颈椎病自我按摩与护理

颈椎病是一种综合症，又称颈椎综合症。是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后刺激、压迫了邻近脊髓、神经根、血管及交感神经，引起的一组综合症状，属中医痹症范畴。为常见病、多发病，以中老年人多见，现发病年龄有降低趋势。笔者在长期临床治疗护理中，总结出一套自我按摩、锻炼及护理方法，长期坚持能起到很好的预防和治疗作用。

每天做套“揉脸操”

很多人早上洗脸，都是匆匆了事。你想到没有，如果洗脸前能做套“揉脸操”，可使你容光焕发、青春永驻。