45Hz高频振动训练干预老年膝骨关节炎患者的效果及对下肢肌肉耐力与骨密度的影响

目的:研究老年膝骨关节炎(KOA)患者使用45Hz高频振动训练的效果,及对患者骨密度和下肢肌肉耐力的影响。方法:将某院2018年7月~2020年9月期间治疗的125例老年KOA患者按抽签法分为对照组和观察组。对照组62例给予30 Hz振动训练,观察组63例给予45Hz高频振动训练,对比两组患者训练前后关节症状(西安大略和麦克马斯特大学骨关节炎指数(WOMAC)量表评分)、下肢骨密度(大转子、股骨颈、Ward三角区骨密度)、下肢肌肉耐力(踝、髋、膝屈伸耐力测试)和安全性。结果:训练前,两组患者各指标对比均无统计学意义(P>0.05),训练后,观察组患者膝、踝、髋关节伸肌和屈肌耐力较对照组高(P<0.05);观察组患者Ward三角区、股骨颈和大转子骨密度均较对照组高,WOMAC总分较对照组低(P<0.05),两组不良反应对比无统计学意义(P>0.05)。结论:45Hz高频振动训练可在安全范围内提高老年KOA患者骨密度和下肢肌肉耐力,缓解关节症状。

高中生下肢肌肉耐力练习的发展策略与实践探索

在发展高中生下肢肌肉耐力训练过程中,严格落实立德树人、全面育人的根本任务及坚持“健康第一”的指导思想,以促进学生健康全面发展,提高学生的身体素质和运动技能为主要目的,培养学生体育核心素养。把体能的肌肉耐力练习与中长距离跑相结合,提升长距离跑后程肌肉持久收缩、抗乳酸的能力,发展学生体能与运动能力。培养学生积极参与体育运动、顽强拼搏的品质,为终身体育奠定良好基础。