七星养生拳

我国的养生文化历史悠久、源远流长,富有浓郁的民族特色,是勤劳的中华民族智慧结晶。这些养生健身的形式多种多样,风格别具,数不胜数,不仅能够祛疾患、强体魄、健身心,而且还能够陶冶人的性情、磨炼人的意志,在这些养生方法中较为流行的有五禽戏、七星功、八段锦、易筋经、太极拳、练功十八法等。

七星养生拳

5、身体继续往左拧转,左脚脚跟为轴碾地使脚尖外摆落实,右脚后蹬使重心向左腿移动、脚跟离地掀起。同时,左拳向前、向下经左胯侧向后、向上划圆摆动举起,臂肘挺直。

七星养生拳

3.左腿外旋,左脚脚跟内收落实,身体往左拧转,右腿内裹,右脚以脚跟为轴碾地使脚尖内扣;两腿膝部略弯屈。同时,左手随身体拧转直臂向外、向下、向左划弧摆动,右手内旋向上、向右划弧摆落至右胯侧;两手手心朝下。目光随视左手(图11)。

七星养生拳

4.身体略往左侧斜,右膝略内转使右脚向右斜抬;两臂向后横肘平摆,肘尖朝后,双拳开至肩外侧(图43)。随即,右脚向右挺膝平直踹出,脚尖朝体前;