《遵生八笺·四时调摄笺》概述

对《遵生八笺.四时调摄笺》进行了概述,从其遣方用药、导引等方面对其养生理论进行了梳理,旨在深入挖掘《遵生八笺》中的传统养生精华,并为今所用。

《遵生八笺》四时养生的实践途径探析

明代养生家高濂在《遵生八笺》中专门设"四时调摄笺"篇,将养生的实践与四时相结合,具体而微地体现其四时养生的思想与实践:依据五脏与五行配合,五行与四时的分配,应四季变化来补五脏之不足,具体操作方式则是以六字气诀为主的服气吐纳方式来补养;根据四时的气候提出应服用某类药剂来进行身体调养,根据四时的不同气候状况对人体的影响,提出相应的养生措施与药物进补;依据四时与五脏的搭配,将锻炼五脏的导引法纳入其四时养生实践的框架中,并将晋代许逊《灵剑子》中的一套十六节按时令导引的锻炼方法纳入其养生锻炼的系统中,还配合二十四节气,辑录了"陈希夷廿四节气坐功图势";根据四时不同而选择不同内容的游赏,不仅仅是简单的游玩,而更是带有怡情养生特性的养生活动。

《遵生八笺》蜜膏方选粹

《遵生八笺》是明代高濂所撰的养生专著,是一部内容广博又实用的养生专著,也是我国古代养生学的主要文献之一,全书分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《却病延年笺》、《起居安乐笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《燕闲清赏笺》、《尘外遐举笺》等八笺,其中《饮馔服食笺》中载有许多蜜膏疗方,介绍几则,供选用。

因时食养 宜忌两顾——《遵生八笺》的食疗养生思想

营养学中的七大营养要素 ,是目前指导人类饮食的主要理论 ,但还未重视“非营养要素”及其对人体的作用 ,《遵生八笺》的“因时调摄”等理论对饮食养生多有启发。

《遵生八笺校注》琐议

《遵生八笺校注》琐议陈增岳明代高濂的《遵生八笺》，是一部有广泛影响的养生专书，历来备受推崇，该书征引驳杂，搜罗宏富，内容多所隐僻，整理有一定难度，赵立勋、阙再忠等先生编的《遵生八笺校注》（人民卫生出版社，９４、６），对该书作了全面的校注，其整理之功，...

春日游玩畅情志--赏读《遵生八笺·四时调摄笺·春》

春天的脚步悄悄来临，天气转暖，风和日丽，万物吐翠，自然界逐渐呈现出一派生机勃勃的景象。“一年之计在于春”不仅是说农时最佳播种的季节，对于我们的身体健康来说，这句话同样适用。春天是生命复醒和勃发的起始，如果不播下健康的种子，来年收获的将是亚健康甚至不健康的身体。

《遵生八笺》精选

遵生八笺序夫人生实难,有生必灭,亭毒虔刘,递相推殒。何昼弗晦?何流弗东?朝市喧嚣,舟车杂沓,转盼之间,悉为飞尘。若朝花之谢夕英,后波之推前浪。无问韶姱丑姿,王侯厮养,同掩一丘,大期既临,无一得免者。智士作达,委而任之,顺自然之运,听必至之期,靡贪靡怖,时到即行。或纵娱乐,取快目前;或宝荣名,不朽身后,命曰旷达,亦庶几贤于火宅煎忧,土灰泯没者矣。然若曹必无可奈何,而姑为此托寄.

赏读《四时调摄笺》 冬日游赏养形神

中医养生强调形神兼养。养形是形体上的保养,也就是生理上的保养,而养神则是注重精神上的保养。历代养生家主张“形神合一”,唯有形与神的和谐统一,才能健康长寿。对于形神如何调养,古人多采取打太极拳、站梅花桩、静观默坐、导引吐纳等方法。除了这些方法之外，明代养生家高濂在《遵生八笺》提出游赏的方法，根据四时的不同，应有不同颐养形神的游赏方式。

古导引初探(下)

五、宋人对导引资料的汇集及对导引术的发展隋唐以后,经过五代到两宋,总的说来导引在医疗上的应用虽不如前,但也有些新的进展,比较突出的是对导引资料的汇集,发展了坐功,简化了导引术,出现了八段锦和小劳术。古代导引经过几代人的应用与发展。

明代著名养生学家——高濂

高濂（1573—1620），字深甫，号瑞南道人。钱塘人。曾在北京任职鸿胪寺，后隐居西湖。他约生于嘉靖初年，创作活动主要在万历前期。他是著名的养生学家，其重要著作《遵生八笺》，计列“清修妙论笺”、“四时调摄笺”、“起居安乐笺”、“延年却病笺”、“燕闲清赏笺”、“饮馔服食笺”、“灵秘丹药笺”、“尘外遐举笺”八目．对养生延年的论述，从身心修养、起居饮食、吐纳导引、灵方妙药到琴棋书画、花草鱼鸟，无所不及，并切于实用。

高濂的饮食养生五法

高濂是明代戏曲家，他爱好广泛，琴棋书画样样精通，也注重养生，著有养生专著《遵生八笺》，涉及四时调摄、生活起居、延年却病、饮食养生、炼丹制药等方面。