“三宜三忌”夏季养心法

我国中医名著《黄帝内经》中提出:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”意思是说,夏季草木茂盛,天地阴阳相交,人们要保持愉悦心情,不要压抑自己。夏季要养好心,否则容易耗损心气,增加秋冬季患病风险。这里给大家总结了“三宜三忌”的夏季日常养心方法。

基于美好记忆场景的农村未来社区构建研究--以海盐县“三宜”农村未来社区为例

农村未来社区是新时代高质量实施乡村振兴战略背景下,对“千万工程”的持续深化和升级。以海盐县“三宜”农村未来社区建设为研究对象,基于美好记忆场景,以“三个示范”为引领,以“丰山溢水,嘉乡三宜”为定位,提出“三化五场景”的设计建构,构建“资源、产业、人居、服务、治理”五大未来场景,营造乡村宜居、宜业、宜游“三宜共促”的新型农村功能单元和农村未来社区模式,结合现场实地调研,提出具体的建设内容与策略。最后从农村资源唤活、产业振兴、人居环境、公共服务、乡村治理等方面总结五大场景创建成效,为高质量建设农村未来社区试点,率先搭建农村未来生活圈,促进农村综合改革突破,实现农村宜居宜业宜游,推进农村共同富裕提供参考。

努力建设“一极三宜”江湖名城

岳阳地处洞庭湖畔、长江之滨,是一座因江湖而生、因江湖而名的城市。近年来,岳阳认真贯彻落实中央＂四个全面＂战略布局和省委、省政府＂四化两型＂＂三量齐升＂战略部署,主动适应和引领经济发展新常态,立足现实基础,发挥独特优势,积极探索大江大湖地区科学发展的新路子,提出并实施＂一极三宜＂江湖名城发展战略,即把岳阳建设成为湖南发展新增长极、中国宜居宜业宜游的江湖名城。

哮喘患儿的饮食三宜三忌

很多家长经常会问,孩子得了哮喘,该吃什么,什么不能吃？为了让更多的家长了解这方面的信息,在这里给大家扼要地介绍一下儿童哮喘饮食的三宜三忌。一宜：蛋白质、碳水化合物、脂肪这三大营养物质宜搭配适当。患儿喘息发作时常处于缺氧状态,导致胃肠道消化吸收功能减弱,出现食欲不振,进食减少,影响患儿正常生长发育。因此哮喘患儿应补充足够的优质蛋白质如牛奶、鸡蛋等,应避免过食产气食物,如面食、豆类和薯类。脂肪进食应少量。

体育教学中游戏运用的“三忌三宜”

教学实践中，学生对不少传统体育游戏缺乏学习兴趣，且游戏内容由于其形式简单、动作单一，直接导致锻炼效果不明显；而当前部分创新游戏也同时存在有流于形式、哗众取宠等弊病。笔者认为：当前的体育教学中游戏的运用应做到“三忌三宜”原则，注重继承传统与适度创新相结合，讲究方法和技巧；进而提高体育游戏在课堂运用中的实际效果。

配乐的三宜三不宜

做为电视片中的声音3要素(解说、音乐、音响)之一的音乐,恰当地应用于医学电视教材中,可以烘托环境气氛;强化画面的感染力和概括力;调节画面的节奏;喧染情绪。同时,能够提高学生的学习兴趣,增强记忆和学习效率。通过近百部电视教材的制作和学生的反馈意见参考国外医学电视教材的长处,总结了以下3点: 1.宜简不宜繁: 我国绝大多数院校,甚至国外某些院校,

浅议语文教师课堂语言表达艺术的三宜三忌

语文教学一定要注意语言表达。教师充分利用语言的艺术,可调动学生学习的积极性、主动性,提高课堂教学的高效性。因此,教师课堂语言就应当:宜幽默风趣、生动形象,忌信口而讲、针对性不强;宜条理清晰、富有启发性,忌东拉西扯、脱离文本;宜言简意赅、规范表达,忌语言表达不规范、频用口头禅。

大暑饮食三宜两忌

进入大暑时节,气温高、天气热,人们普遍感到热燥难耐。按照祖国医学关于"热以凉克、燥以清驱"的理论,大暑饮食应把握"三宜""两忌"。宜清淡饮食清淡饮食不仅能够清热、防暑、敛汗、补液,还能够增进食欲。应多吃新鲜蔬菜、瓜果,这样既可满足营养又可防中暑。主食以稀粥为主,多饮食绿豆粥、莲子粥、荷叶粥,多饮酸梅汤、菊花茶饮料。少吃高脂厚味的食物,忌食辛辣上火的食物。不要饮烈性酒水.

冬季养生“三宜三忌”

冬季养生“三宜”宜润燥降火冬季养生要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则,饮食宜选用温润益肾之品,如羊肉、牛肉、鸡肉、栗子、核桃、黑木耳等,还可食用莲藕鲤鱼汤、党参枸杞粥、益智仁粥等进行调养。

夏季调理肠胃 应当做到三戒三宜

暑季,天气炎热,也是胃肠道疾病高发的季节。那么如何做才能有效地调整胃肠功能,预防胃肠疾病呢?北京中医药大学东方医院消化内科主任李军祥提示:应当做到三戒三宜。一戒过食生冷。夏季,在气温升高的同时,大自然的阳气也日渐旺盛,自然界的湿度也随之增加。相应地,人体内的湿气也会相应增加。所以,人们往往食欲不振,总喜欢吃点清凉爽口的东西,因此,各种冷饮、凉食、凉菜便大行其道。

冬季饮食“三宜三不宜”

寒冷的冬天是自然界处于万物潜藏,生机蓄积的时节,人们的机体也处于封藏状态,此时正是养阴滋补的大好时机,摄入的营养物质也容易贮藏起来,为明年开春乃至全年的健康打下良好的基础。冬季如何通过饮食调理来达到保健的目的,中医《摄生消息论》中有“调其饮食,适其寒温”的论述,即根据冬天的特点,通过适当地调理饮食,以达到保温,御寒和防燥的效果。人们在冬季的饮食中应遵循“三宜三不宜”的原则,有助于提高机体的抗病能力,健康地度过严寒的冬季。

血糖管理,晚上三宜三忌

对糖友来说,晚间血糖管理很重要,如不注意,很可能导致第二天空腹血糖升高,甚至全天的血糖波动都较大。不妨对照以下“三宜三忌”,来看看自己的晚间做得好不好。宜晚餐清淡晚餐过于丰盛和油腻,会延长消化时间,影响第二天的空腹血糖。糖友的晚饭尽量清淡,可以多吃蔬菜,主食应减量,但不能不吃。蔬菜最好选择不含淀粉的,尽量少吃或适量吃根茎类蔬菜,如土豆。进餐按照蔬菜→肉类→主食的顺序,细嚼慢咽,更有助于血糖控制。

赋予评价语更多的教育价值——品德教学中教师评价语的“三忌”与“三宜”

教师评价语在品德课堂上有举足轻重的地位和无可估量的价值。新课标认为,教师的评价语直接影响学生学习的兴趣。然而,品德教学中教师评价语的价值极易被教师轻忽,因为它是一种即时即兴的语言,在教学流程中是短暂的且多为不可预设性的。如何有效地发挥出品德教学中教师评价语的作用,我认为要注意"三忌"与"三宜"。一忌习惯性夸奖——少用模式化语言。课堂评价语是教师对学生的学习成果或行为活动作出评点的一种语言形式。

科学评价人才“三宜” “三不宜”

人才评价是发现和任用人才的依据,是人才工作的重要基础。客观全面地评价人才,对于培养发现举荐人才、促进人才成长提高具有积极的促进作用。人才评价的方法大致分为定性评价、定量评价和综合评价三种。笔者认为,科学评价人才＂三宜＂＂三不宜＂。一、定性评价宜＂全＂不宜＂偏＂定性评价是最常见、最基本的评价方法。该方法强调观察、分析与归纳,主要依据现实表现和资料分析,

教师语言的三宜三忌

如何满足和利用学生作为学习者、探索者的需求,笔者认为,我们应当转变观念,变“以教师为主体”为“以学生为主体,以教师为主导”.然而观念的转变不是一句空话,它是有许许多多的具体的转变,教师的教育教学语言就是这些转变的一部分.不同语言的使用所反映的教育观念也是不同的,对教育教学所带来的效果也是完全不同的.

临睡前的三宜三忌

人的一生中,有三分之一以上时间是在睡眠中度过的。睡眠可以调节各种生理机能,稳定神经系统的平衡。有规律的保质保量的睡眠习惯,有助于增强体质和延年益寿。要想晚间睡得好,睡前“三宜”三忌”要记牢。

基层教研员的三忌三宜

基层教研员是引领教师教学研究的专业人员,其专业素质直接影响着区域内教师的专业提升和教学质量。但是,在一些教研员身上,却还存在着作风漂浮、自以为是、随意性大等问题,这势必会影响工作效率和教师间关系的和谐。教研员要做到立足实际,锤炼本领;虚怀若谷,真诚待人,全力助推区域教研健康发展。

景洪市告庄社区 党建引领创建“两优三宜”社区

景洪市江北街道告庄社区是集景区、商业、住宅小区于一体的综合型社区,为提升城市基层党建互联互动整体效应,该社区探索出“社区+景区”基层社区治理创新模式,深入推进“两优三宜”(两优:治理能力优、服务水平优;三宜:宜居、宜业、宜游)社区创建,开创社区服务新局面。

夏季饮食三宜三不宜

夏季气候炎热又潮湿,人体新陈代谢加快,消耗与排泄增加,水分大量流失,消化能力减弱,食欲下降,同时病原菌滋生、蔓延快,各种感染性疾病尤其是肠道传染病容易多发。为了呵护身体健康,预防疾病,夏季除了要自觉把好"病从口入关"外,还应讲究饮食的科学性。根据夏季的特点,在选择食物方面应掌握"三宜三不宜"。