七支坐技术对消除运动性疲劳原理的初探

运动性疲劳的根本原因是脏腑功能的疲劳。五脏疲劳的原因是大运动量使五脏能量过多消耗而导致五脏功能失调。恢复五脏疲劳的方法：1．能量补充。培补肾元可生精化气而使其它器脏能量充足。2．疏通经络。经络通畅气血亦流畅，五脏及全身机能可得滋养。3．生化能量。应用七支坐技术使元精化生出元气，元气生化出元神，精足神旺、能量充足则脏腑功能正常。能量入肾藏真，真气在体内运行无端，气脉经络通畅，营养迅速滋润脏腑，五脏功能正常，全身及运动性疲劳消除。

如此静坐最养生(三) 调身的七支坐法

我们平常静坐，是比较随意的。作为从心养生的方法，静坐就不能太随意了。静坐的讲究很多，简而言之三个方面：一是调身．二是调息．三是调心。实际做起来，调身、调息、调心是难以分开的。我们先说调身。

如此静坐最养生(四) 调息的六妙门(上)

千万别以为学会了七支坐法．静坐就没问题了。修习静坐的人，都有过这样的体会：静坐之前．没觉得自己的心有多么不静。等自己上座后才发现．身子坐在那里表面看来好像很静，其实，心里反倒不安静了，简直像开运动会，真是杂念纷飞，热闹得很，许多平时想不起来的事．这时候都回想起来了。有这样一个关于静坐的小故事：一位家庭主妇学习静坐。学习了几天后．家人问她，感觉如何？她说．静坐真好。到底怎么个好法呢？她说，一静坐什么事情都可以想起来，那天静坐中忽然想起来．一年多以前邻居跟她借过50块钱，后来都忘了．唉．要不是静坐，还想不起来呢。这个笑话说的就是这个现象，静坐反倒感觉心更不静了。