PNF拉伸法对武术专选学生下肢柔韧性的影响

以陕西师范大学体育学院2013级36名武术专选生为研究对象,以前俯腰、横叉、纵叉、正踢腿为指标对PNF拉伸法(A组),动静力结合训练法(B组),传统的武术下肢柔韧训练方法(C组)的效果进行对比研究。结果表明:经过10周的训练,A、B、C三组学生的各指标成绩均有不同程度的变化,且变化幅度A组>B组>C组。可见,PNF拉伸法是三种训练方法中对提高武术专选生下肢柔韧性最有效的方法。

对花样游泳运动员下肢柔韧牵拉法的实验研究

本文采用文献资料法、实验法、数据分析法等方法,对如何提高花样游泳运动员下肢的柔韧机能进行了实验研究,实验结果表明:不同的训练方法,对下肢的柔韧性技能的影响有不同的效果。并针对不同运动员的特点,提出了相应的训练方法。旨在为花样游泳运动员的训练提供理论参考。

老年人下肢柔韧性测量方法探析

柔韧性最常用的测量方法"坐位体前屈"和"立位体前屈"两种,一般在学校体育中最常见,特别是对青少年身体素质的评价。但对于老年人这个特殊人群来讲,柔韧性的测量在目前看来是比较少的,并且对老年人柔韧性的测量方法肯定是与青少年的测量方法存在差异的,鉴于老年人是一个特殊群体,且是"三高"疾病多发人群,若采用与青年人一样的测试方法进行测试的话,会有一定的危险性。该研究根据青少年改良性柔韧性测试方法,结合老年人身体机能特点,探索对老年人下肢柔韧性测试更合理可行的方法。

下肢柔韧器材的创新设计

人体下肢柔韧是运动员非常重要的身体素质之一,它制约着运动员动作技术的掌握和提高,并直接影响着运动成绩。在目前的体育运动教学过程中,普遍的柔韧素质练习手段仍然采用较为传统的方式,练习过程存在费时、费力、易拉伤等问题。因此,如何设计一款较为专业的柔韧练习器来提高柔韧练习效果和解决柔韧练习过程中出现的实际问题,是本文研究的重点。

浅析下肢柔韧性的测试研究及在运动中的重要性

目的:了解下肢柔韧性的影响因素,便于更加简单直接地评价运动员下肢柔韧性,以利于运动员的训练及成绩的提高.方法:在某省竞技体校随机选取36名在校田径运动员,对其柔韧性、纵叉、站立位体前屈进行测试和分析.结果:由SPSS数据分析得出身体柔韧性与站立位体前屈、纵叉有明显相关性.结论:通过对运动员纵叉及站立位体前屈的测试可以较为直观地评价一名运动员下肢的柔韧性,对其日常训练及成绩的提高有一定的指导意义.

对60～89岁老年人下肢柔韧性的测试研究

下肢柔韧性是评价老年人体质状况的重要参数。本文介绍了两种测量柔韧性方法 ,并用这两种方法连续两年测试了 16 5和 16 0名 6 0～ 89岁老年人 ,对两年的测试数据表明 ,在这两年期间各年龄组老年人的下肢柔韧性没有显著性的改变 (P >0 .0 5 ) ;而且 ,两种测试方法测得的数据之间也没有显著性差异 ;但 6 0～ 6 9岁组与 80～ 89岁组之间却存在显著性的差异 (P <0 .0 1)。同时 ,测试数据表明 ,经常进行体育锻炼的老年人下肢柔韧性优于不经常进行体育锻炼的老年人 ,差异有统计学上的显著性意义 (P <0 .0 1) ,证明体育锻炼对延缓老年人下肢各项功能的衰退起着重要的作用。本研究也证实椅子柔韧性实验方法可以作为测试老年人下肢柔韧性的可靠而简便的方法。

健美操运动员下肢柔韧性特点分析

探讨健美操运动员下肢柔韧性特点,为柔韧训练提供理论和实践指导。方法:从杭师大体院选20名合适的实验对象,分为训练队组和主修班组,训练方案分别为:120min/次,3次/周;100min/次,2次/周,持续训练8周健美操。实验前后测量髋膝关节活动度、足跖、背屈和劈叉高度。结果:两组相比,训练队髋膝关节活动度极显著增加(P<0.01),劈叉和足跖屈显著改善(P<0.05),足背屈无显著差异(P>0.05)。结论:健美操训练1)明显改善髋膝关节活动度;2)改善足跖屈;3)对髋膝关节柔韧性改善>踝关节。

人体测量

G804.49中美体育测量发展比较研究=A comparative study onthe development of sport measurement between Chinaand America[刊,中,A]／仇建生(南通师范学院体育系)

辅导答疑

河南安阳李丽问:怎样克服撅臀、翘臀、突臀? 答:撅鲁、翘臀、突臀都是拳式姿势中的禁忌病。 撅臀和翘臀主要指臀部向后上突起,这是由于腰部前塌过多或上体前倾过分所致。克服方法:做动作时,保持头顶平正。如练长拳等要求挺胸收腹的拳术,还要注意收腹,并用臀肌向前微兜骨盆。如练太极拳、八卦掌等要求畅胸实腹的拳术,还要注意拔背、直腰、敛臀,并微缩榖道。