青少年短跑运动员提升下肢肌肉爆发力的策略

下肢肌肉爆发力是决定青少年短跑运动成绩的重要体能指标,是发展短跑运动员下肢运动表现的主要途径。本文运用文献资料、逻辑分析等多种方法对青少年短跑运动员下肢肌肉爆发力的的问题进行分析和全面研究,研究结果显示,影响运动员下肢肌肉爆发力的因素是多维度的,在实施运动训练的过程中应加强下肢肌肉的基础力量;采用基于速度的力量训练法;注意训练时间、频率、容量的安排;选择更具有专项化的下肢肌肉爆发力的动作。

青少年短跑运动员提升下肢肌肉爆发力的策略研究

下肢肌肉爆发来力是决定青少年短跑运动成绩的重要体能指标,是发展短跑运动员下肢运动表现的主要途径。本文运用文献资料法、逻辑分析法等多种研究方法对青少年短跑运动员下肢肌肉爆发力的影响因素、训练手段等相关运动训练学的问题进行分析和全面研究。研究有结果显示影响运动员下肢肌肉爆发力的因素的多维度的,在实施运动训练的过程中应加强下肢肌肉的基础力量;采用基于速度的力量训练法;注意训练时间、频率、容量的安排;选择更具有专项化的下肢肌肉爆发力动作。