蹲下身子,培养完整儿童

每当在班级管理中心存困惑时,我总喜欢读一读陶行知先生的《教师歌》。“来!来!来!”是陶行知先生对我们加入孩子队伍的热情呼唤,“发现、了解、解放、信仰、变成”则是破解孩子成长道路上难题的教育密码。陶行知先生的儿童观,对我的班级管理工作产生了很大影响,我尝试蹲下身子,用尊重、信任、解放来培养完整儿童。

蹲厕行为对胶囊内镜检查胃转运时间和全小肠检查率的影响

目的研究蹲厕行为对胶囊内镜检查胃转运时间(gastric transit time,GTT)和全小肠检查率(complete examination rate of small bowel,CER)的影响。方法随机纳入2019年1-12月于重庆医科大学附属第二医院行胶囊内镜检查的患者122例,采用随机数字表法将其分为试验组63例和对照组59例,试验组即吞服胶囊后随时可以蹲厕,对照组如需如厕采取坐便。比较2组患者GTT、小肠转运时间、CER和诊断率的区别。结果试验组和对照组患者在性别、年龄、住院情况等方面差异无统计学意义。试验组患者CER显著高于对照组(92.06%vs 79.66%),差异有统计学意义(P=0.048)。试验组患者中位GTT显著少于对照组(26.7 vs 45.6 min),差异有统计学意义(P=0.027)。两组患者在小肠转运时间和诊断率上差异无统计学意义。结论行胶囊内镜检查患者采用蹲厕行为能减少胶囊在胃内转运时间,增加全小肠检查率。

功能性踝关节不稳男性下蹲跳过程中下肢的生物力学特征

背景:踝关节作为人体的末端承重关节,承受着机体自上而下的压力,这导致踝关节在运动中很容易发生损伤,诱发功能性踝关节不稳,对日常生活造成负面影响。研究功能性踝关节不稳患者在下蹲跳过程中的下肢生物力学表现,对实现科学训练、预防踝关节损伤以及伤后临床康复提供理论参考具有重要意义。目的:探究功能性踝关节不稳患者下蹲跳过程中的下肢运动学与动力学特征。方法:于2023年3-9月在苏州大学招募男性功能性踝关节不稳患者与健康人群各15名,年龄22-28岁,所有受试者均完成下蹲跳试验。采用Vicon红外高速运动捕捉系统和Kistler三维测力台对两组受试者在下蹲跳起跳阶段、离地瞬间时刻、初始着地时刻和垂直地面反作用力峰值时刻的下肢运动学和动力学指标进行同步采集及对比分析。结果与结论:(1)离地瞬间时刻,与健康对照组的匹配侧相比,功能性踝关节不稳组患侧显示出了更小的膝关节内旋力矩(P=0.020)、更小的踝关节内旋力矩(P=0.009)。(2)落地瞬间时刻,与健康对照组的匹配侧相比,功能性踝关节不稳组患侧显示出了更小的髋关节屈曲角度(P=0.039);功能性踝关节不稳组相较于健康对照组显示出了更小的髋关节外展角度(P=0.022)、更小的膝关节内翻角度(P=0.010)、更大的膝关节外旋角度(P=0.021)、更小的踝关节内翻角度(P=0.004)、更小的踝关节外旋角度(P=0.008)。(3)垂直地面反作用力峰值时刻,功能性踝关节不稳组相较于健康对照组显示出了更小的踝关节内翻角度(P=0.044);(4)结果说明,功能性踝关节不稳者在下蹲跳动作中相较于健康人群存在异常的下肢生物力学特征,主要表现为离地与落地瞬间时刻,下肢关节在矢状面和额状面的运动学和动力学指标变化。这些改变反映出功能性踝关节不稳人群在执行下蹲跳时采用了僵硬的起跳与着陆模式,倾向于将患侧踝关节负荷转移至下肢其他关节,并显示出健侧下肢的代偿现象。因此,检测和纠正异常生物力学特征应该成为功能性踝关节不稳者康复训练的一部分。

不同躯干约束下蹲姿对人体下肢运动学和动力学的影响

目的 探究躯干控制对青年群体亚洲蹲和西方蹲时下肢运动生物力学特征的影响,为深蹲训练的应用和推广提供实证性依据。方法 24名健康男性青年大学生在带杆、无杆控制条件下进行亚洲蹲和西方蹲,运用红外光点运动捕捉系统和三维测力台采集其下肢运动学和动力学特征。通过Cortex-642.6.2软件,根据欧拉角方法计算获得下肢三维角度,运用逆动力学方法得到三维力矩。通过2×2重复设计的双因素方差分析检验躯干控制和深蹲姿势对下肢运动特征的影响。结果 躯干控制和深蹲姿势对运动学和动力学参数均无显著性交互作用(P>0.05)。西方蹲具有较大的膝关节屈曲角、髌股关节接触力峰值、髋膝伸展力矩峰值之比,较小的踝关节背屈角、髋关节屈曲角(P<0.05)。带杆深蹲具有较大的踝关节背屈角、髌股关节接触力峰值和髋关节屈曲角,较小的膝关节屈曲角、髋膝伸展力矩峰值之比(P<0.05)。结论 西方蹲有助于训练伸髋肌群肌力,亚洲蹲则有助于训练伸膝肌群肌力。西方蹲髌股关节接触力峰值显著大于亚洲蹲,故推荐髌股关节痛患者采用亚洲蹲。带杆深蹲可补偿人体平衡,建议由于踝关节背屈活动范围受限或胫骨前肌无力人群可以考虑进行带杆深蹲等躯干控制训练,有助于提高深蹲时下肢稳定性。

基于OpenSim仿真的太极拳蹲起动作下肢生物力学特征研究

目的蹲起是一种人体常见且重要的动作,蹲起时下肢关节不同的动作模式对于人体运动时积极适应和避免受伤至关重要。本研究旨在通过定量分析,探讨太极拳蹲起与标准屈髋蹲起在下肢生物力学特征上的差异,并揭示太极拳蹲起在预防膝关节损伤方面的生物力学机制,为太极拳训练和膝关节保护提供科学依据。方法选取1名经验丰富的男性太极拳练习者作为研究对象。通过VICON三维运动捕捉系统和AMTI力台,以太极拳蹲姿“低架势”固定测试动作,同步采集太极拳蹲起动作与常规屈髋蹲起动作的运动学和动力学数据。进一步利用Open Sim软件中的全身肌肉骨骼模型,模拟对比膝关节在两种蹲起动作中的膝关节反作用力和关节角度。结果在整个动作周期中,太极拳蹲起动作的峰值地面反作用力和膝关节反作用力均显著低于常规屈髋蹲起(P<0.05)。在峰值地面反作用力时,太极拳蹲起的膝关节屈伸角、内收角和旋转角度也显著小于常规动作(P<0.05)。结论太极拳蹲起动作在下肢生物力学特性上与标准屈髋蹲起有显著差异,这些差异有助于减轻膝关节负荷,具有潜在保护作用。太极拳蹲起通过更温和的下肢运动和优化的力量传递路径,减少了膝关节的冲击力和损伤风险,展现了其在运动训练和康复领域的应用潜力。

无标记动作捕捉技术在FMS深蹲动作中的生物力学研究

目的深蹲动作作为功能性动作筛查系统FMS中7个关键技术之一,可以帮助探索身体在平衡、协调和稳定性方面的表现。本研究旨在验证无标记动作捕捉系统Opencap在整个无负重深蹲测试中运动学数据的有效性。探索为损伤筛查、运动康复提供精准的指导。方法招募18名健康受试者。在华为运动健康实验室中利用无标记动作捕捉系统和有标记动作捕捉系统(Vicon)采集无负重深蹲过程中的人体标记轨迹数据。将深蹲动作划分为下降、深蹲保持、上升3个阶段。将系统采集的运动学数据导入Opensim中,增加肌肉骨骼模型的膝关节自由度使其具有内收/外展和内/外旋功能,进行逆向运动学和身体段运动学计算,同时利用关键点数据开发算法计算双脚朝向角度。采用一维统计参数映射分析两个系统在深蹲周期中的运动学指标差异性,并以均方根误差进行表示。结果经过时间对齐和偏移消除后,衡量两个系统在深蹲周期中的差异。数据表明,骨盆、人体质心和大腿段质心在3个方向的位移没有显著性差异。测量的下肢角度中,屈曲/伸展运动的差异最小,而内/外旋运动的差异最大。双脚朝向角度误差不超过2.5°。结论基于无标记和基于有标记测量的深蹲运动学数据之间具有高度的相似性,表明该技术可以用于运动损伤筛查。

不同杠铃位置的深蹲训练对训练者腰椎关节生物力学分析:基于有限元法

目的近年来,许多下蹲运动引起的腰背疼痛和腰椎不适症状的案例被归因于深蹲,加剧了关于在运动中倾斜或直立躯干以减少腰部损伤风险的争论。本研究的主要目标是全面调查腰椎损伤的生物力学机制和根本原因。方法收集了16名参与者进行高杠深蹲(HBBS)和杠铃前蹲(FBS)的运动学和动力学数据,并输入到肌肉骨骼模型中计算运动学和动力学变量。随后,利用CT图像创建了腰椎有限元模型。最后,获取的腰椎运动学和动力学数据被用作模拟不同下蹲动作时的边界和载荷条件,探索了腰椎和周围软组织的力分布。结果在FBS中,腰椎关节的伸展角度显著高于HBBS(FBS:-13.4°~-18.6°,HBBS:-17.3°~-23.0°,P=0.003<0.05)。此外,HBBS和FBS在运动的0%~26%(FBS:-0.18~0.23 Nm/kg,HBBS:-0.05~0.34 Nm/kg,P<0.001)和34%~77%(FBS:0.43~0.67 Nm/kg,HBBS:0.53~0.81 Nm/kg,P<0.001)阶段的腰椎关节伸展力矩存在显著差异。此外,椎体和椎间盘上的von Mises应力值低于HBBS所受到的应力。结论研究结果表明,从保护腰椎的角度来看,FBS可以在可比条件下有效减轻腰椎的负荷。这一发现为初学者和容易腰部受伤的个体提供了理论基础,帮助他们在选择适当的深蹲运动并将其纳入训练计划时做出明智的决策。

负重半蹲起全身振动对下肢神经肌肉激活的影响

【目的】探寻负重半蹲起全身振动对下肢神经肌肉激活的最佳振动频率和负重量。【方法】(1)18名受试者;(2)负重半蹲起,4种振动频率;(3)测试下肢肌肉7块。【结果】(1)0%负重,4个振动频率对胫骨前肌和腓肠肌内侧激活有显著性变化(P<0.05),股内侧肌和股外侧肌激活非常显著(P<0.01);(2)30%负重,4个振动频率对股内侧肌、股外侧肌和腓肠肌内侧激活有显著性变化(P<0.05),40Hz振动对腓肠肌激活非常显著(P<0.01);(3)50%负重,肌肉激活随振动频率增加而增加,股四头肌有显著性(P<0.05),40Hz振动对腓内侧肌激活非常显著(P<0.01);(4)0Hz刺激,3种负重股内侧肌和股外头肌激活水平较高(P<0.05),其中30%负重下肢肌肉激活效果较好;(5)30Hz刺激,无负重对胫骨前肌较明显(P<0.05),30%负重和50%负重对下肢其他肌肉激活水平有增加趋势;(6)40Hz刺激,30%负重股内侧肌、股二头肌和腓内侧外激活较好,50%负重激活其他下肢肌肉水平较好;(7)50Hz刺激,30%负重对股内侧肌、股二头肌和腓内侧肌激活较好,50%负重激活胫骨前肌较好,但无负重对腓肠肌内侧激活效果较好。【结论】(1)随着负重量增加,下肢肌肉群激活有增强的趋势,股四头肌最为明显,且振动频率在40Hz左右效果较好;(2)在低频振动下,大负重对下肢肌肉激活较好,随着振动频率的增加,小负重对下肢激活效果较好。

基于叠加效应的全身振动联合蹲起同步训练对脑卒中患者步行功能的影响

目的:探讨基于叠加效应的全身振动联合蹲起同步训练对脑卒中患者步行功能的影响。方法:选取复旦大学附属华山医院康复医学科(浦东院区)40例监护或者辅助具下,可以独立步行的脑卒中患者,随机分为全身振动训练组(WBVT组)和对照组,两组均采用常规康复治疗,每天40min。WBVT组在常规康复治疗的基础上增加全身振动联合蹲起同步训练,20min/次/天。对照组在常规康复治疗的基础上增加在全身振动平台上无振动站立,20min/次/天。分别在入组时和干预4周后,采用穿戴式三维步态评估仪对患者步行能力进行评估,使用表面肌电图仪采集患者步行过程中的股直肌和股二头肌长头的肌电信号,并对干预前后的数据进行统计学分析。结果:经过4周干预,两组的步速和步幅均比治疗前有提高(P<0.05),且WBVT组均优于对照组(P<0.05);WBVT组膝关节摆动角度较治疗前有提高(P<0.05),明显优于对照组;在患侧单支撑相(SS),WBVT组双侧股直肌和股二头肌协同收缩率干预前后均有差异(P<0.05);在患侧摆动相(SW),两组双侧股直肌和股二头肌协同收缩率干预前后均有差异(P<0.05),但干预后WBVT组患侧优于对照组(P<0.05)。结论:基于叠加效应的全身振动联合有节律的蹲起同步训练能够改善患者步行速度、步幅和下肢肌肉协同收缩率,改善患者步行功能。

不同保加利亚深蹲支撑高度对下肢生物力学的影响

目的在进行下肢力量训练时,为弥补双侧下肢训练效果不对称的情况,采取单腿训练效果要优于双腿训练。因此,本研究旨在探讨运动员进行保加利亚单腿深蹲时辅助腿的支撑高度对下肢肌肉力及生物力学特征的影响,帮助运动员寻求保加利亚深蹲最适当的支撑高度,以减少运动损伤,提高下肢力量和爆发力提供理论基础。方法招募18名具有运动经历的健康男性作为受试者,分别采用3种辅助腿支撑高度分别为20、30、40 cm,进行保加利亚分腿蹲训练,使用Open Sim研究比较不同支撑高度情况下髋关节、膝关节和踝关节的运动学和动力学变化以及使用表面肌电采集下肢各主要肌群的肌肉激活和肌肉力情况。结果高度为30 cm时膝关节外展力矩显著增大(P<0.001),膝关节屈曲力矩显著减小(P<0.05)腘绳肌和股四头肌的共同激活显著增高(P<0.001),髋关节伸肌的激活显著增大(P=0.0043)腿部后侧链肌群和臀部肌群激活效率的升高,这使得下肢稳定性有效提高。结论在进行保加利亚蹲训练时,辅助腿支撑高度为30 cm的情况下,训练效果优于20 cm和40 cm。因此推荐运动员在进行保加利亚深蹲训练时选择30 cm的辅助腿支撑高度,以获得更好的训练效果和提高稳定性。

偏载情况下杠铃深蹲下肢生物力学特征的研究

目的探究偏载情况下杠铃深蹲对下肢双侧生物力学特征的影响。方法招募20名健身专业运动员,在不同负载条件下(即对称负载、5%和10%负载差异下的优势侧以及非优势侧偏载)进行杠铃深蹲,在过程中同步采集下肢双侧运动学、动力学和肌电数据,使用V3D仿真计算髋、膝关节矢状面峰值力矩M,分析下肢双侧臀大肌、股直肌和半腱肌RMS,同时使用肢体对称指数(symmetry index,SI)评估下肢双侧关节力矩和肌肉活动的对称性。结果(1)与非优势侧相比,在对称负载、5%和10%的负载差异下的优势侧偏载中,优势侧髋、膝关节关节力矩与臀大肌、股直肌和半腱肌RMS均显著更高(P<0.01)。然而,在10%的负载差异下的非优势侧偏载中,优势侧和非优势侧差异不明显(P>0.05);(2)与对称负载相比,5%和10%负载差异下的非优势侧偏载的髋、膝关节SI与臀大肌、股直肌和半腱肌SI显著更低(P<0.05),其中,10%比5%负载差异下的非优势侧偏载显著更低(P<0.01)。结论5%和10%负载差异下的非优势侧偏载杠铃深蹲均能缩小下肢双侧关节力矩和肌肉活动的差异,其中10%负载差异下更优。在训练中使用非优势侧偏载杠铃深蹲有利于平衡下肢双侧的肌肉力量,并改善下肢双侧力量不对称。

蹲下身子当校长

“亲其师,信其道。”27年来,这六个字一直深深地影响着我。无论是从前的语文课堂还是现在的管理岗位,我一直把自己当成校园里的“孩子王”。经常深入孩子们的生活和学习中,蹲下身子听听孩子们的声音,孩子们便会朝着我们希望的方向一步一步前进。

不同程度疲劳对半蹲跳动态姿势稳定性的影响

目的:比较不同程度疲劳对半蹲跳动态姿势稳定性的影响,为预防下肢损伤提供理论依据。方法:利用三维测力平台,采集20名普通男性大学生在无疲劳、中度疲劳及重度疲劳状态下完成半蹲跳的生物力学参数,使用SPSS 26.0统计软件对不同程度疲劳状态下的半蹲跳进行单因素重复测量方差分析。结果:中度疲劳与重度疲劳状态下,半蹲跳的左右方向、前后方向、垂直方向稳定性指数和动态稳定性指数均显著增加(P<0.01),表明疲劳会减弱人体的姿势控制能力,从而增加下肢发生损伤的风险。

多组半蹲力量训练PAP效应对男性大学生下肢爆发力的影响

以14名有力量训练经验的运动训练专业男性大学生为研究对象,分析多组半蹲力量训练PAP效应对其下肢爆发力的影响.确定诱导PAP效应实验方案,进行多组杠铃半蹲训练,探究PAP效应在多组杠铃半蹲训练中的变化趋势.实验结果表明:不同负荷强度的PAP效应诱导方案均可诱导出良好的激活效应,85%1RM负荷强度的PAP效应方案最佳;PAP效应在多组力量训练中也可以保持较好的增强效应,力量训练1-6组为宜.

三重场域与大学毕业生再社会化危机的过程分析——基于“蹲啃青年”现象的调查

在社会加速转型时期,青年群体再社会化危机凸显。文章基于实地调研和网络民族志观察,探讨了青年蹲啃问题的发生过程。研究发现,大学毕业生从学校到职场的再社会化过程是在三重场域完成的。第一场域发生的职场适应性困境是促使大学毕业生逃避就业、选择蹲啃的起点,家庭、学校、同辈群体和地方熟人社会等社会化机构构成的第二场域的支持缺位强化了青年的蹲啃危机,网络构成的第三场域的吸纳与聚合使青年将蹲啃行为合理化和去道德化,这三重场域的共同作用使青年再社会化进程中断。文章认为,三重场域是理解“蹲啃青年”产生过程的中观机制,通过三重场域对社会化机构进行类型化,能够深化对青年再社会化问题的认识。青年蹲啃在社会层面引发诸多负面影响,国家和社会需要重视。

电梯蹲底和冲顶原因的分析及预防措施解析

高层建筑工程的出现,电梯成为人们上下出行的工具,为人们上下楼提供了极大便利的条件。但是,在电梯长期运行期间,不可避免地会出现运行故障,尤其是蹲底和冲顶安全事故,这两种运行事故不仅会影响电梯的正常运行,还会威胁乘客的生命安全。对此,本文针对电梯蹲底和冲顶的原因,提出了电梯预防措施,其目的就是保证电梯运行的安全性,减少安全事故产生的可能性,也希望为相关人员的研究工作提供一定的参考。

用信息技术助力小学体育与健康教学提质增效——以小学“蹲踞式起跑”教学为例

《义务教育体育与健康课程标准(2022年版)》(以下简称“课程标准”)指出,义务教育体育与健康课程应注重教学方式的改革,倡导创设丰富多彩、生动有趣的教学情境,将教师的动作示范、重点讲解与学生的自主学习、合作学习、探究学习有机结合,激发学生的学习热情,帮助学生理解和掌握知识与技能。

河南社旗方言中“蹲”义动词考证

河南社旗方言中表示“蹲下”之义,存在“圪蹴、跍蹴、跍装、跍集”这样一组近义词。其词义与用法基本相同,多数情况下可以相互替换,但各方言词的起源与生成方式存在较大差异。方言词汇的形成与当地的经济、政治以及地缘方言片接触等因素密切相关。通过分析比较这组近义词的内部差异,可以看出河南社旗丰富的历史文化底蕴,对社旗方言的研究有一定借鉴意义。

隔姜灸联合静蹲训练法治疗缓解期寒湿痹阻型膝骨关节炎疗效研究

目的:探讨隔姜灸联合静蹲训练法治疗缓解期寒湿痹阻型膝骨关节炎的临床疗效。方法:选取2022年7月—2023年6月就诊于上海市浦东新区金杨社区卫生服务中心中医针伤科并被确诊为膝骨关节炎的111例患者(均为缓解期),采用简单随机分组法将其分为对照组(n=55)和研究组(n=56)。给予对照组患者美洛昔康片,给予研究组患者隔姜灸联合静蹲训练法,12周后比较两组患者的临床疗效。结果:治疗后,研究组西安大略和麦克马斯特大学骨关节炎指数、50 m快速步行时间、股四头肌萎缩度均显著低于对照组,差异均有统计学意义(t值分别为13.996、4.947、11.325,P<0.05);研究组显效率和总有效率分别为55.36%、96.43%,显著高于对照组(34.55%、78.18%),差异均有统计学意义(χ^(2)值分别为4.855、8.382,P<0.05)。结论:隔姜灸联合静蹲训练法可显著降低膝骨关节炎缓解期患者西安大略和麦克马斯特大学骨关节炎指数和股四头肌萎缩度,提高患者步行速度。

瑞雪苹果在渭北永寿的栽培表现及其蹲接改造技术

描述了瑞雪苹果在陕西渭北地区的栽培表现,提出新形势下发展瑞雪苹果的主要途径为蹲接改造低效老果园,介绍了蹲接改造的主要技术措施,包括:选择适宜的果园,采集无病毒接穗,适时规范蹲接,改造后加强肥水管理、防止日烧、及时除萌、控制竞争枝,及时松绑、对主干延长头绑缚固定、科学防治病虫害等,通过蹲接改造使果园的效益明显提升,实现了果园提质增效、果农增收的目标。