Y型平衡测试(YBT)的非支撑腿在前方得分(A)、非支撑腿在后内侧得分(PM)、非支撑腿在后外侧得分(PL)、YBT综合得分(YBT-CS)等指标的变化情况。结果:实验前,干预组、对照组双侧膝关节生物力学特征、动态平衡能力指标均无显著性差异(P>0.05),均有可比性。经过12周FIFA11+干预,干预组在60°/s、180°/s、300°/s 3种角速度下双侧膝关节屈伸肌群PT(P<0.05)、CSR(P<0.05)等生物力学特征,以及双侧A(P<0.05)、PM(P<0.05)、PL(P<0.05)、YBT-CS(P<0.05)等动态平衡指标均有不程度改善,与实验前比较差异具有显著性意义;对照组以上各指标均无显著性差异(P>0.05);同样,干预组与对照组比较以上各指标均有不同程度上升,差异具有显著性意义(P<0.05)。结论:12周FIFA11+练习能够显著改善男子足球运动员膝关节生物力学的发力特征(股四头肌、腘绳肌向心PT和膝关节稳定性)以及动态平衡能力,从而减少与运动损伤相关的功能性缺陷,对降低男子足球运动员的损伤风险具有显著性效果。

FIFA 11+练习对足球运动员膝关节生物力学特征和专项素质作用的Meta分析

目的:系统评价FIFA 11+练习对足球运动员膝关节生物力学特征和专项素质的作用,旨在厘清FIFA 11+练习的作用价值及方式。方法:检索国内、外数据库中关于FIFA 11+练习对膝关节生物力学特征及专项素质特征的实验研究,根据Cochrane系统评价手册进行文献质量评价,运用Stata15.1版本的结局指标进行Meta分析、敏感性分析、亚组分析和发表偏倚检验。结果:共纳入20篇中、外文献,712名被试者。Meta分析结果显示:FIFA 11+练习可显著提高足球运动员膝关节股四头肌等速肌力[SMD=0.48(0.26,0.71)]、腘绳肌等速肌力[SMD=0.61(0.33,0.90)]、膝关节稳定性[SMD=0.32(0.17,0.47)]动态平衡能力[SMD=0.48(0.33,0.63)]、敏捷性[-0.40(-0.75,-0.06)]和弹跳能力[SMD=0.33(0.19,0.48)],对短距冲刺能力无显著提高作用[SMD=-0.67(-1.43,0.09)]。结论:1)FIFA 11+练习可显著提高足球运动员膝关节肌力、动态平衡能力、弹跳能力和敏捷性;不同角速度、年龄分别是膝关节等速肌力、敏捷性异质性的来源;2)FIFA 11+练习对足球运动员短距冲刺能力无显著改善效果。

FIFA 11+练习对足球运动员膝关节运动损伤预防效果的Meta分析

目的:系统评价FIFA 11+综合热身练习对足球运动员膝关节运动损伤的预防效果,为精准设计实施足球运动训练方案提供循证依据。方法:检索自建库起至2021年2月发表于PubMed、Elsevier Science Direct、Web of Science、Medline、中国知网(CNKI)、万方数据库、维普网等数据库中,有关FIFA 11+练习对足球运动员膝关节生物力学特征和动态平衡能力影响的随机对照试验研究。严格按照纳入与排除标准选取文献,提取数据,采用Cochrane偏倚风险评估工具对纳入文献进行方法学质量评价,使用Review Manager 5.4软件进行文献异质性检验、效应量合并,并绘制森林图,使用Stata 12软件分析纳入文献的敏感性,并进行发表偏倚检验。结果:纳入8项研究,共计330名足球运动员。Meta分析结果显示,FIFA 11+练习可以改善足球运动员非优势侧腘绳肌的等速肌力WMD=28.41(18.19,38.62)(P<0.00001)、非优势侧股四头肌的等速肌力WMD=30.82(13.72,47.92)(P=0.0004)、优势侧膝关节屈伸肌群力矩比WMD=0.07(0.02,0.13)(P=0.006)、非优势侧膝关节屈伸肌群力矩比WMD=0.06(0.00,0.12)(P=0.05)、优势侧动态平衡能力WMD=6.10(1.39,10.81)(P=0.01)、非优势侧动态平衡能力WMD=4.69(1.91,7.47)(P=0.001)。FIFA 11+对足球运动员优势侧腘绳肌等速肌力WMD=18.04(-1.79,37.87)(P=0.07)和股四头肌等速肌力WMD=10.64(-0.78,22.07)(P=0.07)的增强效果并不明显。结论:FIFA 11+综合热身练习可以显著提高足球运动员非优势侧腘绳肌和股四头肌的等速肌力,对优势侧等速肌力的提升并不明显;FIFA 11+练习可改善足球运动员两侧膝关节的肌力均衡性,提高运动员下肢动态平衡能力,有效预防和减少足球运动员膝关节运动损伤的发生。

FIFA 11+练习对高校足球运动员膝踝关节肌力、本体感觉和动态平衡的研究

目的:探讨15周FIFA 11+练习对高校足球运动员膝踝关节等速肌力、本体感觉和动态平衡能力的影响。方法:将40名男子高校足球运动员随机分为试验组和对照组,每组20人;试验组以FIFA 11+练习作为准备活动的干预手段,对照组则采用传统准备活动进行干预,干预周期为15周(每周3次,每次20min)。干预前后采集2组受试者60°/s和240°/s角速度下的膝踝关节等速肌力、膝踝关节位置觉和动态平衡能力的数据。结果:干预前后,试验组在60°/s和240°/s角速度下膝踝关节屈伸相对峰力矩(RPT)和屈伸肌力比肌力指标,以及膝踝关节位置觉和平衡得分(Score)、平均旋转角速度(Rot.Speed)、最大旋转角速度(Max Rot.Speed)和平衡等级(Grade)等动态平衡指标值均有不同程度的改善,与干预前比较差异具有统计学意义(P<0.05);对照组仅有60°/s角速度下膝屈RPT、膝踝关节位置觉、Score、Max Rot.Speed等部分指标值较干预前有显著性改善(P<0.05)。干预后,试验组Rot.Speed、Max Rot.Speed和Grade指标值显著小于对照组(P<0.05)。结论:15周FIFA 11+练习能显著改善高校足球运动员的膝踝关节等速肌力、本体感觉以及动态平衡能力。

FIFA11+热身练习对女子甲级足球运动员灵敏和下肢爆发力的急性影响

FIFA11+热身练习被证明可以有效降低足球运动员运动损伤的发生率,但是其对高水平女子足球运动员竞技表现的效果还需要进一步研究。本研究旨在探究FIFA11+热身练习对女子甲级足球运动员灵敏和下肢爆发力的急性影响。21名我国女子甲级联赛某球队足球运动员自愿参加本次研究。受试者随机先后进行FIFA11+热身练习(初级)和常规热身。热身前、热身后即刻和热身后15 min,受试者进行反应灵敏、反向纵跳和505灵敏测试。FIFA11+热身练习后即刻受试者反应灵敏和反向纵跳显著提升,505灵敏测试成绩无显著变化,但FIFA11+热身和常规热身间无显著差异(P>0.05)。热身后即刻与热身15 min后的急性影响类似,且FIFA11+热身练习和常规热身间无显著差异(P>0.05)。FIFA11+热身练习的平均心率和主观疲劳度显著高于常规热身。FIFA11+热身练习可以提高女子甲级足球运动员反应灵敏和下肢爆发力的急性表现,且这些急性效果可以持续至少15 min。然而,FIFA11+热身练习的这些急性效果似乎并不优于常规热身练习,且还可能会造成更高的生理和主观负荷。

“FIFA11+”练习应用于青少年篮球运动员热身的可行性分析

“FIFA11+”是2006年国际足球联合会医学评估与研究中心(F-MARC)通过多方权威探讨和研究实证而制定的预防足球运动损伤的综合性热身练习。现已有学者逐渐开始对“FIFA11+”能否应用于足球以外的运动项目进行论证,并得到了一些研究结果。该文秉持预防大于治疗的原则,从青少年篮球运动员损伤特点以及篮球动作技术特点方面分析“FIFA11+”应用于青少年篮球运动员热身中的可行性,获得以下启示:(1)“FIFA11+”的练习内容与篮球运动的动作技术特点存在共性;(2)“FIFA11+”预防损伤的作用机制与青少年篮球运动的损伤特点存在相适应性,其应用于青少年篮球运动中具有可行性。但也存在着一定的局限性:(1)“FIFA11+”练习内容中缺乏对上肢部位的动作练习;(2)关于“FIFA11+”预防损伤的作用机制中,神经肌肉的协调控制是其产生预防效果的重要原因,预防损伤的训练可以降低青少年篮球运动员一般的下肢损伤发生率,但在减少ACL损伤发生率方面的作用还未达成一致。

FIFA11+kids热身练习对儿童足球运动员影响的系统综述

目的:通过系统的文献检索和整理分析,总结介绍国际足球联合会医学评估与研究中心(FIFA Medical Assessment and Research Center,F-MARC)和国际知名专家共同制定的具有年龄特异性的FIFA 11+儿童版(FIFA 11+kids)综合热身练习对儿童足球运动员的影响。方法:按照预先制定的检索策略和文献纳入、排除标准,对相关文献进行检索和筛选,对符合要求的文献进行定性分析和叙述性总结。纳入文献的质量通过PEDro量表进行评估。结果:经过检索和筛选,共计8篇英文文献被纳入本系统综述,进行最后的分析、评价和总结归纳,未纳入中文文献。所纳入研究的质量评价得分在4至7分(满分11分)的范围内,研究的平均得分为6.75分,表明所纳入文献的质量中等。结论:1)FIFA 11+kids综合热身练习可有效预防儿童足球运动员的运动损伤,降低其损伤风险;2)FIFA 11+kids可提高儿童足球运动员跳高、跳远、平衡、敏捷性等运动能力和身体素质,改善其运动表现;3)与常规的热身活动相比,FIFA 11+kids大大降低了与医疗保健相关的成本。

改良FIFA11+康复方案在全镜下踝外侧副韧带缝线增强修补术后的应用

目的探讨改良“FIFA11+”康复方案应用于踝关节镜下外侧副韧带缝线增强修补术后的临床疗效。方法选取2021年1月至2022年12月中国人民解放军北部战区总医院收治的训练伤致踝关节慢性不稳患者89例,均行踝关节镜下外侧副韧带缝线增强修补术。按术后康复方案分为观察组(改良FIFA11+康复方案联合常规康复方案)和对照组(常规康复方案)。观察组43例,男41例,女2例;年龄19~40岁,平均(27.97±6.24)岁。对照组46例,男44例,女2例;年龄20~37岁,平均(28.45±5.76)岁。比较两组患肢疼痛视觉模拟评分(visual analogue scale,VAS)、肢体对称指数(limb symmetry index,LSI)、美国足踝外科协会(American orthopaedic foot and ankle society,AOFAS)踝-后足评分、Cumberland踝关节不稳问卷评分、Berg平衡量表、术后重返生活/运动人数比例及康复相关不良反应。结果患者均获随访,随访时间8~19个月,平均(10.83±2.32)个月。两组术后各评分指数较术前均有改善(P<0.05);术后3个月,观察组AOFAS评分、Cumberland踝关节不稳问卷评分、Berg平衡量表、LSI指数优于对照组(P<0.05);术后6个月,观察组AOFAS评分、LSI指数优于对照组(P<0.05)。术后3、6个月观察组重返生活、运动情况优于对照组(P<0.05)。两组患者术后均未出现康复相关不良反应。结论改良“FIFA11+”康复方案有益于踝关节镜术后关节功能的早期恢复和重返运动且无严重不良反应的发生,推荐临床中应用。

FIFA11+练习对女足运动员动态平衡和膝关节周围肌力的影响

目的 :研究8周FIFA11+练习对高校女子足球运动员动态平衡能力以及膝关节周围肌力的影响。方法 :随机将24名我校女足运动员分成对照组12名、干预组12名,均接受8周干预。干预组采用FIFA11+练习,对照组常规热身练习。干预前、后收集各位运动员双侧Y型平衡测试(YBT)以及两侧膝关节屈、伸肌群肌力指标。结果 :干预前,2组在以上指标均无显著性差异(P> 0.05),具有可比性。干预后,干预组在双侧A(P <0.01)、PM(P <0.01)、PL(P <0.01)、YBT-CS(P <0.01)等动态平衡以及双侧膝关节屈肌群肌肉力量(P <0.01)、伸肌群肌肉力量(P <0.01)等指标均有明显改善。与干预前比,差异具有显著性差异;对照组则无显著性差异(P> 0.05);干预组与对照组比较,其中双侧膝关节屈、伸肌力以及非优势侧YBT-CS差异具有显著性意义(P<0.05)。结论 :8周FIFA11+练习既能显著改善女足运动员动态平衡能力,也能够增强膝关节周围肌力,在很大程度上可以预防足球运动损伤。

FIFA11+练习对高校足球运动员膝、踝关节感觉和动态平衡能力的影响

目的探讨12周FIFA11+练习对大学生足球运动员膝、踝关节运动感觉和动态平衡能力的影响。方法将30名高校男子足球运动员随机分成FIFA11+干预组(n=15)和对照组(n=15)。FIFA11+干预组均安排在训练前热身阶段,对照组则以常规热身活动练习;干预周期为12周,每周2次FIFA11+练习,时间预计20min。干预前后收集受试对象左右膝踝关节运动感觉阈值和动态平衡能力的有效数据。结果干预前后,对照组左右膝、踝关节运动感觉阈值和动态平衡各指标均无显著性差异(p>0.05)。经过12周FIFA11+干预后,干预组的左膝伸和右膝屈运动感觉阈值及Rot.speed、Max Rot.Speed和Grade动态平衡能力指标值与对照组比较具有显著性差异(p<0.05);干预组左踝外展和右踝外展与对照组相比均产生非常显著性差异(p<0.01)。结论 12周FIFA11+练习能有效降低足球运动员膝、踝关节运动感觉阈值,以及提高受试对象动态平衡能力,从而使受试对象对运动动作行为作出更加准确的判断,降低足球运动损伤及有效提前预防运动损伤发生。

FIFA11+Kids练习对10~12岁儿童身体素质的影响

探讨FIFA 11+Kids练习对10~12岁儿童身体素质的影响.选取40名身体健康的10~12岁的普通儿童随机分为实验组和对照组各20人.实验组学生热身活动接受FIFA11+kids练习干预(共12周,每周2次,每次约15分钟),对照组接受常规热身活动的干预.实验前后对两组受试者身体素质进行测试.结果表明:实验后实验组学生的立定跳远、YBT-CS、T形跑、HCT成绩显著优于对照组(P<0.05),而20 m跑差异不显著(P>0.05).得出结论:与常规热身活动相比,FIFA11+Kids练习改善10~12岁儿童的下肢爆发力(立定跳远)、平衡、灵敏和协调素质的效果更好.

FIFA 11+对青少年校园足球运动员膝关节肌力的影响

目的:探讨8周FIFA 11+练习对青少年校园足球运动员膝关节等速肌力的影响。方法:将16名初中男子足球队队员随机分为FIFA 11+练习组和对照组,每组8人。所有队员的踢球优势侧均为右侧。FIFA 11+组每周进行2次FIFA 11+练习,均安排在训练前的热身阶段;对照组则进行球队日常热身练习。实验持续8周,比较实验前后FIFA 11+组和对照组膝关节在60°/s和180°/s两个角速度下等速肌力变化幅度(△=实验后-实验前)的差异。结果:8周干预后,FIFA 11+组非优势侧左膝关节60°/s屈曲时的腘绳肌峰值力矩、相对峰值力矩、峰值功率、相对峰值功率增加幅度均显著高于对照组(P<0.05,P<0.01),优势侧右膝关节未见显著性变化(P>0.05)。左右两侧膝关节60°/s伸展时的股四头肌等速肌力变化也未见显著性差异(P>0.05)。8周干预后,两侧膝关节180°/s时的等速肌力变化均无显著性差异(P>0.05)。结论:8周FIFA 11+练习可显著改善青少年校园足球运动员非优势侧膝关节腘绳肌的肌力。

足球运动损伤预防:从“FIFA 11+”到“FIFA 11+Kids”

1前言就参与人数和观众群体而言,足球是全球最受欢迎的运动,有文献报道目前全球每年参与足球运动的人数超过4亿[1,2]。国际足联（FIFA）最近一次的全球性调查数据显示在注册的3800万足球运动员中。