下肢离心力量训练对灵敏素质的影响——以浙江男子乒乓球运动员为例

研究目的:经过8周的下肢离心力量训练,来探究下肢离心力量训练对浙江省男子乒乓球运动员灵敏素质的影响。研究方法:选取浙江省男子乒乓球队22名专业乒乓球运动员,分为实验组和对照度两组,每组各11名。其中实验组运动员体能训练计划中的下肢力量训练安排为离心力量训练,而对照组则安排传统的离心—向心力量训练。下肢离心力量训练选取的手段为史密斯杠铃架半蹲,灵敏素质测试选取"3米移步换球(20球)",这也是目前国家队和各省队选拔运动员最基本和使用最普遍的方法。结论:实验组"3米移步换球(20球)"用的时间经过统计学检验显示具有显著性差异(P<0.05),而对照组"3米移步换球(20球)"用的时间没有显著性差异(P>0.05),实验组"3米移步换球(20球)"用时显著少于对照组,即经过8周的下肢离心力量训练,实验组灵敏素质的提高显著高于对照组,因此下肢离心力量训练对提高乒乓球运动员的灵敏素质效果显著。

下肢补偿助力离心力量训练干预髌股疼痛综合征的研究

目的利用下肢补偿助力离心力量训练干预髌股疼痛综合征(Patello-femoral pain syndrome,PFPS)患者,评估力量训练的康复效果。方法选取北京体育大学符合准入标准PFPS的运动员患者20人并随机等分为实验组和对照组,对实验组进行为期6周的下肢离心力量训练,每周2次。实验组成员采用补偿助力离心综合训练系统(CC03)做负重深蹲动作,负荷强度以正确动作能够完成最多重复次数的最大重量(repetition maximum,RM)为单位,具体负荷为12RM向心力的120%,即是连续12次的最大向心力量负荷的120%,15个/组,每次2组。训练前后均使用BTE Primus(RS)系统测试受试者的最大平均向心峰值力矩和最大平均离心峰值力矩,使用SPECTRON IR医用红外线热成像诊断系统测试患处膝关节与周围正常皮肤温度差,并使用膝关节损伤和骨关节炎评分(knee injury and osteoarthritis outcome score,KOOS),视觉模拟评分(visual analogue scale,VAS)对PFPS受试者进行评价。结果训练后实验组受试者的双侧下肢平均离心力量和KOOS评分与训练前相比明显提高(P<0.05),VAS评分和患处膝关节与周围正常皮肤温度差有明显降低(P<0.05)。同时对照组受试者的各项数据并无明显的变化(P>0.05)。实验后实验组与对照组相比,实验组受试者训练后的VAS评分和患处膝关节与周围正常皮肤温度差与对照组相比明显下降,双侧下肢平均离心力量和KOOS评分明显的升高(P<0.05)。结论下肢补偿助力离心力量训练对髌股疼痛综合征的改善具有显著效果。