天罡绵掌拳三十六式(一)

第一趟第一式：气平天地两脚并齐身体正面直立，双手贴胸掌心朝上十指相接，与乳轮成平线，舌抵上腭，牙嘴自然闭合，呼吸以鼻，两掌转向怀里，虎口朝内握拳往下突放（此名滚手），挺胸直背，立腰，正头上顶，颈项竖直，两肩平衡下落，气宜平出，两臂垂直，脚十趾抓地，心静神怡，甩头双睛向左平视（图1）。

少林三十六式擒拿法(4)

（接上期） 十九、游僧托钵式 【歌诀】 栽拳脱腕反掳腕，

少林三十六式擒拿法(1)

一、天星坠地式【歌诀】挂腕抹面疾进身，贴颌前。推颌旋拧控敌颈，扣额扳。

攻防教学在陈式三十六式太极拳教学中的应用研究

本研究采用文献资料法、问卷调查等方法对攻防教学在陈式三十六式太极拳教学中的应用进行分析探讨。通过研究发现,陈式三十六式太极拳攻防教学可以活跃教学课堂气氛,提升教学趣味性,可以使学生更好地掌握套路中的动作,了解技击方法,提升学生对套路的记忆。