图解大洪拳三晃膀(四)

（接上期） 五势者，大、顺、拗、小、败。五势之变化本阴阳之理，太极之功，动之则分，静之则合，无过不及，随屈就伸，一气贯穿，刚柔相济，按之有阴阳，行之似波浪，其变化无穷。五势变化合于五行，五行相生相克顺乎自然，合乎阴阳，亦合于人体之变化。五行者，金、木、水、火、土，内属五脏，外属五官。如心属火，心动勇气生；肝属木，肝动火焰冲；脾属木，

图解大洪拳三晃膀(二)

（接上期）6．歇步：两腿交叉，屈膝全蹲，前腿在上，前脚全脚掌着地，前脚尖外展，后脚跟提起，臀部坐于后腿小腿上，接近脚跟（图17）．

图解大洪拳三晃膀(五)

提左脚，跳步成左弓十字步，两勾手急出变掌上挑（图26）；震右脚，右手由前向后搂出，左掌从后向上、向前推出，同时提左膝，两掌撑开（图27）。

图解大洪拳三晃膀(一)

沛县古称小沛,自秦汉以来,素有“武术之乡”之称。武术小而言之可以防身自卫健身,大而言之可以保家安邦定国,故有“国术”之称。经过了秦皇汉武,见证了汉代风云:经历了唐宗宋祖,饱尝了近代的兴衰荣辱。作为中华古文化珍贵遗产的武术,随着改朝换代的兴替,几经沧海桑田、几多天灾人祸、几度社会变革,承传至今。据史料载,我国现存的传统拳术有一百多种,套路更是浩如星海。现将我国武坛上流传于江苏省沛县、古老而鲜为人知的一支奇葩——大洪拳三晃膀整理成文奉献给大家,供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考。

格斗绝技——三晃膀顺风捶

三晃膀为武当洪拳中颇具代表性的套路，其动作朴实无华、刚猛暴烈，大有“晃膀撞倒山，跺脚震九州”的气势。其劲力以硬脆快猛、刚柔相济为法则，技法强调顾打合一、攻防兼备。其代表动作有托枪式、顺风捶、跃膀捶、连三捶，其中每种打法均可单练，更可举一反三，用于实战。动作演练时，要求舌抵上腭，气沉丹田，晃膀发力，劲至梢节。本文主要介绍顺风捶的单练方法及格斗之法。

鹞膀捶经典战例

鹞膀捶为沛县武当洪拳三晃膀套路中的重要动作,它迅猛灵变, 攻防相宜,技术应用以等打与赶打为法则,技击时犹如鹞鹰抖膀展 翅。武当洪拳名家说:"打法有等打与赶打之分。所谓赶打者,不招不 架,只是一下;所谓等打者,犯了招架,便是十下。"鹞膀捶的功法练习 势猛劲强,长期练习可使骨坚筋强、精充气足,达体魄强健之效,用于 格斗实战也有自卫防身之功。