黄凯钧《一览延龄》养生思想探析

《一览延龄》是清代医家黄凯钧所著的养生专著。书中养生内容丰富,涵盖了婚育、精神、情志、饮食、气功、四时养生等多方面内容,既有对前贤养生思想的继承,又有其独特的见解发挥,值得今人学习与借鉴。基于对《一览延龄》一书的分析研究,将其养生思想归纳总结为以下五方面:晚婚晚育,重视胎教;少情寡欲,恬然虚无;饮食有节,淡餐素食;动静相兼,因人制宜;顺时而养,寒热均平。并从这五方面深入探讨黄凯钧养生思想,以期对当今养生保健的理论与实践起到一定启发作用。

轩岐精言(18)

一少思虑养心气,二莫嗔怒养肝气,三薄滋味养脾气,四少言语养肺气,五节房事养肾气。 此语出自清代医家黄凯钧的《友渔斋医话·一览延龄》。说明五脏的功能活动有赖于脏气的作用,但用之不宜太过,太过则耗伤脏气,易生疾病,故应注意保养之法。

轩岐精言(23)

食薄滋味养脾气。 清代医家黄凯钧在所著《友渔斋医话·一览延龄》中指出：食薄滋味养脾气。又说,“饮食、男女,人之大欲存焉”,然若膏粱厚味,饮食无节,必然会损伤脾气,影响脾的健运动能而导致各种消化道疾患。唐代医家孙思邈寿过百岁,是他坚持饮食清淡,戒食肥腻的结果。

轩岐精言(28)

少思虑养心气。清代医家黄凯钧在所著《友渔斋医话·一览延龄》中指出：少思虑养心气。因为五脏的功能活动有赖于脏气的作用,但用之不宜太过,太过则耗伤脏气,易生疾病,故应注意保养之法。